मीठांद्वारे माझे वजन किती कमी करावे?
साठी चांगली सरासरी वजन कमी करतोय क्षारांसह आपण तीन आठवड्यांत सुमारे 3 ते 5 किलो वजन कमी करू शकता. परंतु केवळ तयारीचे प्रमाण संतुलित नसल्यासच होते आहार आणि पुरेसा खेळ. शक्य असल्यास अल्पावधीतच मोठ्या प्रमाणात वजन कमी करणे देखील टाळले पाहिजे, कारण हे प्रभाव सामान्यत: केवळ तात्पुरते टिकतात आणि नंतर त्यास नंतर त्रास होऊ शकतो. त्याऐवजी कमी गतीने परंतु सतत वजन कमी केल्याने दीर्घकाळात चांगल्या निकालांची अपेक्षा केली जाऊ शकते.
या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?
सर्व स्लिमिंग बरा किंवा आहारांप्रमाणेच, वजन कमी करतोय दीर्घकाळापर्यंत बदललेली जीवनशैली टिकवून ठेवण्यापेक्षा क्षारयुक्त पदार्थ हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. विशेषत: एक संतुलित आहार बरा झाल्यानंतरही वजन स्थिर राहण्यासाठी नियमित खेळ चालू ठेवणे आवश्यक आहे. या पद्धतीच्या समर्थकांचा असा दावा आहे की वजन कमी करण्याच्या इतर रणनीतींपेक्षा याचा कमी यो-यो प्रभाव आहे, कारण जीवनशैलीत बदल होण्याऐवजी हळूहळू होतो आणि सामान्यत: व्यक्तीसाठी ते फारच कठोर नसते. म्हणूनच बरे झाल्यानंतर ही जीवनशैली कायम ठेवणे सुलभ असले पाहिजे.
वजन कमी करण्याच्या पद्धतीचे वैद्यकीय मूल्यांकन
आतापर्यंत, वैध पध्दतींद्वारे मानवी जीवांवर क्षारांचा प्रभाव वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध करणे शक्य झाले नाही. आतापर्यंत पारंपारिक औषधाने हे सिद्ध केल्याशिवाय समर्थक सामान्यत: केसांचा अहवाल आणि पदार्थांच्या वापरासह त्यांच्या वैयक्तिक अनुभवांचा संदर्भ घेतात. इतर औषधांच्या उत्पादकांच्या विपरित, श्यूसलर लवणांचे वितरक तसेच होमिओपॅथिक तयारीस काही देशांच्या औषध कायद्यानुसार त्या पदार्थाच्या प्रभावीतेचा अतिरिक्त पुरावा प्रदान करण्याची गरज नाही.
त्यांची शुद्धता, गुणवत्ता आणि उत्पादनामुळे तयारी मानवी वापरासाठी निरुपद्रवी आहे हे फक्त त्यांना दर्शवावे लागेल. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून काही अपवाद आहेत, नाही आरोग्य क्षार घेत असताना धोक्याची अपेक्षा केली जाते. तथापि, स्पष्ट प्रभाव अद्यापपर्यंत वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होऊ शकला नाही, ऑर्थोडॉक्स औषधाने शूसेलर लवणांची शिफारस केली जाणार नाही.
“क्षारांचे वजन कमी करणे” कोणत्या पर्यायी पद्धती आहेत?
क्षारांच्या मदतीने वजन कमी करण्याच्या पद्धतीशिवाय, इतर बरेच आहार किंवा स्लिमिंग बरे आहेत ज्यांचे बरेच अनुयायी आहेत आणि समालोचकही आहेत. आहार श्रेणीतून उपवास ठराविक पदार्थांपासून दूर राहणे किंवा काही पदार्थांचा वाढता वापर करणे. या सर्व रणनीतींमध्ये सामान्य आहे की त्याचा द्रुत परिणाम होतो, परंतु बहुधा ते एकतर्फी असतात आणि दीर्घकालीन वापरासाठी नसतात.
बर्‍याचदा तथाकथित यो-यो प्रभाव अशा वजन कमी करण्याच्या उपचारानंतरही उद्भवतो आणि कमीतकमी वेळेत शक्यतो हरवलेला किलो पुन्हा मिळवला किंवा वजन वाढले. याउलट संतुलिततेसाठी प्रयत्न करणे अधिक टिकाऊ आहे आहार दीर्घकाळ आणि नियमितपणे खेळ रोजच्या जीवनात समाकलित करण्यासाठी. तथापि, यासाठी सहसा मोठ्या प्रमाणात शिस्त आवश्यक असते आणि परिणाम हळूहळू होतात - परंतु ते सहसा जास्त काळ टिकतात.
या मालिकेतील सर्व लेखः
