हे घरगुती उपचार मदत करू शकतात | मासिकपूर्व सिंड्रोमचा उपचार कसा करावा

हे घरगुती उपचार मदत करू शकतात

निरोगी आहार मासिक पाळीच्या लक्षणांमध्ये व्यस्त असलेल्या शरीरावरचा ताण दूर करण्यात मदत होऊ शकते. कमी-मीठ संतुलित आहार प्रभावित झालेल्यांसाठी शिफारस केली जाते. कॉफी आणि अल्कोहोल टाळण्याची देखील शिफारस केली जाते. अदरक आणि सफरचंद व्हिनेगर हे मासिक पाळीच्या तक्रारींचे नैसर्गिक उपाय आहेत.

सफरचंद व्हिनेगर उत्तम प्रकारे पाण्याने पातळ केले जाते चव काही अंगवळणी पडतात. आले गरम पाण्याने ओतले जाऊ शकते आणि चहा म्हणून प्यालेले आहे, किंवा अन्नासाठी घटक म्हणून वापरले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, भिक्षूची मिरपूड आणि संध्याकाळी primrose असे म्हणतात की तेलाचा पीएमएस लक्षणांवर आरामदायक परिणाम होतो.

अरुंद ओटीपोट शांत करण्यासाठी अरोमा रॅप्सचा वापर केला जाऊ शकतो. हे ओलसर कापड आहे जे मायक्रोवेव्हमध्ये थोडक्यात गरम होते आणि नंतर शिंपडले जाते लिंबू मलम or सुवासिक फुलांची वनस्पती तेल आणि acing वर ठेवले पोट. विशेषतः कळकळ आरामात मदत करू शकते पेटके.

सुगंधित गंध जाहिरात करण्यासाठी म्हणतात विश्रांती. गरम पाण्याची बाटली किंवा चेरी दगड उशी देखील शांत प्रभाव पडू शकते वेदना उदर मध्ये त्याच्या कळकळ माध्यमातून. तसेच हालचाली किंवा स्पोर्टी क्रियाकलाप पीएमएस रोगसूचकतेवर आरामदायक प्रभाव दर्शवू शकतात.

नियमितपणे व्यायाम करणार्‍या बर्‍याच स्त्रिया पीएमएसच्या लक्षणांमध्ये घट नोंदवतात. भिक्षूची मिरपूड एक औषधी वनस्पती आहे ज्याचा पीएमएस लक्षणांवर सुखदायक परिणाम असल्याचे म्हटले जाते. पीएमएस तक्रारींवर बर्‍याच महिलांचा सकारात्मक परिणाम उत्पन्नाखाली दिसून येतो, पीएमएस तक्रारींवर उपचार करण्यासाठी हे सर्वात लोकप्रिय माध्यमांमध्ये का आहे.

संन्यासीची मिरपूड हार्मोनवर परिणाम झालेल्या अशा काही वनस्पतींपैकी एक आहे शिल्लक वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. तथापि, 100% हमी नाही की भिक्षु पेपर घेतानाही पीडित पीएमएस लक्षणे अदृश्य होतील. संध्याकाळी प्राइमरोज पीएमएसच्या लक्षणांवर तेलाचा फायदेशीर प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते.

हे त्याद्वारे भाजीपाला तयार करण्याच्या चिंतेचा विषय आहे, जो फार्मसी किंवा सुधारगृहात मिळू शकतो. तसेच संध्याकाळी primrose तेल संप्रेरक घरगुती वर प्रभाव टाकण्यासाठी आहे, तथापि या अभ्यासाची परिस्थिती स्पष्ट नाही. प्रवृत्तीच्या परिस्थितीवर जोहानिसक्रॉटचा सकारात्मक प्रभाव आहे.

हे कार्य करते, अभ्यासामध्ये कसे व्यापले जाऊ शकते, म्हणून प्रकाशासारखे एंटिडप्रेसर. पीएमएस सिंड्रोमसह सेंट जॉन वॉर्ट मूड, मूड कमी किंवा औदासिनिक भावनांच्या उपचारांसाठी वापरले जाऊ शकते. इतरांप्रमाणेच एंटिडप्रेसर औषधे, इतर औषधे घेत असताना परस्परसंवादाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे सेंट जॉन वॉर्ट.

सेंट जॉन वॉर्ट इतर तयारीच्या प्रभावावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो आणि त्याच वेळी त्याच्या स्वतःच्या सक्रिय प्रोफाइलमध्ये इतर औषधांवर देखील त्याचा परिणाम होऊ शकतो. परस्परसंवाद रोखण्यासाठी, तयारी करण्यापूर्वी किंवा आपल्यावर उपचार घेणार्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यापूर्वी काळजीपूर्वक पॅकेज घाला वाचणे योग्य आहे. जिंकॉ पीएमएसच्या लक्षणांवर आरामदायक प्रभाव पडू शकतो.

विशेषतः, डोकेदुखी, स्वभावाच्या लहरी आणि घेतल्याने थकवा कमी करावा जिंकॉ. जिंकॉ एक औषधी वनस्पती आहे जी मूळत: येते चीन. जिन्कगो कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट आता बर्‍याच भिन्न उत्पादकांकडून उपलब्ध आहेत. ते सहसा फार्मेसमध्ये किंवा खरेदी करता येतात आरोग्य अन्न दुकाने.