रोगप्रतिबंधक औषध
एक चांगले प्रशिक्षण अट आणि क्रीडा क्रियाकलापांपूर्वी सावधपणे वार्मिंग करणे, मोचणे / फिरविणे आणि त्यामुळे फाटलेल्या अस्थिबंधनाचे जोखीम कमी करते परंतु वळण रोखू शकत नाही. चांगले पादत्राणे रोखू शकतात फाटलेल्या अस्थिबंधन पुरेशी स्थिरता प्रदान करून. क्रीडा जोडा जितके जास्त असेल तितके अस्थिबंधनाच्या दुखापतीपासून संरक्षण अधिक विश्वसनीय.
तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की हाडांचा धोका फ्रॅक्चर or गुडघा संयुक्त इजा वाढते. प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, सांधे जोखमीवर अ पट्ट्यासह संरक्षित देखील करता येते टेप पट्टी योग्य खेळात (हाताचे बोट सांधे व्हॉलीबॉल मध्ये).
