मध्यांतर उपवास करण्याचे जोखीम काय आहे?
मध्यांतर संभाव्य दुष्परिणाम उपवास वर वर्णन केले होते. जोखीम किंवा धोके अंतराल ठेवत नाहीत उपवास सामान्यत: निरोगी मानवांसाठी. मध्यांतर उपवास - तसेच इतर कोणत्याही प्रकारचे कफरेड - मुले आणि तरुण लोक, गर्भवती महिला आणि नर्सिंग मातांसाठी शिफारस केलेली नाही, कारण अशा व्यक्तींच्या या गटात हे असंख्य जोखीम आणि दुष्परिणाम होऊ शकते.
तसेच वृद्ध मानवांनी सर्वप्रथम एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, त्यांनी अंतरावरील झोपेचा निर्णय घेण्यापूर्वी, कारण शरीराला सर्वकाळ वासराचे नुकसान होऊ शकत नाही. काही पूर्वी अस्तित्वात असलेल्या परिस्थितीत तत्त्वानुसार अंतरावरील झोके घेणे टाळले पाहिजे. यामध्ये वैद्यकीयदृष्ट्या अपुरे समायोजित झालेल्या रूग्णांचा समावेश आहे कंठग्रंथी अंतर्गत किंवा अति-कार्य, सह स्मृतिभ्रंश आणि खाण्याच्या विकारांसह (विशेषतः भूक मंदावणे नर्व्होसा). प्रत्येक बाबतीत सुरुवातीच्या आधी इतर वेगवेगळ्या आजारांबद्दल, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि नियमितपणे वैद्यकीय पर्यवेक्षण करावे.
यापैकी आहेत मधुमेह mellitus प्रकार 1, च्या स्पष्ट निर्बंध यकृत आणि मूत्रपिंड कार्य, कर्करोग कोणत्याही प्रकारचे आजार आणि गाउट. उपवास घेण्याचे ठरवणारे मधुमेह रोगी आवश्यक आहेत - ते ते आहे की नाही याची पर्वा न करता मधुमेह प्रकार १ किंवा प्रकार २ - उपवास सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच त्यांच्या उपस्थितीसाठी असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण अँटीडिबायटिक औषध समायोजित करण्याची आवश्यकता असू शकते. अन्यथा गंभीर, संभाव्य जीवघेणा हायपोग्लायकेमिया होण्याचा धोका आहे.
मध्यांतरच्या उपवासात मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?
मध्यांतर चेम्फ्रेड हे काही आहारांपैकी एक आहे, ज्यामुळे यो-यो परिणाम होण्याची भीती नाही. हे त्या अंतर्भागावर झाकलेले नसते परंतु केवळ तासानेच कमी स्पष्ट होते कॅलरीज पुरवले जातात. कॅलरी पुरवठ्यामध्ये टिकाऊ तीव्र कपात होत नाही या वस्तुस्थितीमुळे, चयापचय कमी होत नाही आणि यामुळे मांसपेश्यांचे विघटन होत नाही.
मध्यांतर उपवासानंतर कोणताही यो-यो प्रभाव नाही - म्हणून सिद्धांत - कारण शरीराला उपासमार चयापचयात भाग पाडले गेले नाही. मध्यांतरातील कॅम्फरेड या व्यतिरिक्त लागू आहे - पौष्टिक स्वरुपाच्या रूपात - इतर काही संसदीय भत्तेच्या विरूद्ध - जे इच्छित असल्यास - नियमितपणे पालन केले जाऊ शकते. जोजोचा प्रभाव अजिबात नाही आणि तो का येतो, याचा अनुभव घ्याः यो-यो प्रभाव - तो कसा आणि का येतो
