फिजिओथेरपी व्यायाम

तीव्र परिस्थितीत सर्व व्यायाम डॉक्टरांच्या मंजुरी आणि सूचनांवर आधारित आहेत. खालील व्यायाम, जे फिजिओथेरपीमध्ये देखील वापरले जातात, ते साध्य करण्यासाठी मदत करतात वेदना- संबंधित सांध्याची मुक्त आणि शारीरिक हालचाल.

व्यायाम: गुडघा / गुडघा शाळा

सक्रिय चतुर्भुज ताण (गुडघा विस्तारक): नंतर लागू जांभळा, गुडघा आणि नितंब ऑपरेशन्स, स्नायूंच्या नियंत्रणाचे प्रशिक्षण देण्यासाठी किंवा मांडीच्या स्नायूंची ताकद परत मिळवण्यासाठी तसेच पॅटेलर मोबिलायझेशनसाठी, जे गुडघ्याच्या विस्तारकांच्या टेंडनमध्ये एम्बेड केलेले असते. गुडघा संयुक्तगुडघ्यासाठी हा व्यायामगुडघा शाळा गुडघा विस्तारासाठी वापरले जाते. साबुदाणा गुडघ्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर अनेकदा गुडघा कठीण होतो आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर सराव केला पाहिजे.

साठी व्यायाम पाय knock-nees (genu valgum) साठी axis: तुम्हाला या विषयावर अधिक व्यायाम या विषयाखाली मिळू शकतात.गुडघा शाळा” किंवा “फिजिओथेरपी गुडघ्याचे व्यायाम”.

  • सुपिन स्थितीत किंवा आसनावर व्यायाम करा: प्रथम निरोगी पाय प्रारंभिक पाय म्हणून आणि तुलनासाठी सराव केला जातो. गुडघा पॅडमध्ये दाबला पाहिजे, म्हणून गुडघा ताणलेला आहे.

    नंतर प्रभावित व्यायाम पाय. च्या मध्यावर जांभळा तुम्हाला स्पष्ट स्नायू दिसले पाहिजेत तणाव.

  • नीलर: गुडघ्यासाठी हा व्यायामगुडघा शाळा गुडघा विस्तारासाठी आहे. साबुदाणा गुडघ्याच्या ऑपरेशननंतर अनेकदा गुडघा अवघड होतो आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर सराव केला पाहिजे.
  • रुग्ण सुपिन स्थितीत झोपतो किंवा लांब आसनावर असतो.

    गुडघा सक्रियपणे पॅडच्या दिशेने दाबला जातो. मदत म्हणून, किंवा व्हिज्युअल सपोर्ट म्हणून, एक दुमडलेला टॉवेल खाली ठेवला जाऊ शकतो गुडघ्याची पोकळी. वेदनारहित भागात व्यायाम करा.

  • रुग्ण सरळ आणि नितंब-रुंद उभा राहतो.

    व्यायामाचा आधार गुडघा वाकणे आहे. ए बंदी गुडघ्याभोवती गाठ बांधली जाते, जेणेकरून दोन्ही पायांभोवती लूप असते. बँड कडक ठेवण्यासाठी, गुडघे बाहेरील बाजूस, पायाच्या योग्य सरळ अक्षात आणले पाहिजेत. मग गुडघा वाकणे केले जातात. गुडघे वाकलेले आहेत जेणेकरून ढुंगण हळू हळू खाली बुडतील, मागे, गुडघे पायाच्या टोकावर न येता.