बीसीएए - प्रभाव आणि कार्य

परिचय

बीसीएए आता केवळ खेळांसाठीच मनोरंजक नाहीत. ते ऊर्जा पुरवठादार मानले जातात आणि स्नायूंच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देतात. तथापि, BCAAs बरेच काही करू शकतात.

ऍथलीट्ससाठी सकारात्मक प्रभावांव्यतिरिक्त, बीसीएए वजन कमी करण्यास समर्थन देण्यासाठी वाढत्या प्रमाणात वापरले जातात. याव्यतिरिक्त, ते औषधांमध्ये वाढत्या प्रमाणात वापरले जातात. BCAAs आपल्या शरीरात वेगवेगळ्या प्रकारे आणि वेगवेगळ्या ठिकाणी काम करतात. 20 एमिनो अॅसिड्स असल्याने, अनुप्रयोग आणि परिणामाच्या विविध क्षेत्रांचा मागोवा ठेवणे इतके सोपे नाही.

BCAA म्हणजे काय?

BCAA ही प्रथिने साखळी आहेत जी वैयक्तिक बिल्डिंग ब्लॉक्सपासून बनलेली असतात प्रथिने, अमीनो ऍसिडस्. एकूण वीस अमिनो आम्ले आहेत, त्यापैकी आठ अमिनो आम्ले अत्यावश्यक आहेत आणि बारा अमिनो आम्ले अत्यावश्यक आहेत. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड शरीराद्वारे तयार केले जाऊ शकत नाही आणि म्हणून ते नेहमी द्वारे पुरवले जाणे आवश्यक आहे आहार. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड शरीराद्वारेच तयार केले जाऊ शकते. अनेक अमीनो आम्लांच्या शरीरात क्रिया करण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती असतात आणि त्या सर्वांचा स्वतःचा उद्देश पूर्ण होतो.

शरीरात प्रभाव

अमीनो ऍसिडचा प्रभाव मुळात वेगवेगळ्या भागात विभागला जाऊ शकतो. BCAAs चा स्नायूंच्या उभारणीवर आणि कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो वय लपवणारे प्रभाव, वजन कमी करण्यास समर्थन देतात आणि औषधांमध्ये वापरले जातात. तथाकथित ब्रँचेड-चेन एमिनो अॅसिड हे मौल्यवान ऊर्जा दाता आहेत आणि आवश्यकतेनुसार शरीराला त्वरीत ऊर्जा पुरवू शकतात.

BCAAs पैकी, ल्युसीन विशेषतः हे सर्वोत्कृष्ट अमीनो ऍसिडपैकी एक आहे आणि उर्जा स्त्रोत म्हणून कार्य करते, अशा प्रकारे स्नायूंच्या प्रथिनांचे विघटन रोखते. शिवाय, अमीनो ऍसिड अधिक सोडण्यासाठी जबाबदार असू शकतात मधुमेहावरील रामबाण उपाय. याचा अर्थ असा की रक्तप्रवाहात जास्त साखर स्नायूंच्या पेशींपर्यंत पोहोचवली जाते.

याचा फायदा असा आहे की स्नायूंना नेहमी ताजे, जलद ऊर्जा मिळते. सामर्थ्य विकास आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी, अभ्यासाची परिस्थिती अद्याप पूर्णपणे स्पष्ट नाही, परंतु BCAA च्या सेवनाने स्नायूंच्या वाढीवर आणि चरबी कमी होण्यावर सकारात्मक प्रभाव पडण्याची प्रवृत्ती आहे. याव्यतिरिक्त, स्नायुंचे पुनरुत्पादन जलद झाले पाहिजे आणि BCAAs ने देखील स्नायूंचे नुकसान टाळले पाहिजे.

वृद्धत्वामुळे BCAA चा देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो. वृद्धत्वामुळे प्रथिने संश्लेषण मंदावते, त्यामुळे पेशी लवकरात लवकर निर्माण होऊ शकत नाहीत. अमीनो आम्ल ल्युसीन येथे मदत करू शकते आणि पेशींचे नुकसान टाळू शकते, विशेषत: स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये.

बीसीएएचा सर्वसाधारणपणे वजन कमी करण्यावरही सकारात्मक परिणाम होतो असे म्हटले जाते, कारण ते प्रतिबंधित करतात. जादा वजन आणि उत्तेजित चरबी चयापचय अधिक तथापि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, बीसीएए औषधांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात आणि विविध क्लिनिकल चित्रांसाठी वापरले जाऊ शकतात. मध्ये यकृत रोग, उदाहरणार्थ, BCAAs च्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहेत अल्बमिन.

हा पदार्थ आवश्यक आहे, सर्व वरील, च्या सिरोसिस मध्ये यकृत उदर पोकळीतून द्रव काढून टाकण्यासाठी. अशा प्रकारे, बाधित रुग्णांच्या जीवनात लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. BCAAs मध्ये देखील यशस्वी उपचार होऊ शकतात चरबी यकृत. मध्ये BCAAs देखील यशस्वीरित्या वापरले गेले आहेत मधुमेह, बर्न्स, रक्त विषबाधा किंवा आघात. चरबी चयापचय वाढविण्यासाठी इतर कोणती साधने आणि पद्धती उपलब्ध आहेत, आपण आमच्या लेखात शिकाल चयापचय कसे उत्तेजित केले जाऊ शकते?