मी घरी फिटनेस रूम सेट करू इच्छितो - मला काय पाहिजे? | तंदुरुस्ती

मी घरी फिटनेस रूम सेट करू इच्छितो - मला काय पाहिजे?

आपले स्वतःचे फिटनेस घरी खोली भरपूर फायदे प्रदान करू शकते. आपण व्यायामशाळा फी, पार्किंगची जागा वाचवल्यास वेळेच्या दृष्टीने तुम्ही लवचिक असाल आणि तुम्हाला आवडेल अशी खरेदी करू शकता. मूलभूत उपकरणे म्हणून ए शक्ती प्रशिक्षण आपल्या स्वत: मध्ये फिटनेस खोलीत आपल्याला प्रथम काही मूलभूत गोष्टी आवश्यक आहेत.

आपल्याला उचलण्यासाठी काहीतरी हवे आहे. म्हणजे दोन डंबेल. डम्बेल्स खरेदी करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे जी आपण करू शकता परिशिष्ट वजनाच्या प्लेट्ससह जेणेकरून आपण वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांमध्ये वाढू आणि जुळवून घेऊ शकता.

अनेक व्यायामांसाठी वजन बेंच हा एक सुरक्षित आधार आहे आणि आपल्या स्वत: च्या व्यायामासाठी निश्चितच चांगली गुंतवणूक आहे. बरेच वापरकर्ते पुल-अप देखील खरेदी करतात बार. हे आदर्श आहे परत प्रशिक्षण आणि पाय उदर व्यायाम म्हणून उचल.

जिममधील जागेवर अवलंबून, भिन्न मॉडेल्स आहेत, उदाहरणार्थ एक दरवाजा बार किंवा वॉल माउंटिंगसाठी पुल-अप बार. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक प्रशिक्षण कक्षात एक प्रशिक्षण चटई असावी. हे मजल्यावरील व्यायामासाठी आणि यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते कर प्रशिक्षणानंतर. खोली व्यवस्थित ठेवण्यासाठी, आपण भिंतीवर एक बारबेल स्टँड ठेवू शकता आणि मॉडेलवर अवलंबून, आपण ते औषधी बॉल, फॅसिआ रोलर किंवा केटल बेल्ट्स सारख्या इतर उपकरणासह देखील लोड करू शकता.

सौंदर्याचा स्वास्थ्य काय आहे?

सौंदर्याचा स्वास्थ्य बर्‍याच व्यायामशाळांमध्ये आधुनिक फिटनेस शैलीचे वर्णन केले आहे. लोकांना सुंदर आणि स्नायू दिसू इच्छित आहेत. शास्त्रीय उलट शरीर सौष्ठव, सौंदर्याचा स्वास्थ्य एक परिभाषित, स्नायुंचा मुख्य भाग आहे, ज्याच्या तुलनेत कमी स्नायू असतात.

ध्येय एक शरीर रचना आहे जे सुंदर दिसते, अगदी बरोबर, म्हणून बोलण्यासाठी. हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी, बहुतेक लोक नियमितपणे जिममध्ये जातात आणि करतात शक्ती प्रशिक्षण सर्व स्नायूंच्या गटांसाठी, म्हणजेच संपूर्ण शरीरासाठी. आपण देखील करू शकता सौंदर्याचा स्वास्थ्य फिटनेस व्हिडिओंसह घरी, उदाहरणार्थ एचआयआयटी (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) किंवा “फ्रीलेटिक्स”, ज्याचा अर्थ विशिष्ट आउटडोअर फिटनेस व्यायाम.