फिजिओथेरपीटिक हस्तक्षेप | रोटेटर कफसाठी व्यायाम

फिजिओथेरपीटिक हस्तक्षेप

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रोटेटर कफ फिजिओथेरपीच्या काही व्यायामाद्वारे प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते. यामध्ये प्रशिक्षण समाविष्ट आहे बाह्य रोटेशन टेरेस मेजर, इन्फ्रास्पिनॅटस आणि सप्रॅस्पिनॅटस स्नायूंसाठी आणि सबकॅप्युलरिस स्नायूसाठी अंतर्गत रोटेशनचे प्रशिक्षण. याव्यतिरिक्त, समर्थन व्यायाम हे बळकट करण्यासाठी योग्य आहेत रोटेटर कफ.

असे काही समन्वयात्मक व्यायाम आहेत जे त्यास लक्ष्यित सक्रियतेस प्रोत्साहित करतात आणि सुधारित करतात खांदा संयुक्त अस्थिरता झाल्यास फिक्सेशन स्नायू. साठी प्रशिक्षण बाह्य रोटेशन अंतर्गत रोटेशनसाठी त्यापेक्षा बर्‍याच वेळा महत्वाचे असते, कारण दररोजच्या जीवनात आपण स्वतःला अधिक प्रोस्टेट पवित्रामध्ये सापडतो ज्यामध्ये खांदे पुढे खेचले जातात आणि बाह्य रोटेशन प्रतिबंधित आहे. समर्थन व्यायाम जसे की आधीच सज्ज समर्थन, चार फूट स्थान किंवा अगदी पुश-अप स्थितीत देखील प्रशिक्षित करते रोटेटर कफ.

व्यायामादरम्यान चांगली मुद्रा टिकवणे आणि निष्क्रिय संयुक्त रचनांवर जास्त ताण न ठेवणे नेहमीच महत्वाचे असते, परंतु लक्ष्यित पद्धतीने स्नायूंना खरोखर बळकट करण्यासाठी. आधार स्तंभ उंचावून किंवा वजन बदलून व्यायाम भिन्न आणि भिन्न केले जाऊ शकतात. लेखात समर्थन व्यायाम आढळू शकतात फिजिओथेरपी व्यायाम परत.

समन्वय व्यायाम देखील सहसा उपयुक्त असतात. थेट खांद्यावर मॅन्युअल उत्तेजना आणि प्रतिरोधातून डोके थेरपिस्टद्वारे, रुग्ण लक्ष्यित पद्धतीने आपले रोटेटर कफ सक्रिय करणे शिकू शकतो आणि शक्य संयुक्त अस्थिरता सुधारली जाऊ शकते. नंतर, अशा व्यायामांना बॉल किंवा इतर जोडून अधिक कठीण केले जाऊ शकते एड्स दररोजच्या जीवनात सुरक्षित निर्धारण होईपर्यंत संयुक्त वर एकाग्रता आणण्यास त्रास होतो.

खांद्यासाठी पुढील गतिशील व्यायाम फिजिओथेरपी या लेखात आढळू शकतात समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण फिरणार्‍या कफच्या स्नायू हलविण्यास मदत करतात वरचा हात चळवळीच्या विविध दिशानिर्देशांमध्ये, परंतु खांदा निश्चित करण्यासाठी देखील ते महत्वाचे आहेत डोके सॉकेटमध्ये आणि अशा प्रकारे समन्वयात्मक कार्य करा. रोटेटर कफची सामान्य क्लिनिकल चित्रे म्हणजे रोटेटर कफ फुटणे किंवा प्रबोधन करणे.

तरुणांमधे, पूर्व सामान्यत: दुखापतीमुळे होते, तर वृद्ध लोकांमध्ये, परिधान करणे आणि फाडणे देखील यामुळे होऊ शकते tendons फिरविणे कफ च्या फाडणे. इम्पींजमेंटला खांदा स्टेनोसिस देखील म्हणतात. द डोके खांदा च्या तथाकथित अंतर्गत सॉकेट मध्ये वरच्या बाजूला विस्थापित आहे एक्रोमियनज्यामुळे स्ट्रक्चर्स अरुंद होतात चालू तेथे.

यामध्ये सुप्रास्पिनॅटस आणि इन्फ्रास्पिनॅटस स्नायूंच्या संलग्नक टेंडनचा समावेश आहे. या रोगात, हाताचा प्रसार बहुतेक वेळा वेदनादायक आणि मर्यादित असतो. येथे देखील, संयुक्त मध्ये दाहक बदल येऊ शकतात, जे अंततः खांद्यापर्यंत जातात आर्थ्रोसिस.