मांडीचा ताण

समानार्थी

मांडीचा त्रास

व्याख्या

टर्म "जांभळा स्ट्रेन ”म्हणजे नॉन-फिजियोलॉजिकल प्रक्रियेचा संदर्भ कर च्या स्नायूंचा जांभळा. स्नायू ताण जसे जांभळा मानसिक ताण सर्वात सामान्य आहेत क्रीडा इजा सर्व. जे लोक दिशेने वेगवान आणि अचानक बदल घडवून आणतात अशा खेळाचा सराव करतात त्यांना विशेषतः धोका असतो.

सर्व स्नायूंच्या गटांच्या बाबतीत, मांडीच्या स्नायूंचा विशेषत: खेचलेल्या स्नायूंचा परिणाम होतो. मांडीवरील ताण मागील स्नायू गट (उदाहरणार्थ, फ्लेक्सर स्नायू) आणि समोरील स्नायू गट (उदाहरणार्थ एक्सटेंसर स्नायू) दोन्हीवर परिणाम करू शकते. थेट तुलनेत, मांडीच्या मागील स्नायू गटांवर ताण जास्त वारंवार येतो.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये मांडीचा त्रास होण्याचे कारण अतिरेकी किंवा जास्त प्रमाणात असते कर प्रभावित स्नायूंचा. त्याच्या तीव्रतेनुसार, मांडीचे ताण वैद्यकीयदृष्ट्या वेगवेगळ्या अंशांमध्ये विभागले गेले आहे. मांडीच्या ताणामुळे प्रभावित लोकांना सहसा अचानक शूटिंग जाणवते वेदना मांडी क्षेत्रात.

1 ली मांडीचा ताण सामान्यत: गुंतागुंत न करता बरे करतो, तर 2 थ्या आणि 3 व्या डिग्रीच्या मांडीच्या तणावांमध्ये क्रॅक्सच्या अंतर्गत सर्वात लहान रक्तस्त्राव बहुतेक वेळा उच्चारित जखम (रक्तस्राव) होतो. तद्वतच, खेचलेल्या मांडीचा उपचार त्याच्या विकासाच्या लगेचच सुरू झाला पाहिजे. या कारणास्तव, प्रभावित रूग्णांनी शीतलक सह त्वरित मांडी थंड करावी.

प्रभावित मांडी थंड करून वेदना शक्यतो शक्यतो स्नायूमध्ये रक्तस्त्राव होण्यापासून बचाव होऊ शकतो. तथापि, शीतलक थेट त्वचेच्या पृष्ठभागावर कधीही लागू होऊ नये. मांडीचा ताण काळजीपूर्वक थंड केल्यावर ए कॉम्प्रेशन पट्टी सुमारे वीस मिनिटांच्या कालावधीत लागू केले जावे.

• श्रेणी 1: स्नायू जास्त प्रमाणात पसरलेले किंवा फाटलेले स्नायू
• श्रेणी 2: अनेक स्नायू तंतूंचे नुकसान
• श्रेणी 3: संपूर्ण स्नायू खराब झाली

कारणे

मांडीचा ताण हा मुळात जास्त स्नायूवर परिणाम झालेल्या स्नायूंची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया आहे. खेचण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, स्नायू संकुचित होतात आणि कठोर होतात. या संदर्भात, अचानक स्नायूंवर कार्य करणारी शक्ती आणि अनपेक्षितरित्या ती वाढविणारी शक्ती विशेषतः संबंधित असतात.

या कारणास्तव, मांडीच्या ताणांची कारणे बहुतेक खेळांमध्ये आढळतात. प्रभावित झालेल्या बहुतेकांमध्ये, मांडीचा ताण मागील मांडीच्या क्षेत्रामध्ये उद्भवतो. संबंधित स्नायू ischial क्षय पासून दोन्ही बाजूंनी चालते गुडघा संयुक्त.

हिपमध्येच, संबंधित स्नायू विस्तारक म्हणून कार्य करतात, हलवित आहेत पाय मागे मध्ये गुडघा संयुक्ततथापि, ते फ्लेक्सर स्नायू म्हणून कार्य करतात. तथापि, मागील मांडीच्या स्नायूंमधील सर्वात महत्त्वाचे कार्य म्हणजे चालणे आणि दरम्यान शरीर स्थिर करणे चालू.

च्यावरील प्रभाव कमी करण्यासाठी अचानक घडणार्‍या शक्ती लवचिक स्नायूंच्या वस्तुमानाने शोषल्या जातात संयुक्त कॅप्सूल आणि अस्थिबंधन. दिशेने वेगवान बदल आणि विशेषत: जास्त भार, तथापि, संबंधित स्नायूंच्या लोड आणि लवचिकतेची मर्यादा लवकर गाठली असल्याचे सुनिश्चित करते. जेव्हा स्नायूंवर कार्य करणारी शक्ती स्नायूंच्या बळापेक्षा जास्त होते तेव्हा स्नायूच्या (मांडीचा ताण) ओव्हरस्ट्रेचिंग मुख्यत्वे ट्रिगर होते.

या प्रकरणात उद्भवणार्‍या स्नायूंच्या नुकसानाची पदवी ओव्हरलोडिंगच्या प्रमाणावर अवलंबून असते. काही प्रकरणांमध्ये, लोड आणि लवचिकता मर्यादा इतक्या ओलांडली जाते की त्याव्यतिरिक्त कॅप्सूल आणि अस्थिबंधन ऊतकांवर देखील परिणाम होतो. मांडीच्या तणावाच्या शारीरिक कारणांव्यतिरिक्त, प्रभावित रुग्णाची शारीरिक परिस्थिती देखील निर्णायक भूमिका निभावते.

सर्वसाधारणपणे असे गृहित धरले जाऊ शकते की प्रशिक्षित स्नायूंपेक्षा एका अप्रशिक्षित स्नायू अचानक उद्भवणा forces्या सैन्याकडे जास्त वाईट प्रतिक्रिया देते. यामागचे कारण अशी आहे की अप्रशिक्षित स्नायूंमध्ये आवश्यक शक्ती आणि दोन्ही नसतात समन्वय. मांडीचा ताण येण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे खेळाच्या प्रयत्नापूर्वी उबदार तापमानवाढ. एक "कोल्ड" स्नायू लक्षणीय प्रमाणात कमी आणि लवचिक मर्यादा असल्याचे सिद्ध झाले आहे.याव्यतिरिक्त, व्यायामादरम्यान एक ऑप्टिमाइझ्ड तंत्रामुळे मांडीचा ताण वाढण्याची शक्यता कमी होते. या संदर्भात, दिशानिर्देशातील वेगवान बदलांचा क्रम आणि गडी बाद होण्याच्या दरम्यानचे वर्तन निर्णायक भूमिका बजावते.