फॅटबर्नर डाएटसाठी सूचना फॅटबर्नर आहार

फॅटबर्नर आहारासाठी सूचना

फॅटबर्नर डायटचे सामान्य मार्गदर्शन ते देत नाही, कारण लेखक आणि दृढनिश्चय यावर अवलंबून अन्न आणि खाद्यपदार्थाच्या वेगवेगळ्या मार्गांना फॅटबर्नर म्हणून प्राधान्य दिले जाते. स्वतंत्र संसदीय भत्तेसंदर्भात अचूक मार्गदर्शन दोन्ही डीव्हीडी किंवा इंटरनेटमध्ये पुस्तक स्वरूपात आहे. फॅटबर्नर डाय मध्ये कोणास रस आहे, तो शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या संसदीय भत्तेची तुलना केली पाहिजे जे सर्वात योग्य आहे आणि जे रोजच्या जीवनात समाकलित होऊ शकते.

सर्वसाधारणपणे हे लागू होते की मूलभूत पौष्टिक रूपांतरणासह एखाद्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केली पाहिजे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ खावे. एकंदरीत, एक खावे आहार फायबर समृद्ध आणि चरबी कमी.

आपण पूर्ण खावे आहार संपूर्ण उत्पादन, भाज्या, फळे, डाळी आणि बटाटे. कोरड्या पदार्थात जास्तीत जास्त 45% चरबी चीज देखील मध्यम प्रमाणात परवानगी दिली जाते. दर आठवड्याला अंडी, मांस आणि मासे यांचे दोन ते तीन भाग अनुमत आहेत.

याव्यतिरिक्त, एखाद्याने तथाकथित चरबी बर्नर खाल्ले पाहिजे (विविध शैवाल, विदेशी फळे आणि इतर पदार्थ ज्यास “स्लिमिंग” समजले जाईल अशा महत्त्वपूर्ण पदार्थ आहेत एन्झाईम्स"). अन्न पूरक मध्ये देखील समाविष्ट आहेत आहार योजना. अशा प्रकारे, गोड पदार्थ, अल्कोहोल किंवा पांढर्‍या पिठासारख्या विविध प्रकारच्या पदार्थांना वगळण्यात आल्यासही आहार तुलनात्मकदृष्ट्या मोठ्या प्रमाणात व्याप्ती प्रदान करतो.

आहार शक्य तितका संतुलित करण्यासाठी, वेगवेगळ्या पाककृती आणि तयारीच्या प्रकारांवर परत जावे. तत्वानुसार, आहाराच्या चौकटीत सर्व आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा शक्य आहे, म्हणूनच इच्छित वजन कमी होईपर्यंत हे अमर्याद कालावधीसाठी राखले जाऊ शकते. तथापि, एखाद्याने हे सुनिश्चित केले पाहिजे की पुरविलेल्या प्रोटीनची मात्रा फारच कमी नाही, अन्यथा स्नायूंचा समूह गमावेल.

संकल्पना फॅटबर्नर आहार फळ, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य उत्पादनांसारख्या भरपूर फायबर-समृध्द खाद्य पदार्थांसह कमी चरबीयुक्त मिश्रित आहार (मिश्रित आहार आहार) वर आधारित आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ निवडले जातात जे त्यास कारणीभूत नाहीत रक्त खाल्ल्यानंतर साखरेची पातळी खूप वाढेल. अशा प्रकारे विरोधक मधुमेहावरील रामबाण उपाय, ग्लुकोगन आणि ग्रोथ हार्मोन, जे सिद्धांतानुसार आहे फॅटबर्नर आहार च्या वेगवान ब्रेकडाउनला परवानगी द्या चरबीयुक्त ऊतक, वर्चस्व.

तथाकथित चरबी बर्नर वैयक्तिक संकल्पना आणि लेखकानुसार भिन्न असतात. असे लिहिलेले लेखक अनेक विदेशी फळे अवलंबून असतात, समुद्रपर्यटन, एकपेशीय वनस्पती, मॅटेटिझ, ब्रुअर्सचे यीस्ट आणि बरेच काही. आहार पूरक हा सहसा आहाराचा अविभाज्य भाग असतो. वैज्ञानिकदृष्ट्या फॅटबर्नर डायटचा सिद्धांत व्यापलेला नाही, ज्यामुळे एखाद्याने असे समजू शकेल की डायटच्या चरबी-गरीब आणि गिट्टीच्या भौतिक समृद्ध आधारामुळे वजन कमी होते आणि त्यामुळे चरबी वितळणार्‍या परिणामामुळे कमी होते. फॅटबर्नर किंवा फूड ऑक्सिलरी म्हणजे.

