व्यायाम
सक्रिय व्यायाम बाबतीत “परिपूर्ण आवश्यक” आहे हाताचे बोट संयुक्त आर्थ्रोसिस. कारण सक्रिय व्यायाम उर्वरित याची खात्री करतात सायनोव्हियल फ्लुइड कमीतकमी टिकवून ठेवली जाते, कारण संयुक्त हलविण्याने पोषण मिळते कूर्चा. हात मजबूत करण्यासाठी आणि आधीच सज्ज स्नायू, रुग्ण सॉफ्टबॉल किंवा घरगुती प्लास्टीसिन मालीश करू शकतो.
जळजळ होण्यापासून रोखण्यासाठी, प्रत्येक रूग्णाला फक्त बळकटी देण्याच्या व्यायामासाठी प्रोत्साहित केले जाते वेदना-मुक्त टप्प्याटप्प्याने. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने आपली उत्कृष्ट मोटर कौशल्ये सुधारण्यास कधीही विसरू नये. या हेतूसाठी, एखादी व्यक्ती कल्पना करू शकते ब्लूबेरी उजव्या हाताच्या अंगठ्यावर पडलेला, छान आणि रसदार.
या ब्लूबेरी दोन बोटांनी कुचल्याशिवाय दाबले पाहिजे. त्याची सुरुवात निर्देशांकासह झाली आहे हाताचे बोट, नंतर मधली बोट, रिंग बोट आणि शेवटी छोटी बोट. नंतर संपूर्ण गोष्ट मागे करा - थोड्या वेळाने पुन्हा सुरुवात करा हाताचे बोट. बोरासारखे बी असलेले लहान फळ न पडता ही प्रक्रिया जलद आणि वेगवान केली जाते. पुढील लेखांमध्ये बोट व मनगटाच्या सांध्यासाठी अधिक व्यायाम आढळू शकतात:
- तर दुसरीकडे, रुग्ण फिजिओथेरपी प्रमाणे एका बाजूला बोट देखील वापरू शकतो, जो तीव्रतेचा प्रतिकार करण्यासाठी सांध्यावर कर्षण करतो. वेदना.
- हे करण्यासाठी, रुग्ण विस्तार आणि वळण मध्ये हात हलवते आणि फिरवते मनगट.
- बोटांसाठी, तो इतर प्रत्येक बोटाने अंगठ्याला स्पर्श करतो आणि एक लहान मुठ आणि मोठा मुठ तयार करतो.
- बोटाच्या आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
- मनगटाच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
- कार्पल बोगदा सिंड्रोम - व्यायाम जे मदत करतात
- टेंडिनाइटिससाठी व्यायाम
- टेनिस कोपर व्यायाम करते
- गोल्फरच्या कोपरासह व्यायाम
लक्षणे
लक्षणे बोटाचा जोड आर्थ्रोसिस सहसा सह प्रारंभ वेदना आणि दररोजच्या परिस्थितीत समस्या. जामची किलकिले उघडणे, एक कप धरून ठेवणे किंवा चावी फिरविणे ही केवळ वेदनासह एकाच वेळी शक्य आहे. याव्यतिरिक्त, वर गाठी तयार होतात सांधे बोटांच्या आणि गतिशीलतेस लक्षणीय प्रतिबंधित आहे.
याव्यतिरिक्त, बोटांच्या विकृती, जे मुख्यत: नोड्यूल्समुळे उद्भवतात, वारंवार होतात. विशेषत: तीव्रते दरम्यान बोटांनी होणारी वेदना अत्यंत तीव्र असते आर्थ्रोसिस हल्ला. संवेदनशीलता डिसऑर्डर देखील एक लक्षण असू शकते. बहुतेक वेळा आर्थ्रोसिस सूजने सुरू होते.
