व्यायाम | मनगटाच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम

साठी सर्वोत्तम व्यायाम मनगट आर्थ्रोसिस बोटांचे आणि हाताचे सर्व सक्रिय व्यायाम आहेत. सक्रिय व्यायाम उर्वरित जतन करण्याच्या उद्देशाने आहेत सायनोव्हियल फ्लुइड. हातातील ताकद सुधारण्यासाठी आणि आधीच सज्ज, रुग्ण प्लॅस्टिकिन किंवा सॉफ्टबॉल वापरू शकतो, जे तो किंवा ती योग्यरित्या मालीश करतो.

हा व्यायाम मध्ये केला पाहिजे वेदना-फ्री फेज जेणेकरून बोटांमध्ये जळजळ वाढू नये. उत्तम मोटर कौशल्ये प्रशिक्षित करणे देखील महत्त्वाचे आहे: केरोसीन बाथमध्ये गतिशीलता देखील गतिशीलतेस प्रोत्साहन देते आणि हातातील स्नायू टोन कमी करते. हा अनुप्रयोग तीव्र दाहक टप्प्यात देखील वापरला जाऊ नये, कारण उष्णतेमुळे जळजळ वाढू शकते. सर्व मोबिलायझेशन व्यायाम पण तीव्र नसलेल्या टप्प्यात बळकट करणारे व्यायाम शक्य तितक्या वेळा केले पाहिजेत. या लेखांमध्ये तुम्हाला अधिक माहिती मिळेल:

• हे करण्यासाठी, रुग्ण विस्तार आणि वळण मध्ये हात हलवते आणि फिरवते मनगट.
• बोटांसाठी, तो एकमेकांच्या अंगठ्याला स्पर्श करतो हाताचे बोट आणि एक लहान मुठ आणि एक मोठी मुठी बनवते.
• दुसऱ्या हाताने, रुग्ण देखील एक वापरू शकतो हाताचे बोट दुस-या बाजूला, फिजिओथेरपी प्रमाणे, तीव्र प्रतिकार करण्यासाठी संयुक्त वर कर्षण तयार करणे वेदना.

• सुईला धाग्याने जोडणे, लहान मणी उचलणे किंवा विणणे हे या कौशल्याचा सराव करण्याचे मार्ग आहेत.

• बोटाच्या एरिसेप्लाससाठी व्यायाम
• गतिशील व्यायाम
• बोटाच्या संयुक्त आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

व्यवसायामुळे मनगट आर्थ्रोसिस होऊ शकतो का?

मनगट आर्थ्रोसिस हा एक व्यावसायिक रोग म्हणून गणला जाऊ शकतो, कारण सहसा कामामुळे सांध्यावर कायमस्वरूपी भार पडतो आणि त्यामुळे सांध्याची झीज विशेषत: जास्त असते. विशेषत: ज्या क्रियाकलापांमध्ये हात शंभर टक्के वापरले जातात त्यांच्यासाठी धोका जास्त असतो. यामध्ये ऑफिस क्लर्क, मसाजर, फिजिओथेरपिस्ट, वीटकाम करणारा, कारागीर, गोदाम कामगार आणि बरेच काही यासारख्या व्यवसायांचा समावेश आहे.

जर बर्याच वर्षांपासून आठवड्यातून 8 तास 5 दिवस काम केले असेल तर सांधेवरील पोशाख नैसर्गिकरित्या मोठे आहे. मनगटाव्यतिरिक्त आर्थ्रोसिस, इतर संरचना देखील जोरदारपणे ताणल्या जातात. वर नमूद केलेले व्यावसायिक गट देखील सहसा दर्शवतात कार्पल टनल सिंड्रोम, टेनिस आणि/किंवा गोल्फ एल्बो, कॅल्सिफाइड शोल्डर आणि आर्थ्रोसिस किंवा संपूर्ण स्पाइनल कॉलममधील बदल. संबंधित काम मग खरोखरच व्यावसायिक रोग म्हणून स्वीकारले जाते की नाही हे शंकास्पद आहे. आर्थ्रोसिस कामात परत शोधले जाऊ शकते.