मला फॉर्म्युला डाएटची चांगली पाककृती कोठे सापडतील?
इंटरनेटमध्ये स्वत: च्या तयारीसाठी फॉर्म्युला संसदीय भत्तेसाठी असंख्य लेखी सूचना आहेत. स्वयं-तयार केलेल्या अन्नासाठी, कमी चरबीयुक्त कमी-कार्ब रेसिपी आहेत ज्या सहज इंटरनेट व पुस्तकांमधून शिजवल्या जाऊ शकतात. असे काही उत्पादक आहेत जे तयार फॉर्म्युला उत्पादने विकतात, बहुतेक वेळा वेगवेगळ्या रचना आणि अभिरुचीनुसार अनेक आठवडे पॅकेजमध्ये असतात. त्यानुसार आपण योग्य उत्पादने निवडू शकता चव, आहारातील उद्दीष्ट आणि प्रारंभिक परिस्थिती.
आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
सूत्रासह स्लिमिंग आहार मुळात वजन कमी करण्याची एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे, ज्याद्वारे एखादे वजन खूपच कमी करू शकते, विशेषत: पहिल्या दिवसांत. तरीसुद्धा फॉर्म्युला डायट अत्यंत मूलभूत आहे आणि बर्‍याच मानवांसाठी धर्मांतर करणे अवघड आहे, जेवण फार मोठे नसल्यामुळे, दरम्यानचे जेवण निषिद्ध आहे आणि विशेषत: प्रत्येक मनुष्य तितकाच प्रभावीपणे तृप्त होत नाही. एक सूत्र आहार मूत्रपिंडाचे संरक्षण करण्यासाठी आणि बर्‍याच काळापर्यंत चालत जाऊ नये हाडे. कार्यक्रमासाठी काही पाउंड द्रुतगतीने गमावण्यासाठी आहार योग्य प्रकारे उपयुक्त आहे, परंतु आहार टाळण्यासाठी आहार 1 ते 2 आठवड्यांनंतरही हळू हळू आहारात बदल करावा यो-यो प्रभाव. दीर्घकाळापर्यंत वजन कमी करण्याच्या यशासाठी, चयापचयला उत्तेजन देणारा 1 - 2 आठवड्यांचा फॉर्म्युला आहार घेतल्यानंतर निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामासाठी इच्छित वजन टिकवून ठेवण्याचा एक स्वास्थ्यप्रद मार्ग आहे.
फॉर्म्युला आहारासाठी कोणते पर्यायी आहार आहेत?
फॉर्म्युला डाएट व्यतिरिक्त असंख्य मोनो डायट्स आहेत जे त्वरीत वजन कमी करतात. उदाहरणे आहेत फळांचा आहार, भाजीपाला आहार किंवा कोबी सूप आहार. फॉर्म्युला संसदीय भत्तेप्रमाणेच यो-यो प्रभागाचा धोका येथे विशेषतः मोठा आहे.
जर एखाद्याला दीर्घकाळापर्यंत वजन कमी करायचे असेल आणि इच्छित वजन वाढवायचे असेल तर फॉर्म्युला किंवा मोनो-डाएट स्वत: ची ऑफर देते प्रवेशद्वार चयापचय गती मध्ये आणण्यासाठी वापरण्याच्या नवीन पौष्टिक मार्गामध्ये. सुरुवातीच्या टप्प्यानंतर, एक दिवसात दोन निरोगी जेवण घेऊ शकतो आणि मुख्य जेवणाची जागा ए बरोबर बदलू शकतो प्रथिने शेक किंवा सूप आणि खा, उदाहरणार्थ, लो-कार्बच्या तत्त्वानुसार. लो-कार्ब आहारात प्रामुख्याने प्रथिने, भाज्या आणि इतर पोषक पुरवठादार असतात.
या आहारांमुळे खेळ करणे देखील शक्य होते, जे शाश्वत आहारातील यशास अनुकूल आहे. लो-कार्ब आहारांची उदाहरणे आहेत अ‍ॅटकिन्स आहार, ग्लायक्स आहार or लोगी पद्धत. खालील आहार आपल्यासाठी देखील मनोरंजक असू शकेल: कमी चरबीयुक्त आहार
