हर्निएटेड डिस्कसह खेळ | मानेच्या मणक्यात स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

हर्निएटेड डिस्कसह खेळ

खेळाला विशेष महत्त्व आहे स्लिप डिस्क मानेच्या मणक्यामध्ये. बर्‍याच जणांना सर्व प्रथम कठोर बेड विश्रांती आणि संरक्षणासाठी हर्निएटेड डिस्कचा विचार होतो. तथापि, हे केवळ अंशतः बरोबर आहे.

अर्थात, मणक्याला ओझे लावणारे खेळ टाळावेत. हे विशेषतः सॉकर किंवा बास्केटबॉलसारखे संपर्क खेळ आहेत. सहनशक्ती खेळ जसे पोहणे, हायकिंग, सायकलिंग आणि चालणे, दुसरीकडे, विशेषतः योग्य आहेत कारण ते मणक्याचे संकुचित करत नाहीत.

जॉगींग काही विशिष्ट परिस्थितीत हानीकारक असू शकते, कारण मोठ्या प्रमाणावर शक्ती वापरली जाते इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क. प्रत्येक वैयक्तिक प्रकरणात आपण हे आपल्या डॉक्टरांशी स्पष्ट केले पाहिजे. स्नायूंच्या मजबुतीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे, विशेषत: अ स्लिप डिस्क मानेच्या मणक्याचे, हे केवळ बरे होण्याच्या प्रक्रियेला गती देत ​​नाही तर नंतरचे नुकसान किंवा नवीन डिस्क हर्नियेशनच्या विकासास प्रतिबंध देखील करते.

त्यामुळे मानेच्या मणक्यामध्ये हर्निएटेड डिस्कचा त्रास झाल्यानंतर लगेचच फिजिओथेरपी किंवा फिजिओथेरपी सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. नंतर फिजिओथेरपिस्ट प्रभावित व्यक्तीला गर्भाशयाच्या मणक्याला बळकट, ताणणे, आराम करण्यासाठी किंवा शक्य तितक्या लवकर पूर्ण ताकद परत मिळविण्यासाठी एकत्रित करण्याचा व्यायाम दाखवू शकतो. फिजिओथेरपीचे व्यायाम लेखांमध्ये आढळू शकतात:

  • मानेच्या मणक्याचे हालचाल
  • मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
  • मानेच्या मणक्याचे एकत्रीकरण व्यायाम
  • पाठीचा कालवा स्टेनोसिस एचडब्ल्यूएस व्यायाम

कालावधी

हर्निएटेड डिस्क किंवा त्यानंतर पुनर्वसन प्रक्रियेस किती वेळ लागतो हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. उपचार शस्त्रक्रिया किंवा पुराणमतवादी होते? शस्त्रक्रिया असल्यास: कोणत्या प्रकारची शस्त्रक्रिया करण्यात आली?

ग्रीवाच्या मणक्याच्या कोणत्या भागात हर्नियेटेड डिस्क असते? रुग्णाची तंदुरुस्तीची सामान्य स्थिती काय आहे? रुग्णाचे वय किती आहे आणि इतर रोग आहेत का?

रुग्ण त्याचे पालन करतो का प्रशिक्षण योजना? दैनंदिन जीवनात पुढील दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी काळजी घेतली जाते (योग्य पवित्रा, कोणतेही निषिद्ध खेळ इ.)? हे सर्व प्रश्न आणि आणखी काही वैयक्तिक पुनर्वसन प्रक्रियेवर प्रभाव टाकतात आणि त्यामुळे पूर्ण पुनर्प्राप्ती होईपर्यंतचा कालावधी.

A स्लिप डिस्क मानेच्या मणक्यामध्ये म्हणून काही आठवडे ते अनेक महिने टिकू शकतात. तुमचा उपचार करणारा डॉक्टर तुम्हाला नियंत्रण परीक्षांवर आधारित अधिक तपशीलवार माहिती देऊ शकतो. तसेच जेव्हा पुन्हा संबंधित खेळात परतणे शक्य होते.

  • उपचार शस्त्रक्रिया किंवा पुराणमतवादी होते?
  • शस्त्रक्रिया असल्यास: कोणत्या प्रकारची शस्त्रक्रिया करण्यात आली?
  • ग्रीवाच्या मणक्याच्या कोणत्या भागात हर्नियेटेड डिस्क असते?
  • रुग्णाची तंदुरुस्तीची सामान्य स्थिती काय आहे?
  • रुग्णाचे वय किती आहे आणि इतर काही आजार आहेत का?
  • रुग्ण त्याच्या प्रशिक्षण योजनेला चिकटून राहतो का?
  • दैनंदिन जीवनात पुढील दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी काळजी घेतली जाते (योग्य पवित्रा, कोणतेही निषिद्ध खेळ इ.)?