फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे वजन वाढू शकते? | फोलिक acidसिडची कमतरता - आपल्याला काय माहित असले पाहिजे

फॉलिक acidसिडची कमतरता वजन वाढू शकते?

घाम येणे ही विशिष्ट लक्षणांपैकी एक नाही फॉलिक आम्ल कमतरता तथापि, घाम येणे आणि उष्णतेबद्दल संवेदनशीलता बहुतेक वेळा आढळते हायपरथायरॉडीझम. हे यामधून अ होऊ शकते फॉलिक आम्ल कमतरता

उदासीनता फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेशी संबंधित आहे का?

विविध अभ्यासामध्ये असे संबंध असल्याचे दर्शविले गेले आहे फॉलिक आम्ल आणि उदासीनता. मेसेंजर पदार्थांच्या निर्मितीसाठी फॉलीक acidसिड महत्त्वपूर्ण आहे. तंत्रिका पेशींमधील संप्रेषणासाठी हे महत्वाचे आहेत.

आत मधॆ उदासीनता, मध्ये मेसेंजर पदार्थ मेंदू बाहेर आहेत शिल्लक. असे आढळले आहे की रूग्ण उदासीनता फोलिक acidसिडचे प्रमाण कमी आहे. नैराश्याव्यतिरिक्त, यामुळे चिडचिडेपणा आणि चिंताग्रस्तपणा देखील वाढतो.

फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेवर उपचार

कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी फॉलीक theसिडच्या कमतरतेच्या थेरपीमध्ये फॉलीक acidसिडचा अतिरिक्त सेवन महत्त्वपूर्ण आहे. हे गोळ्याच्या स्वरूपात होते. त्याच वेळी फोलिक acidसिडच्या कमतरतेच्या कारणास्तव उपचार करणे महत्वाचे आहे.

सर्वप्रथम, अस्तित्त्वात असलेल्या फॉलिक acidसिडच्या कमतरतेच्या बाबतीत फॉलिक acidसिडची आवश्यकता पूर्ण करणे नैसर्गिकरित्या महत्वाचे आहे. हे केले पाहिजे अन्न पूरक कमतरता समतोल होईपर्यंत अशाप्रकारे पुरेसा पुरवठा सुनिश्चित केला जाऊ शकतो.

तथापि, असे बरेच खाद्यपदार्थ आहेत ज्यात बरेच फॉलिक ofसिड असतात आणि प्रतिकार करू शकतात किंवा कमतरता रोखू शकतात. उच्च फोलिक acidसिड सामग्री असलेले पदार्थ चणे आणि आहेत यकृतजरी यकृतातील फॉलिक acidसिडची सामग्री प्राणी ते प्राण्यांमध्ये बदलते. फोलिक acidसिडची सामग्री प्रति 300 ग्रॅम 100 overg पेक्षा जास्त असू शकते.

चण्याच्या व्यतिरिक्त सामान्य वाटाणे आणि मसूरमध्येही तुलनेने जास्त प्रमाणात फॉलिक acidसिड असते. तथापि, तेथे फोलिक acidसिड सामग्रीसह इतर पदार्थ आहेत. यापैकी एक शेंगा आहे.

परंतु गव्हाच्या कोंडा आणि ओट फ्लेक्समध्ये देखील फॉलिक acidसिडचे प्रमाण जास्त असते. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच भाज्या फॉलिक acidसिड प्रदान करतात - विशेषतः पालक सारख्या पालेभाज्या. परंतु कोकरूचा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि विविध प्रकारचे कोबी, उदा. ब्रुसेल्स स्प्राउट्समध्ये भरपूर फॉलीक acidसिड असतात.

भाज्यांच्या तुलनेत फळांमध्ये कमी फॉलीक acidसिड असते. आंबट चेरी आणि स्ट्रॉबेरी फॉलिक varietiesसिड सामग्रीसह उच्च प्रकार आहेत. प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये अंडी, मूत्रपिंड आणि चीज, जसे की ब्री किंवा कॅम्बर्ट, मध्ये कमी फॉलीक acidसिड नसते.