मटायरेसिनॉल: अन्न

मटायरेसिनॉल सामग्री - ing मध्ये व्यक्त - प्रति 100 ग्रॅम खाद्यपदार्थ.
तृणधान्ये
खुसखुशीत 46,2
राई (संपूर्ण) 56,3
ओटचा कोंडा 137,2
राई कोंडा 147,8
भाज्या
लसूण 12,9
गोड बटाटे 40,6
लेगम्स
ब्रॉड बीन्स 12,0
मूग, काळा 42,6
बिया
कॅरवे बियाणे 5,4
खसखस 11,4
तीळ 576,4
फ्लेक्सिड 1249,2

टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट विशेषत: मॅटायरेसिनॉल समृद्ध असतात.