व्यायाम | फिमरल हेड नेक्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम

साठी थेरपी करताना मादी डोके नेक्रोसिस, संयुक्त गतिशीलता आणि स्थिरता राखण्यासाठी आणि सुधारित करण्यासाठी विविध व्यायाम वापरले जातात. साबुदाणा या व्यायामासाठी स्वत: ला चतुष्पाद स्थितीत ठेवा. आता ओटीपोटाचे केस ओढू द्या आणि ताणून द्या डोके कमाल मर्यादेच्या दिशेने.

नंतर हळू हळू एका प्रकारच्या मांजरीच्या कुबडीत जा डोके दिशेने छाती आणि मागे वाकणे. 10 पुनरावृत्ती गतिशीलता या व्यायामासाठी, आपल्या निरोगी वर उभे रहा पाय. आता दुसरा उचल पाय आणि त्यास आधार देणा-या लेगच्या पुढे आपल्या शरीरासमोर हळू हलवा.

नंतर हलवा पाय शक्य तितक्या बाहेरून. बळकटीकरण करणार्‍या 15 पुनरावृत्ती करा या व्यायामासाठी चौपदरीकरण स्थितीत ठेवा. आता हळूहळू प्रभावित पाय सरळ सरळ मागच्या बाजूस ताणून घ्या.

हे अधिक कठीण करण्यासाठी, त्याच वेळी उलट हाताने पुढे ताणले जाऊ शकते. ही स्थिती सुमारे 15 सेकंद धरून ठेवा. 3 पुनरावृत्ती

1. आपले कूल्हे ताणून घ्या या व्यायामासाठी स्वत: ला चतुष्पाद स्थितीत ठेवा.

   आता ओटीपोटाचे तुकडे होऊ द्या आणि आपल्यास ताणून द्या डोके कमाल मर्यादेच्या दिशेने. मग हळू हळू एका प्रकारच्या मांजरीच्या कुबडीत जा, डोके सरकाकडे घेऊन छाती आणि मागे वाकणे. 10 पुनरावृत्ती

2. या व्यायामासाठी गतिशीलता आपल्या निरोगी पायावर उभे रहा.

   आता दुसरा पाय उंच करा आणि हळू हळू आपल्या शरीराच्या समोर समर्थक लेगाच्या पुढे हलवा. नंतर शक्य तितक्या पाय बाहेर जा. 15 पुनरावृत्ती करा

3. मजबुतीकरण या अभ्यासासाठी स्वत: ला चार फूट स्थानावर ठेवा.

   आता हळूहळू प्रभावित पाय सरळ सरळ मागे सरळ करा. हे अधिक कठीण करण्यासाठी, त्याच वेळी उलट हाताने पुढे ताणले जाऊ शकते. ही स्थिती सुमारे 15 सेकंद धरून ठेवा. 3 पुनरावृत्ती

लक्षणे

हिप पेशीसमूहाचा काही भाग नष्ट होणे हा एक असा रोग आहे जो लबाडीने प्रगती करतो. अस्पष्ट लक्षणांमुळे, बहुतेक वेळेस अगदी उशीरा टप्प्यातच हे आढळते. सुरुवातीला, बाधित व्यक्तींना मांडीचा सांधा क्षेत्रात ओढल्यासारखे वाटू शकते.

हे अचानक सुरू होण्यास देखील कारणीभूत ठरू शकते वेदना या क्षेत्रात बर्‍याच लोकांचा स्नायू खळबळ होण्यासारखा अनुभव येतो ज्याकडे बहुतेक वेळेस जास्त लक्ष दिले जात नाही. काही प्रकरणांमध्ये, हे देखील शक्य आहे वेदना मध्ये उद्भवते गुडघा संयुक्त क्षेत्र आणि नंतर हिप क्षेत्रात अगदी कमी.

फक्त तेव्हा हिप संयुक्त पेशीसमूहाचा काही भाग नष्ट होणे पुढे प्रगती होते आणि वाढीद्वारे लक्षात येते वेदना हिप एरियामध्ये आणि विशेषत: हालचाली दरम्यान, अनेकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे हेच कारण आहे. पुढील प्रक्रियेमध्ये, हालचालींवरचे निर्बंध वाढत्या लक्षात घेण्यासारखे बनतात. हे प्रारंभी अंतर्गत रोटेशनपुरते मर्यादित आहेत, परंतु त्या पुढे विस्तारू शकतात, जेणेकरून प्रभावित रूग्ण फक्त पायात थोडे किंवा कमी वजन ठेवू शकतात, परिणामी आजूबाजूला फिरताना एक लंगडा होतो आणि रूग्णांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात वाढत्या प्रमाणात मर्यादा येऊ शकतात. जर रोगाच्या शेवटच्या टप्प्यात स्त्रीरोगाचे डोके पूर्णपणे विखुरले तर प्रभावित व्यक्तीस सामान्यत: तीव्र त्रास सहन करावा लागतो हिप मध्ये वेदना आणि मांडीचे क्षेत्र आणि सामान्य दैनंदिन जीवन क्वचितच शक्य आहे. च्या कारणास्तव आपण अधिक वाचू शकता मांडीचा त्रास आमच्या लेखात मांजरीचा त्रास.