रोगप्रतिबंधक औषध
वेदना पैलू मध्ये सांधे किंवा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टममध्ये कोठेही बहुतेकदा विश्वासघातकी असते. प्रभावित झालेल्यांना त्वरीत कमी हालचाली करण्याचा मोह होतो वेदना. तथापि, यामुळे द्रुतगतीने एक वर्तुळ वर्तुळ होते, कारण कमी हालचाली, जास्त वेदना.
आजकाल आम्हाला माहित आहे की व्यायाम ही एक उत्तम थेरपी आहे, खासकरुन पाठदुखी. विश्रांती आणि बेड विश्रांतीमुळे परिस्थिती आणखी वाईट होते आणि सामान्य दैनंदिन जीवनात परत येणे अधिक कठीण होते. पैलूच्या क्षेत्रामध्ये वेदनांचे थेरपी सांधे आणि वेदना रोखण्यामध्ये गतिशीलता आणि लवचीकता पुनर्संचयित करण्यासाठी लक्ष्यित प्रशिक्षण देखील असते.
मागे आणि साठी व्यायाम मजबूत करणे छाती मांसपेशी एक भूमिका निभावतात, परंतु सामान्य आणि नियमित शारीरिक व्यायाम तितकेच महत्वाचे आहे. नक्कीच, अत्यंत वेदनादायक हालचाली टाळल्या पाहिजेत कारण जेव्हा ते वजन जास्त होते तेव्हा ते शरीराचे चेतावणी चिन्ह असतात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की दीर्घकाळ चालणे, दुचाकी चालविणे किंवा त्यामधील काही मार्गिका पोहणे पूल अद्याप शक्य नाही.
हे स्नायूंना मजबूत करते आणि गतिशीलता सुधारते. अशा वेदनाशामक औषध घेणे उपयुक्त ठरेल आयबॉप्रोफेन व्यायामापूर्वी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे परंतु वेदना होऊ नये.
