थेरपी | बाहेरून गुडघा दुखणे

उपचार

गुडघा प्रथम उपाय वेदना नंतर जॉगिंग प्रशिक्षण त्वरित थांबविणे आहे. गुडघा थंड आणि उच्च साठवले पाहिजे. थंड परिणामासह दाहक-विरोधी मलहम देखील आराम करण्यास मदत करते वेदना.

पुढील थेरपी डॉक्टरांच्या सल्लामसलत करून कारणास्तव सुरू केली जाते वेदना. अनेकदा विशिष्ट स्नायूंचे प्रशिक्षण किंवा ए चालू गुडघाच्या गरजेनुसार जुळवून घेत असलेले बूट पुरेसे आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, इजा झाल्यास मेनिस्कसएक गुडघा संयुक्त एंडोस्कोपी आवश्यक असू शकते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना धावपटूंच्या गुडघा तक्रार कायम राहिल्यास लहान ऑपरेशनद्वारे देखील उपचार केले जाऊ शकतात. वर एक पट्टी गुडघा संयुक्त प्रामुख्याने ते स्थिर आणि अशा प्रकारे मदत करू शकते स्नायू कमकुवतपणा किंवा गुडघ्याला स्ट्रक्चरल नुकसान. उदाहरणार्थ, जर बाहेरील अस्थिबंधनाला दुखापत झाल्यास गुडघा दुखत असेल तर पट्टी स्थिर होते गुडघा संयुक्त जेणेकरून ते बाहेरून लाथ मारू शकेल

लोक ज्यांचे नाव बदलले आहे गुडघा किंवा ज्यांना वारंवार याचा त्रास होत आहे त्यांना गुडघ्यापर्यंत स्थिर राहणा support्या आधाराचा देखील फायदा होऊ शकतो. किनेसियो-टॅपिंग मुख्यतः स्नायूंना आधार देण्यासाठी वापरली जाते. लवचिक किनेसिओ-टेप एखाद्या स्नायूवर त्वचेवर अशा प्रकारे लागू केले जाते की जेव्हा ते क्रेसेशनच्या दिशेने ताणले जाते तेव्हा ते स्नायूंना आधार देते. स्नायूंच्या असंतुलनामुळे गुडघेदुखीच्या बाबतीत, किनेसिओ-टेप म्हणून अस्वस्थता दूर करू शकते, विशेषत: ताणतणावामुळे. केनीताप स्थिरतेची आवश्यकता असलेल्या गुडघ्याच्या मोठ्या स्ट्रक्चरल नुकसानीस कमी योग्य आहे.

अंदाज

बहुतेक प्रकरणांमध्ये वर्षाच्या पुढील काळात चांगल्या विकासाची अपेक्षा केली जाऊ शकते. अपवाद हे वेदनांसारखे कारणे आहेत जसे की पाय विकृती किंवा उच्च पोशाख आणि गुडघा संयुक्त फाडणे. या प्रकरणात, खेळात बदल जसे की गुडघे टेकण्याच्या क्रिया पोहणे किंवा सायकलिंगचा विचार केला पाहिजे.

बाह्य गुडघे समस्याचे निदान

मूलभूतपणे, गुडघेदुखीचे दुखणे, जर ते श्रमानंतर वारंवार होत असेल तर एखाद्या विशेषज्ञने स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. संयुक्त बाह्य परीक्षणाव्यतिरिक्त पुढील परीक्षा जसे की क्ष-किरण किंवा गुडघाच्या एमआरआय ला गुडघाला गंभीर दुखापत घालविण्याचा आदेश दिला जाऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये ए ट्रेडमिल विश्लेषण चळवळ क्रमातील त्रुटी ओळखण्यासाठी क्रीडा चिकित्सकांद्वारे चालते. गुडघा दुखणे टाळण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय जॉगिंग च्या काळजीपूर्वक निवडीव्यतिरिक्त आहेत चालू शूज, वास्तविक प्रशिक्षण ध्येय निश्चित करणे आणि प्रामाणिकपणे कर स्नायू. - मांडीचे हाड

• आतील मेनिस्कस
• बाह्य मेनिसकस
• फिबुला (फायब्युला)
• शिन हाड (टिबिआ)