आहाराचा दुष्परिणाम | फॉर्म्युला डाएट

आहाराचे दुष्परिणाम

दूध किंवा दुग्धजन्य पदार्थांची ऍलर्जी असल्यास, अशा उत्पादनांना कोणत्याही किंमतीत टाळावे. आपण ग्रस्त असल्यास दुग्धशर्करा असहिष्णुता, आपण लैक्टोज-मुक्त खरेदी करू शकता प्रथिने पावडर आणि ते गाईच्या दुधाऐवजी पाणी किंवा सोया दुधाने तयार करा. विशेषतः पहिल्या काही दिवसात, एकाग्रता अभाव आणि डोकेदुखी हे घडू शकते कारण फॉर्म्युला दरम्यान शरीराला लक्षणीयरीत्या कमी ऊर्जा पुरवली जाते आहार.

अनेकदा एखाद्याला कमकुवत आणि लक्ष न देता जाणवते. म्हणून, सूत्र आहार दैनंदिन कामकाजाचे जीवन, खेळ किंवा अभ्यास/शाळेतील प्रत्येकासाठी योग्य नाही. लालसेचे हल्ले होऊ शकतात, विशेषतः मूलगामी आहारांमध्ये/आहार टप्पे, ज्यामध्ये फक्त शेक प्यायले जाऊ शकतात. जर या मूलगामी परिस्थितींचा सामना करता येत नसेल, तर इतर फॉर्म्युला आहाराचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, जसे की बीसीएम आहार, ज्यामध्ये प्रोटीन बार आणि आहारातील कुकीजना देखील अनुमती आहे.

आहारावर टीका

फॉर्म्युला डायटच्या सहाय्याने हे महत्वाचे आहे की बहुतेक डायटप्रोग्राममनना परवानगी असलेले स्व-तयार जेवण दुस-या आठवड्यापासून अगदी निरोगी, संतुलित आणि कमी चरबीयुक्त असते, कारण शेक्समुळे वजन वाढण्याऐवजी - कमी होण्याऐवजी वाढते. जर एखाद्याने तयारी केली फॉर्म्युला आहार स्वत: ला, साखर मुक्त लक्ष देणे महत्वाचे आहे प्रथिने पावडर आणि पुरेशी पुरवठा जीवनसत्त्वे आणि पोषक फॉर्म्युला आहार दैनंदिन कामकाजाच्या जीवनासाठी कमी योग्य आहे आणि शिक्षण टप्प्याटप्प्याने.

डोकेदुखी आणि एकाग्रता अभाव दैनंदिन जीवनात एक महत्त्वपूर्ण मर्यादा असू शकते. कमी उर्जेमुळे, शरीरात शक्ती नसल्यामुळे खेळ करणे क्वचितच शक्य आहे. शिवाय, अशा मूलगामी आहारामुळे यो-यो प्रभावाचा धोका जास्त असतो.

या आहाराचे कोणते धोके / धोके आहेत?

जर फॉर्म्युला आहाराची फार मोठ्या कालावधीत आमूलाग्र अंमलबजावणी केली गेली तर आरोग्य जोखीम उद्भवू शकतात. जर प्रथिने पावडर विशेषत: जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते आणि अनेक महिने दररोज घेतले जाते, मूत्रपिंडांवर खूप ताण येतो, कारण प्रथिने ते मूत्रपिंडांद्वारे मोठ्या प्रमाणात उत्सर्जित केले जातात. यामुळे होऊ शकते मूत्रपिंड दगड आणि, जास्त प्रमाणात, अगदी किडनी निकामी होण्यापर्यंत. दीर्घकालीन, विकसित होण्याचा धोका अस्थिसुषिरता देखील वाढ झाली आहे.

फॉर्म्युला आहारामुळे अनेकदा भूक लागण्याची आणि भूक लागण्याची तीव्र भावना निर्माण होते, ज्यामुळे बर्‍याच लोकांना सहन करणे कठीण होते. अचानक बंद होण्याच्या बाबतीत, यो-यो प्रभाव अनेकदा खूप मजबूत आहे. जर फॉर्म्युला आहार काही महिन्यांत बनवला गेला असेल तर, उत्पादकाच्या किंवा स्वतःच्या अन्नाच्या तयारीवर अवलंबून, शरीराला पुरेसा पुरवठा न केल्यास कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि खनिजे.