मळमळण्यासाठी घरगुती उपचार

मळमळ विविध कारणांमुळे होऊ शकते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हे अन्न असहिष्णुतेइतकेच ट्रिगर असू शकते, पोट चिडचिड, अस्वस्थता किंवा गर्भधारणा. शमन करणे मळमळ, असंख्य घरी उपाय विशेषतः प्रभावी सिद्ध झाले आहेत.

मळमळ विरूद्ध काय मदत करते?

एक ताजे तयार ऋषी चहा आहे पोट- सुखदायक गुणधर्म आणि म्हणून एक चांगला पर्याय आहे मळमळ. वर त्याच्या सुखदायक प्रभावामुळे पोट, सह उकडलेले gruel पाणी एक प्रभावी उपाय आहे. हेच उकडलेल्या गाजरांवर लागू होते: तीव्र प्रकरणांमध्ये, ते दिवसभर कमी प्रमाणात वापरले जाऊ शकतात. एक ठेचलेले सफरचंद बरेचदा उपयुक्त ठरते – सेवन करण्यापूर्वी ते थोडे तपकिरी झाले असावे. सर्वात शेवटी, एक मॅश केलेले केळी देखील अस्वस्थतेचा सामना करण्यास मदत करू शकते. ज्यांना मळमळ होत आहे त्यांनी कार्बोनेटेड पेय टाळावे. कॉफी आणि अल्कोहोल. त्याऐवजी, पेपरमिंट, एका जातीची बडीशेप or कॅमोमाइल चहाचा अवलंब केला जाऊ शकतो. ऋषी चहा देखील पातळ केल्याप्रमाणे पोट शांत करते हे सिद्ध झाले आहे काळी चहा. आले चहा देखील आराम देऊ शकतो, कारण आल्यामध्ये असलेले सक्रिय घटक जिंजरॉल जास्त प्रमाणात शोषून घेतात .सिडस् पोटात मळमळ असल्यास गर्भधारणा-संबंधित, तथापि, हा चहा पिऊ नये. तर आले मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते, प्रसूती वेळेपूर्वी सुरू होऊ शकते. मळमळ टाळण्यासाठी, मसालेदार किंवा चरबीयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजेत. जर जास्त चरबीयुक्त पदार्थ टाळता येत नसतील, तर पचनाला चालना देण्यासाठी त्यांना जिरे घातल्यास मदत होऊ शकते. ठेचून तयार एक decoction कॅरवे बियाणे आराम देखील देऊ शकते, विशेषतः जर मळमळ पूर्णतेच्या भावनेमुळे झाली असेल. याव्यतिरिक्त, निकोटीन शक्य तितके टाळले पाहिजे, कारण यामुळे पोटातही जळजळ होऊ शकते.

त्वरित मदत

मळमळ साठी एक जलद उपाय ताजी हवा आहे. उदाहरणार्थ, एक चाला घेतला जाऊ शकतो, जर संधी अस्तित्वात असेल आणि आरोग्य अट व्यायाम करण्यास परवानगी देते. कधीकधी ते खिडकी उघडण्यास देखील मदत करते. अचानक आणि तीव्र प्रकरणांमध्ये, झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. लक्षणे सोबत असल्यास चक्कर, पाय उंच केले पाहिजेत. ओलसर करून अतिरिक्त आराम दिला जाऊ शकतो, थंड कपाळावर कपडे घातले. शिवाय, एक स्लाईस चघळणे आले जलद आराम देखील देऊ शकते. पोटात जास्त ऍसिडमुळे पोटात जळजळ झाल्यास, पांढर्या रंगाचा कोरडा तुकडा खाण्याची शिफारस केली जाते भाकरी. रस्क आणि कुरकुरीत ब्रेड देखील पोटातील अतिरिक्त ऍसिड शोषण्यास मदत करतात. पांढरा भाकरी आणि रस्क देखील चांगले सहन केले जातात, जे पोटाला देखील शांत करते. मिठाच्या काड्या किंवा फटाक्यांद्वारे अस्वस्थता आणखी दूर केली जाऊ शकते. अनेक रुग्ण कोमट पितात कोला मळमळ वाटत असताना. तथापि, ते आधीच मुक्त असावे कार्बनिक acidसिड. लिंबाच्या रसामध्ये किंवा फळांमध्ये भिजवलेले कॉम्प्रेस लावून मळमळ देखील दूर केली जाऊ शकते व्हिनेगर पोटाच्या भागात. ही पद्धत विशेषतः प्रभावी आहे जर पोटदुखी or पेटके एकाच वेळी घडतात. एक शांत प्रभाव देखील म्हटले जाते सुवासिक फुलांची वनस्पती आंघोळ तथापि, ते आधीच मदत करू शकते गंध ताजे कापलेले लिंबू.

वैकल्पिक उपाय

वैकल्पिकरित्या, काही होमिओपॅथिक उपाय देखील वापरले जाऊ शकते. यात समाविष्ट एथुसा (कुत्रा अजमोदा (ओवा)), कपोरा (कापूर), रॉबिनिया (काळी टोळ) आणि सांगुईनारिया (कॅनेडियन रक्ताळ). अंतर्गत वापरल्या जाणार्‍या, उपचार करणारी चिकणमाती देखील मळमळ दूर करण्यास मदत करू शकते. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पृथ्वीचे एक चमचे उबदार पाण्यात विरघळणे पाणी आणि मग ते प्या. मळमळ देखील द्वारे combated जाऊ शकते एक्यूप्रेशर. संबंधित बिंदू, उदाहरणार्थ आतील बाजूस स्थित मनगट किंवा खाली गुडघा, प्रथम दाबले जातात आणि अंगठ्याने किंवा निर्देशांकाने एक ते दोन मिनिटे जोरदारपणे मालिश करतात हाताचे बोट. प्रक्रिया नंतर दुसऱ्या बाजूला पुनरावृत्ती आहे. जर मळमळ अस्वस्थतेमुळे होत असेल, तर त्याचा सामना केला जाऊ शकतो ऑटोजेनिक प्रशिक्षण. योग ते कमी करण्यासाठी देखील मदत करू शकते, कारण ते सामान्यतः मदत करते ताण कमी करा. सर्वात शेवटी, हे देखील मळमळचे एक कारण मानले जाते. तथापि, जर लक्षणे कमी केली जाऊ शकत नाहीत घरी उपाय, होमिओपॅथिक उपाय किंवा वैकल्पिक पद्धती, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लक्षणे अनेक दिवस टिकून राहिल्यास किंवा जुनाट असल्यास देखील हे लागू होते.