फिजिओथेरपी पासून पुढील प्रक्रिया | फिजिओथेरपी फाटलेल्या स्नायू फायबर

फिजिओथेरपीकडून पुढील प्रक्रिया

साठी फिजिओथेरपी मध्ये पुढील उपाय स्नायू फायबर फुटणे हे स्नायूंना आराम देण्यासाठी टेप आहेत आणि त्याच वेळी त्याच्या कार्यास समर्थन देतात. ते पुरेशी खात्री करण्यासाठी ऊतींना जागा देऊ शकतात रक्त रक्ताभिसरण आणि पोषण आणि संरचनांमधून ताण घेणे. त्यांना फाटल्यानंतर खेळात परत येण्याची शिफारस देखील केली जाते स्नायू फायबर.

अत्यंत सूजांच्या बाबतीत, ड्रेनेजला प्रोत्साहन देणारी प्रणाली आहेत. या प्रकरणात, मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज फिजिओथेरपी दरम्यान देखील उपयुक्त असू शकते. वेदना-रिलीव्हिंग, कूलिंग आणि डिकंजेस्टंट मलहम फाटलेल्या दाहक टप्प्याला बनवू शकतात स्नायू फायबर अधिक आनंददायी

इथे जास्त थंड होऊ नये, कारण बर्फामुळे होतो कलम अरुंद होण्यासाठी, कमी सुनिश्चित करते रक्त रक्ताभिसरण, अशा प्रकारे ऊतकांचा पुरवठा कमी होतो आणि जखमांच्या शारीरिक उपचारांना त्रास होतो. मोठ्या प्रमाणात सूज टाळण्यासाठी हे प्रामुख्याने प्रारंभिक उपचारांसाठी वापरले जाते फाटलेल्या स्नायू फायबर. मॅग्नेशियम, जस्त आणि जीवनसत्त्वे D+E स्नायूंच्या पुनरुत्पादनासाठी योग्य आहेत. वेदनाशामक औषधे घेत असताना, एखाद्याने कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःला जास्त समजू नये - शरीर फक्त सुन्न झाले आहे आणि तरीही त्याच संवेदनशील स्थितीत आहे!

रोगप्रतिबंधक औषध

स्नायू तंतू फुटणे टाळण्यासाठी, हे महत्वाचे आहे हलकी सुरुवात करणे प्रत्येक खेळापूर्वी पुरेसा, तसेच पुनर्जन्म टप्प्यांचे निरीक्षण करण्यासाठी. जर शरीर पुरेशा प्रमाणात बरे झाले नाही तर, शरीरात स्वतःचे संरक्षण करण्याची आणि पूर्ण कार्यक्षमता प्रदान करण्याची ताकद नसते. तर वेदना आधीच झाले आहे, आपण कधीही प्रशिक्षण सुरू ठेवू नये, कारण वेदना नेहमीच शरीराकडून एक चेतावणी सिग्नल असते.

तुम्हाला अनेकदा तुमच्या पायांमध्ये समस्या येत असल्यास, तुम्ही तुमचे स्पोर्ट्स शूज तपासले पाहिजेत आणि शक्यतो नंतर नवीन खरेदी करा. ट्रेडमिल विश्लेषण. तुम्ही याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. हालचालींचे विश्लेषण खेळांमध्ये देखील उपयुक्त आहे, कारण चुकून हालचाली आणि चुकीची अंमलबजावणी किंवा खूप एकतर्फी भार दीर्घकाळापर्यंत शरीराचे नुकसान करतात. एका विशिष्ट टप्प्यावर, ते यापुढे भरपाई करण्यास सक्षम नाही आणि जखमा, जसे की फाटलेल्या स्नायू फायबर, घडतात. शरीरातील असमतोलाची भरपाई पर्यायी खेळाने करावी लागते. काळजीपूर्वक आणि संतुलित प्रशिक्षणाद्वारे आणि स्वतःच्या शरीराचे ऐकून, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या जखमांना मोठ्या प्रमाणात टाळता येऊ शकते.