उपचार साठी मळमळ कारण अवलंबून असते.
सामान्य उपाय
- फायटोथेरेपीः हर्बल उपाय जे मळमळण्यासाठी प्रभावी आहेत त्यामध्ये चहाच्या स्वरूपात किंवा मसाल्याच्या रूपात बडीशेप, आले, कॅमोमाइल, पेपरमिंट आणि कॅरवेचा समावेश आहे.
- अल्कोहोल प्रतिबंध (मद्यपान न करणे).
- कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
- मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
- ताण
पौष्टिक औषध
- आजारपणात खालील विशिष्ट पौष्टिक शिफारशींचे पालन करणे:
- हलका संपूर्ण आहार आहार शिफारस केली जाते. या आहाराच्या चौकटीतच, खालील पदार्थ आणि तयारीच्या पद्धती टाळल्या पाहिजेत कारण अनुभवाने असे दर्शविले आहे की ते वारंवार अस्वस्थता आणतात:
- विपुल आणि चरबीयुक्त जेवण
- पांढर्‍यासारख्या शेंग आणि भाज्या कोबी, काळे, मिरपूड, सॉकरक्रॉट, लीक्स, ओनियन्स, सवाई कोबी, मशरूम.
- कच्चा दगड आणि पोम फळ
- ताजी ब्रेड, अखंड भाकरी
- कठोर उकडलेले अंडी
- कार्बोनेटेड पेये
- तळलेले, ब्रेड, स्मोक्ड, खूप मसालेदार किंवा खूप गोड पदार्थ.
- खूप थंड किंवा खूप गरम अन्न
- हलका संपूर्ण आहार आहार शिफारस केली जाते. या आहाराच्या चौकटीतच, खालील पदार्थ आणि तयारीच्या पद्धती टाळल्या पाहिजेत कारण अनुभवाने असे दर्शविले आहे की ते वारंवार अस्वस्थता आणतात:
- इतर विशिष्ट आहारविषयक शिफारसी कारणांवर अवलंबून आहेत मळमळ.
- पुनर्प्राप्तीनंतर आवश्यक असल्यास, पौष्टिक समुपदेशन च्या वर आधारित पौष्टिक विश्लेषण.
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास ताण व्यवस्थापन
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आमच्याकडून मिळवता येऊ शकते.
