जॉगिंग नंतर वेदना | बाहेरील हिप दुखण्यासाठी निदान

जॉगिंग नंतर वेदना

सर्वाधिक हिप वेदना नितंबच्या बाहेरील भागावर स्थानिकीकरण केले जाते आणि मुख्य ट्रोकॅन्टर येथे ताणलेल्या स्नायूमुळे होते. वेदनादायक हिप संयुक्त हिपमध्ये तणाव असल्यास आणि जांभळा स्नायू बराच काळ टिकतात. गोंधळलेला हिप वेदना च्या बाहेरून जाणवले जांभळा बर्साच्या जळजळांकडे लक्ष वेधते (बर्साचा दाह ट्रोकेन्टरिका).

महान ट्रोकॅन्टरच्या आसपासची ऊती, ची हाडांची प्रमुखता जांभळा हाड, विशेषत: जळजळ होण्यास संवेदनशील आहे. हिप वेदना बाजूला पडलेल्या मांडीच्या बाहेरील बाजूस बहुतेकदा उद्भवते, परंतु तणावात देखील वाढू शकते (जसे की जॉगिंग). बर्निंग मज्जातंतूंच्या जळजळीमुळे नितंबच्या बाहेरील वेदना देखील होऊ शकते.

विविध नसा (क्षुल्लक मज्जातंतू, मादी मज्जातंतू, ओक्टूरेटोरियल तंत्रिका किंवा काही त्वचा नसा) एकतर संकुचित केले जाऊ शकते मज्जातंतू मूळ मणक्यावर किंवा स्नायू किंवा सूजलेल्या ऊतींनी त्यांच्या प्रगतीवर दाबले जाऊ शकते. अशा मज्जातंतू चिडचिडीचे कारण बहुतेक वेळा बाह्य दबाव किंवा खूप घट्ट कपडे असतात, जादा वजन, चरबीयुक्त ऊतक किंवा स्नायू प्रशिक्षण. जर वेदना नितंबच्या बाहेरील बाजूस स्थित असेल तर त्याचे कारण शोधणे महत्वाचे आहे.

हिप दुखणे बहुतेकदा एकतर्फी प्रशिक्षण किंवा अतिरंजनामुळे होते. म्हणून, तीव्र ओव्हर-स्टिमुलेशन सोडणे आणि टाळणे सहसा वेदनाकडे जाण्याचा योग्य दृष्टीकोन असतो. याव्यतिरिक्त, प्रशिक्षण हिप वेदनाशी जुळवून घेतले पाहिजे आणि वेदना वाढणारी हालचाल टाळली पाहिजे.

दोन्ही बाजूंनी नितंब दुखणे

द्विपक्षीय हिप दुखण्याकडे सिस्टमिक कारण होण्याची अधिक शक्यता असते, कारण यामुळे दोन्ही बाजूंना त्रास होतो. हे हिप असू शकते आर्थ्रोसिस (कॉक्सॅर्थ्रोसिस). मध्ये कॉक्सॅर्थ्रोसिस हिप संयुक्त हिप पासून प्रामुख्याने एक वृद्ध होणे प्रक्रिया आहे सांधे वेळ प्रती थकणे.

याचा परिणाम होतो कूर्चा शोष, जेणेकरून स्त्रीरोग डोके फीमरचा त्याच्या सॉकेटच्या अस्थीविरूद्ध (एसीटाबुलम) थेट विरुद्ध यामुळे घर्षणामुळे वेदना होते आणि बर्‍याचदा ही प्रक्रिया कूल्ह्यांच्या दोन्ही बाजूंनी असते. द आर्थ्रोसिस एकतर्फी लोडिंगमुळे किंवा ए नंतर केवळ एका बाजूला स्वतः प्रकट होऊ शकते फ्रॅक्चर.

हिप आर्थ्रोसिस सह अधिक स्पष्ट आणि वेगवान विकसित होते जादा वजन आणि चुकीचे लोडिंग. जर रूग्ण आहे जादा वजन, हिपवर अधिक शक्ती लागू केली जाते सांधे आणि परिधान करणे आणि फाडणे अधिक द्रुत होते. वजन सामान्यीकरण म्हणून प्रक्रिया थांबवू शकते जेणेकरून कोणतीही वाईट स्थिती उद्भवणार नाही.

तथापि, विकृती, जी जन्मजात असू शकतात (हिप डिसप्लेशियामध्ये फरक पाय लांबी, seसेप्टिक मादी डोके नेक्रोसिस (एम. पेर्थेस)) किंवा ए नंतर उद्भवणारे फ्रॅक्चर किंवा शस्त्रक्रिया देखील होऊ शकते हिप आर्थ्रोसिस. रक्ताभिसरण विकार च्या नाश देखील प्रोत्साहित करते कूर्चा, कारण त्यानंतर पुरेशा प्रमाणात पुरवठा होत नाही. सुरुवातीला, विश्रांतीनंतर (उठणे, वेदना सुरू करणे) पुढे जाणे नंतर वेदना अधिक स्पष्ट होते कूर्चा हरवले, वेदना कायम आहे.

वजन सामान्यीकरण व्यतिरिक्त, सायकलिंग किंवा अशा खेळांद्वारे स्नायू बनविणे पोहणे मदत करते. वेदना वेदना आणि दाह विरुद्ध घेतले जाऊ शकते. पुराणमतवादी उपाय यापुढे मदत करत नसल्यास, एक कूर्चा बिल्ड-अप थेरपीचा विचार केला जाऊ शकतो. तथापि, निष्कर्ष उच्चारल्यास, जे सहजपणे ए मध्ये दिसू शकते क्ष-किरण नितंब, आणि जर रुग्णाला तीव्र वेदना होत असेल तर, एक कृत्रिम हिप संयुक्त अटळ आहे.