जर माझे वजन कमी झाले तर मी माझ्या मांडीवर त्वचा कशी कडक करू शकतो? | मांडी वर काढत आहे

जर माझे वजन कमी झाले तर मी माझ्या मांडीवर त्वचा कशी कडक करू शकतो?

वर त्वचा घट्ट करण्यासाठी जांभळा वजन कमी झाल्यानंतर, बरेच व्यायाम सामान्यत: उपयुक्त ठरतात. चालणे, जॉगिंग, पोहणे आणि इतर सहनशक्ती खेळ त्वचा कडक करण्यास मदत करतात. विशेष पाय व्यायाम आणखी प्रभावी आहेत कारण ते प्रभावित भागात स्नायूंना थेट संबोधित करतात.

एक चांगले तयार करणे महत्वाचे आहे रक्त टणक त्वचेसाठी रक्ताभिसरण. मालिश, त्वचेचे ब्रशेस आणि फॅशियल रोलर्स उत्तेजित करतात रक्त रक्ताभिसरण आणि त्वचा घट्ट करण्यास मदत करते. हे देखील महत्वाचे आहे की त्वचेला पुरेसा ओलावा दिला जाईल. उच्च-गुणवत्तेच्या लोशनसह भरपूर मॉइश्चरायझिंग येथे मदत करते.

समस्या झोन: राईडिंग ब्रीच - काय मदत करते?

नितंब आणि मांडी वर हट्टी चरबी पॅड, तथाकथित सॅडलॅबॅग्ज, बर्‍याच स्त्रियांमध्ये आढळतात. ब्रीच चालविण्यामागील कारण बहुधा पूर्वस्थिती असते, एक जन्मजात चरबी वितरण डिसऑर्डर. चरबीचे पॅड लहान ठेवण्यासाठी, आपण शक्य तितक्या कमी चरबी घाला आणि बरेच खेळ करा.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जांभळा लिफ्ट हे सडलॅबॅगविरूद्ध लक्ष्यित व्यायाम आहे. व्यायाम नियमितपणे पुनरावृत्ती केले पाहिजे. विशेष मालिश एन्डर्मोलॉजीसारख्या तंत्रे देखील मदत करतात. लिम्फ निचरा, लपेटणे आणि मॅन्युअल मालिश पद्धती देखील राइडिंग ब्रेकचा प्रतिकार करतात.

मांडीवर वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय

सर्वसाधारणपणे वजन कमी करण्याचा नैसर्गिक उपाय म्हणजे मसाले, औषधी वनस्पती आणि टी. दालचिनी (चहा), ग्रीन टी आणि आल्याची उदाहरणे आहेत. डेंडिलियन आणि पेपरमिंट यासारखेच चयापचय देखील उत्तेजित करते ऋषी.

वजन कमी करण्यासाठी आपण हळूहळू खावे आणि आपल्या कॅलरीचे प्रमाण कमी करावे. भरपूर पाणी पिण्यामुळे भूक लागल्यापासून थोडीशी भावना कमी होण्यास मदत होते. स्नॅक्स टाळावा आणि आपण खरोखर भुकेला असतानाच आपण खावे.

आरोग्यदायी वजन कमी करण्यासाठी आपण मानसिक ताण आणि मानसिक तणाव टाळावा. चयापचय नियंत्रित करण्यासाठी आणि जास्त चरबी कमी करण्यास पर्याप्त झोप आणि विश्रांती मदत करते. बर्‍याच व्यायामामुळे कॅलरीचा वापर वाढतो आणि चैतन्य निर्माण होते.

आपल्या मांडीवर घरगुती उपचारांसह वजन कमी करायचे असल्यास, आपल्याला खूप संयम आवश्यक आहे. वर नमूद केलेले घरगुती उपचार आणि युक्त्या या विरूद्ध मदत करतात जादा वजन आणि कित्येक आठवडे वापरल्यास वजन कमी करण्यास समर्थन द्या.