भौतिक प्रकार

परिचय

भौतिक अमेरिकन फिजीशियन विल्यम शेल्डन यांनी 1942 मध्ये शारीरिक आणि संबंधित मानसशास्त्रीय वैशिष्ट्यांचे वर्गीकरण म्हणून प्रकार ओळखले. त्याचे तपास मानसशास्त्रज्ञ अर्न्स्ट क्रेश्चरर यांच्या अभ्यासावर आधारित होते, जे 1920 मध्ये आधीच घटनात्मक प्रकारात वर्गीकरण केले होते. या अर्थाने, त्या वेळी केलेल्या गृहितकांना कालबाह्य मानले जाते, परंतु आज शारीरिक प्रकार अनेकदा वापरले जातात फिटनेस उद्योग इष्टतम विकसित करण्यासाठी प्रशिक्षण योजना.

शेल्डननुसार संविधान प्रकार

शेल्डनचे थीसेस तीन कोटिल्डनवर आधारित होते ज्यातून सर्व उती गर्भ विकसित. शेल्डनच्या मते, नंतरच्या मानवांमध्ये तीन कोटिल्डन इक्टोडर्म, मेसोडर्म आणि एंडोडर्मचे प्रमाण वेगवेगळ्या प्रकारे उच्चारले जाते, परिणामी त्याचे स्वरूप आणि वैशिष्ट्ये भिन्न असतात. हे लक्षात घ्यावे की कदाचित एखाद्या मनुष्याच्या एका गटात स्थान ठेवले जाऊ शकत नाही शारीरिक प्रकार

नियम म्हणून, मिश्र प्रमाणात आढळू शकते. मानवी जीवशास्त्रातील शरीरातील वर्णांचे वर्णन यापासून वेगळे केले पाहिजे. तेथे विशिष्ट प्रकारची विशिष्ट वैशिष्ट्ये वैयक्तिक प्रकारांना दिली जातात.

समानार्थी शब्द: लेप्टोसोम, अ‍ॅस्थनिसॅच एक्टोमॉर्फिक सहसा अशी व्यक्ती नियुक्त केली जाते, जी बारीक असतात आणि चरबीच्या ठेवीकडे दुर्लक्ष करतात. प्रामुख्याने लेप्टोसोम लोक लांब हात व पाय उंच करतात. याउलट, वरचे शरीर त्याऐवजी लहान आहे.

पातळ केस हे आणखी एक वैशिष्ट्य आहे. मध्ये फिटनेस क्षेत्रफळ, एक्टोमॉर्फ स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या वाढीशी संबंधित आहे. सहनशक्ती आणि अप्रशिक्षित स्थितीत सामर्थ्य कमी आहे आणि स्नायूंची वाढ कमी आहे.

प्राधान्य दिले पाहिजे शक्ती प्रशिक्षण क्रीडा कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून. प्रशिक्षण देण्याच्या दिवसांमधील विश्रांती शरीरात चांगले निर्माण होते हे सुनिश्चित करण्यासाठी उदार असावे. खेळ जसे सहनशक्ती चालू or पोहणे एक्टोमॉर्फिक प्रकाराचे आहेत, परंतु ते स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये कमी योगदान देतात.

पूर्वी, एक्टोमॉर्फिक प्रकार ऐवजी असह्य वर्तनशी संबंधित होते. तो अंतर्मुख आणि विचारशील मानला जात असे. संबंधित कोटिल्डन, ज्याचा या प्रकारातील मनुष्यामध्ये मुख्य भाग असल्याचे म्हटले जाते, ते म्हणजे एक्टोडर्म.

यामधून, इतर गोष्टींबरोबरच, द मज्जासंस्था उदय, जे एक पुरावा असल्याचे मानले जाते डोके-एक्टोमॉर्फचा फीफा. प्रतिशब्द: मेट्रोमोर्फिक, ,थलेटिक या प्रकारच्या शरीराचे वर्णन ऐवजी स्नायू म्हणून केले जाऊ शकते. वरचा भाग जोरदारपणे उच्चारला जातो आणि व्ही-आकारात (ब्रॉड शोल्डर, अरुंद हिप) उभे असतो.

ओठ आणि ओटीपोटात चरबी जमा होऊ शकते. स्पष्ट गाल क्षेत्र आणि ऐवजी वाढवलेला चेहरा याशिवाय जाड आणि जाड केसांनी डोळा पकडला. मेसोमॉर्फिक प्रकाराने संतुलित प्रशिक्षण कार्यक्रमासाठी प्रयत्न केला पाहिजे कारण तो पटकन स्नायू तयार करू शकतो आणि केवळ काही स्नायूंच्या गटांसह असंतुलित प्रशिक्षण स्थान घेणे इष्ट नाही.

प्रशिक्षण सत्रांमधील लहान ब्रेक देखील त्याच्यासाठी पुरेसे आहेत, कारण तो पटकन बरे होऊ शकतो. एक्टोमॉर्फिक प्रकाराच्या विपरीत, मेसोमॉर्फिक प्रकार मिलनसार मानला जात होता. इतर वैशिष्ट्ये आहेत विश्वसनीयता, धैर्य आणि एक ऐवजी फक्त रचना विचार.

शेल्डनच्या मते संबंधित कॉटेलिडन हे मेसोडर्म आहे. हाडे, स्नायू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली त्यातून विकसित. समानार्थी शब्द: pyknomorphic ज्यांचा कल जादा वजन त्याला पायकोनोमॉर्फिक किंवा एंडोमॉर्फिक म्हणतात.

हा फिजिक प्रकार मजबूत चरबीच्या साठवणीसह असतो, विशेषत: नितंबांवर. चेहरा त्याऐवजी गोल आहे, मान, हात आणि पाय लहान आहेत. द केस पातळ आहे, परंतु असंख्य.

त्वचा गुळगुळीत किंवा कोमल देखील वर्णन केली जाते. एंडोमॉर्फिक प्रकाराचा हेतू चरबीची ठेव कमी करणे होय. या कारणासाठी, जसे की खेळ जॉगिंग, सायकलिंग किंवा इतर उच्च-कॅलरी खेळांचा सराव केला पाहिजे.

प्रारंभी प्रशिक्षणाची तीव्रता कमी निवडली जावी. एंडोमॉर्फिक प्रकार एक एपिक्यूरियन मानला जात होता जो आपल्याला खायला आवडतो आणि चांगल्या स्वभाव, आशावाद आणि एक आरामशीर जीवनशैली देखील त्याचे वैशिष्ट्य आहे. येथे प्रामुख्याने कोटिल्डन म्हणून एंडोडर्मचा उच्चार केला जातो. आतड्यांसंबंधी आणि पाचन अवयवांसारख्या शरीराच्या सर्व अंतर्गत रचना त्यापासून उद्भवतात. म्हणून, एंडोमॉर्फला उपरोक्त वैशिष्ट्ये नियुक्त केली आहेत.