क्रीडा हा बर्‍याचदा चरबी बर्नर आहाराचा निश्चित घटक नसतो, जो वारंवार टीकेचा मुद्दा असतो, कारण शरीराचे इच्छित वजन राखण्यासाठी शारिरीक क्रियाकलाप सहसा खूप महत्वाचे असतात. तत्त्व फॅटबर्नर आहार असे गृहीत धरते की विशिष्ट पदार्थांमध्ये शरीरे वाढविणारे पदार्थ असतात चरबी बर्निंग. फॅटबर्नर डायटसाठी लिहून दिलेल्या सूचना विशेषत: या अन्नावर आधारित आहेत.

संकल्पनेवर आणि लेखकांच्या आधारावर लिहून दिले जाणारे बहुगुण्य इंटरनेट किंवा विशेष कुक बुकमध्ये आहे. आधार तथापि नेहमीच कमी चरबीयुक्त आणि गिट्टीयुक्त पदार्थांसहित मिश्रित खाद्यपदार्थ असतो. संपूर्ण धान्य उत्पादने, भाज्या, फळे, शेंग आणि बटाटे तथाकथित फॅटबर्नरने पूरक फॅटबर्नर आहाराचा आधार बनविला.

संकल्पनेनुसार हे भिन्न आहे. काही आहार अननस किंवा पपई अशा विदेशी फळांवर अवलंबून असतात, तर काही कोकरूच्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक किंवा समुद्रपर्यटन. बरेचदा अतिरिक्त अन्न पूरक जसे पु-एर चहा किंवा कार्निटाइन घेतला जातो.

व्यापारात चरबी बर्नर आहार या विषयावरील असंख्य मार्गदर्शक पुस्तके आहेत. आहारातील बदलांविषयी महत्वाच्या माहिती व्यतिरिक्त बर्‍याच पुस्तकांमध्ये पाककृती असतात. अगदी वेगवान आणि सर्वकाही विनामूल्य देखील एक विविध इंटरनेट मंचांद्वारे पाककृतींमध्ये प्रवेश मिळवू शकतो.

फॅटबर्नर डायट या कीवर्डच्या खाली गूगल शोध योग्य परिणाम सापडला आहे. याव्यतिरिक्त एखादा शोध वाढवू शकतो आणि “लो फॅट प्रिस्क्रिप्शन” शोधू शकतो. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच पाककृती आधीपासूनच लहान बदल करून डायटिंगसाठी योग्य बनल्या जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ कमी चरबीयुक्त दहीसह मलई बदलून.

जेवढा बदल कमी कमी होईल तितका आहारात चिकटणे सुलभ होते. फॅटबर्नर पेये पाण्यात मिसळण्यासाठी पावडर म्हणून फार्मसीज, ड्रग स्टोअर्स किंवा इंटरनेटच्या वेगवेगळ्या किंमतींमध्ये उपलब्ध आहेत. मुख्यतः याची चिंता असते प्रथिने पावडर वेगवेगळ्या फ्लेवर्स आणि itiveडिटिव्ह्जसह, ज्याद्वारे ए प्रथिने शेक मुख्य जेवणाची जागा घ्यावी.

वापरकर्त्यांच्या अनुभवानुसार चव उत्पादनावर अवलंबून खूप भिन्न मानले जाऊ शकते. अनुभवाच्या अहवालानुसार, पेये तुलनेने समाधानकारक आहेत आणि म्हणूनच आपल्याला निरोगी जेवण तयार करण्यासाठी वेळ न मिळाल्यास वेळोवेळी जेवण घेण्याची शक्यता असते. बराच काळ किंवा बरा होण्याच्या स्वरूपात, जिथे फक्त पेय कित्येक दिवस आणि आठवड्यातच वापरला जातो, ते पेय अत्यंत नीरस आणि बर्‍याचदा बनते. यो-यो प्रभाव उपचार संपल्यानंतर सेट करते, कारण सर्व अन्न टाळले गेले आहे.

स्वयं-मिश्रित स्मूदीच्या रूपात होममेड फॅट बर्नर पेय एक पर्याय आहे. या उद्देशासाठी, विविध प्रकारची फळे आणि भाज्या योग्य आहेत, ज्यावर सोप्या हाताने ब्लेंडर आणि थोडेसे पाणी असलेल्या स्मूदीवर प्रक्रिया करता येते. इंटरनेटवर आपल्याला फळ आणि भाज्या असलेल्या विविध पाककृती आढळू शकतात ज्या चरबी बर्नर मानल्या जातात. अशा पेय, उदाहरणार्थ, एक निरोगी नाश्ता पर्याय म्हणून प्यालेले किंवा जेवण दरम्यान एक स्नॅक म्हणून घेतले जाऊ शकते.