दुष्परिणाम अपेक्षित आहेत? | प्रथिने पावडर सह स्लिमिंग

दुष्परिणाम अपेक्षित आहेत?

सामान्य निरोगी प्रौढ मूत्रपिंड फंक्शनचा सहसा हिशेब ठेवण्याची गरज नसते आरोग्य- आहार आणि आहाराद्वारे प्रथिने सेवन केल्यास दुष्परिणाम होण्याचे सावट पूरक मध्यम आहे. संतुलित व्यतिरिक्त आहार, पुरेशा द्रवपदार्थाचे सेवन करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे कारण प्रथिनेच्या चयापचयात द्रवपदार्थाची वाढीव प्रमाणात वाढ होणे आवश्यक असते. दररोज किमान 2 ते 2.5 लिटर शिफारस, शक्यतो पाणी किंवा चहा नसलेली चहा.

तथापि, तर प्रथिने पावडर जास्त काळ वापरला जातो, मूत्रपिंड कार्य अशक्त होऊ शकते. बर्‍याच प्रोटीन पावडर असतात दुग्धशर्करा आणि ग्लूटेन आणि असहिष्णुता आणि असहिष्णुतेच्या बाबतीत दुष्परिणाम होऊ शकतात. असहिष्णुतेपासून मुक्त लोक देखील लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील लक्षणे जसे की प्रतिक्रिया देऊ शकतात फुशारकी, पोटदुखी आणि प्रथिने जास्त प्रमाणात घेतल्यास अतिसार. पचनक्षमता देखील निवडलेल्या उत्पादनाशी संबंधित आहे.

"प्रोटीन पावडरसह वजन कमी करणे" चे कोणते धोके आहेत?

तत्वतः, आरोग्य तेव्हाच धोका उद्भवतो जेव्हा प्रथिने पावडर सह slimming प्रथिने पावडर अत्यंत वापरल्यास, म्हणून प्रथिने विसर्जन दरम्यान मूत्रपिंड वर एक प्रचंड ताण ठेवू शकता. आपण एक पिणे शकता प्रथिने शेक दररोज संकोच न करता आणि अशा प्रकारे आपल्या मूत्रपिंडावर कोणताही ताण न ठेवता आपल्या चयापचयस यशस्वीरित्या चालना द्या. तथापि, टर्बो आहार अल्मास्ड किंवा जोकीबेसह मूलत: तीन बरोबर घेऊ नये प्रथिने हादरते अर्ध्या वर्षासाठी मुख्य जेवणाच्या ऐवजी. कमतरतेची लक्षणे उद्भवतील आणि मूत्रपिंडात त्रास होईल.

वजन कमी करण्यासाठी इतर कोणती पूरक आहार उपयुक्त आहेत?

वजन कमी करण्याच्या प्रकल्पाचे यश प्रामुख्याने आहार. कमी कालावधीसाठी जोरदार कॅलरी-कमी आहाराचे पालन करण्याऐवजी, आहार दीर्घकाळात बदलला पाहिजे आणि तो संतुलित असावा. ज्यांचा आहार संतुलित आहे आणि शक्यतो शक्य तितक्या नैसर्गिक अन्नांद्वारे सर्व पोषक आहार घेतो त्यांना सामान्यत: गरज नसते पूरक (अन्न पूरक).

सारांशात, प्रोटीन पावडर वजन कमी करण्यात आपली मदत करू शकतात, कारण जेव्हा कॅलरीचे प्रमाण कमी होते आणि प्रोटीन जास्त असते तेव्हा कार्बोहायड्रेट आणि चरबीची मात्रा कमी होते तेव्हा स्नायूंच्या अत्यधिक हानीपासून ते संरक्षण करतात. कॅलरी-कमी केलेल्या आहारामध्ये बर्‍याचदा कॅलरी सामग्रीमुळे चरबीयुक्त पदार्थांचा समावेश नसल्यामुळे आवश्यक ओमेगा फॅटी idsसिडचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते किंवा आवश्यक देखील असू शकते. याव्यतिरिक्त, इतर असंख्य आहेत पूरक ज्यांचे फायदे सीमारेखा किंवा अस्तित्वात नसलेले असल्याचे सिद्ध झाले आहे. शेवटी, वॉलेट एकाच वेळी कमी न करता संतुलित आहार, व्यायाम आणि तग धरण्याची क्षमता कमी करुन वजन कमी करता येते. हा विषय आपल्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतो:

  • निरोगी आहार
  • पौष्टिक सल्ला

प्रथिने पावडरसह आपण आपले वजन किती कमी करू शकता?

वजन कमी करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत प्रथिने पावडर. एकीकडे जाहिरात "द्रुतगतीने यशस्वी होण्याचे वचन देते"टर्बो आहार"सह प्रथिने हादरते अल्मेस्ड किंवा योकेबीकडून येथे, वैयक्तिक किंवा सर्व जेवण त्याऐवजी बदलले जाते प्रथिने हादरते थोड्या काळासाठी.

जे लोक या आहाराचे शिस्तीने पालन करतात त्यांचे वजन खरोखरच कमी होते. तथापि, आहार संपल्यानंतर योयो प्रभाव पुन्हा सामान्यपणे खाल्ल्यावर होतो. जर कोणी जवळजवळ केवळ प्रथिने (उत्पादने) खात असेल तर एका आठवड्यात बहुतेकदा 3 किलो वजन कमी होते.

यामध्ये पाण्याच्या नगण्य प्रमाणात समाविष्ट आहे. यो-यो प्रभाव दीर्घावधी संतुलित आणि निरोगी आहारामध्ये संक्रमण म्हणून आहाराचा वापर करुन टाळता येऊ शकते. आहारानंतर शेक हळूहळू कमी केले पाहिजेत आणि त्याऐवजी निरोगी जेवण घ्यावे. दुसरीकडे, प्रथिने पावडर जेवण न बदलता आहारात जोडले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, प्रथिने पावडर म्यूस्ली किंवा स्मूदीमध्ये मिसळली जाऊ शकते.