बर्नआउट सिंड्रोमचे टप्पे | बर्नआउट सिंड्रोम

बर्नआउट सिंड्रोमचे टप्पे

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बर्नआउट सिंड्रोम 12 टप्प्यात विभागले जाऊ शकते. . - सुरुवातीला स्वत: ला आणि इतरांना काहीतरी सिद्ध करण्याची तीव्र इच्छा होती.

प्रभावित व्यक्ती सतत स्वत: ला इतरांविरूद्ध मोजतात (कार्य सहकारी). - कामगिरी करण्याच्या तीव्र इच्छेद्वारे, प्रभावित लोक स्वत: वरच जास्त मागणी करतात, ते स्वतःहून अधिकाधिक यूटोपियन गोष्टींची मागणी करतात. वैयक्तिक बांधिलकी अधिकाधिक वाढली आहे, इतर लोकांना कार्ये दिली जाऊ शकत नाहीत.

• या टप्प्यात स्वतःच्या गरजा पार्श्वभूमीत अधिकाधिक ढकलल्या जातात. विशेषत: खाणे, झोपणे आणि विश्रांती घेण्यासारख्या मूलभूत गरजा कमी आणि कमी महत्त्वाच्या ठरतात. विश्रांती घेण्याऐवजी आणि पुनर्जन्म घेण्याऐवजी, प्रभावित लोक स्वत: ला अधिकाधिक कामकाजाच्या जीवनात आणि स्वत: ला व्यावसायिक सिद्ध करण्यासाठी आणि प्रगती करण्याच्या स्वत: ची ओढ घालतात.
• या टप्प्यात प्रथम शारीरिक लक्षणे आधीच दर्शविली जाऊ शकतात. तथापि, त्यांच्या स्वत: च्या शरीरावर कमीतकमी लक्ष दिले जाते - शरीरातील चेतावणी सिग्नलकडे दुर्लक्ष केले जाते. - छंद त्रासदायक म्हणून ओळखले जातात.

मित्र आणि कुटूंबाशी संपर्कही कमी झाला आहे. ज्या गोष्टी ऑफर करायच्या विश्रांती एक ओझे होऊ. - शारीरिक तक्रारी अधिक तीव्र होतात.

चिंता, डोकेदुखी आणि थकवा उद्भवू. तथापि, लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे सुरूच आहे, त्याबद्दल काहीही केले जात नाही. - प्रभावित झालेल्यांनी माघार घेणे सुरू केले.

वाढत्या अलगावला सुरुवात होते. मद्यपान आणि औषधोपचार वाढत आहेत. सामाजिक संपर्क कमीतकमी कमी केले जातात.

• हा टप्पा टीका स्वीकारण्यात असमर्थता द्वारे दर्शविले जाते: पर्यावरणाला त्यांच्या अलगावमुळे आणि ज्वलंत चिन्हे दिसू लागतात. हे सहसा वैयक्तिकरित्या घेतले जाते आणि हल्ला म्हणून पाहिले जाते. - या क्षणी बाधित व्यक्ती स्वत: चे सर्व कनेक्शन गमावते.

यापुढे शरीराचे चेतावणी सिग्नल समजले जात नाहीत. तेथे कोणतेही सामाजिक संपर्क शिल्लक आहेत. जीवन अधिक कार्यशील आणि यांत्रिक बनते: ते यापुढे आयुष्याच्या गुणवत्तेबद्दल नसते, तर केवळ अशा जीवनासाठीच असते.

• या टप्प्यावर, थकवा आणि निराशेव्यतिरिक्त, प्रभावित झालेल्यांना बहुतेकदा चिंता वाटते. या अंतर्गत रिक्ततेचा प्रतिकार करण्यासाठी, ते जवळजवळ व्यायामाने शोधण्याचा प्रयत्न करतात किंवा त्यांच्याबरोबर या भावना लपविण्याचा प्रयत्न करतात. मद्य, लैंगिकता आणि मादक द्रव्ये वाढत्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेत आहेत.
• या अनियमित अवस्थेत बर्‍याचदा मानसिक आजार उद्भवतात. ची चिन्हे उदासीनता स्पष्टपणे स्पष्ट होत आहेत. हताशता, स्वारस्य नसणे तसेच भविष्यकाळ नसल्याची भावना अधिकाधिक दिसून येते.
• शेवटच्या टप्प्यात, शरीर आणि आत्मा यांचे एकूण विघटन होते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील आजारांसारख्या पुढील (शारीरिक) आजारांचा धोका वाढतो. यावेळी ब affected्याच प्रभावित लोकांचे आत्महत्या विचार आहेत.

सह बर्नआउट सिंड्रोम प्रतिबंधाची विशिष्ट पद्धत स्पष्ट करणे अवघड आहे, कारण हा रोग प्रभावित व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि त्याच्या वातावरणातील बाह्य घटकांवर अवलंबून असतो. कारणे विविध उत्पत्तीची असू शकतात आणि शेवटी बर्नआउटची भावना होऊ शकतात. काही टिप्स जे प्रभावित लोकांना दिल्या जाऊ शकतात त्यामध्ये वास्तववादी वैयक्तिक लक्ष्ये निश्चित करणे, विशिष्ट करणे समाविष्ट आहे विश्रांती व्यायाम, खेळ करत ताण कमी करा, पुरेशी झोप मिळविण्याचा प्रयत्न करीत आहे.

तसेच व्यावसायिकदृष्ट्या, काही गोष्टी बदलल्या पाहिजेतः कार्य करण्यासाठी दबाव आणि कामाचा ताण कमी करण्यासाठी कार्य संरचना बदलल्या पाहिजेत. कामाच्या ठिकाणी अधिक स्वायत्ततेची हमी असणे आवश्यक आहे जेणेकरून प्रभावित लोक सकारात्मक भावनांनी घरी जाऊ शकतात. कामाच्या ठिकाणी भरपूर प्रकाश आणि थोडासा आवाज असलेले चांगले कार्य वातावरण तयार करा. पुढील प्रशिक्षण होण्याची शक्यता उघडा. यामुळे आत्मनिर्णयाची भावना निर्माण होते, ज्याचा प्रतिबंधक परिणाम होऊ शकतो.