पोस्टिसोमेट्रिक विश्रांती (पीआयआर) हे प्रतिबिंबित ताणलेल्या स्नायूंना आराम करण्यासाठी फिजिओथेरपी तंत्र आहे. एखाद्या आघातानंतर, म्हणजे एखाद्या दुखापतीनंतर, परंतु ऑपरेशननंतर देखील, आमच्या स्नायूंना त्यांचा टोन वाढवून, तणाव वाढवून आणि प्रभावित भागात जाण्याची क्षमता कमी करून प्रभावित क्षेत्राचे संरक्षण करायचे आहे.
लवकर जमाव सुनिश्चित करणे आणि जखमी झालेल्या क्षेत्रात गतिशीलता वाढवणे नेहमीच महत्वाचे असते. हे साध्य करण्यासाठी, पोस्टिसोमेट्रिक विश्रांती (पीआयआर) हायपरटोनिक स्नायूंना आराम करू शकतो आणि गतीची श्रेणी वाढवू शकतो. तंत्र हे समजुतीवर आधारित आहे की स्नायू isometrically ताणले गेल्यानंतर, तो त्याचा आवाज गमावते विश्रांती फेज आणि गतीची श्रेणी वाढविली आहे.
विशिष्ट स्नायूंच्या गटासाठी एकट्या रूग्णद्वारे पोस्टिसोमेट्रिक रिलॅक्सेशन (पीआयआर) केले जाऊ शकते. सहसा, तथापि, एक थेरपिस्टला योग्य प्रतिकार आणि आज्ञा सेट करणे आवश्यक असते. जेव्हा संरक्षणात्मक व्होल्टेज अजूनही असतो तेव्हा हे तंत्र त्वरित जमावटीसाठी योग्य आहे. आयसोमेट्रिक ताणमुळे, अगदी लहान हालचालींचे मोठेपणा देखील कार्य केले जाऊ शकते. आयओमेट्रिक स्नायूंचा ताण एखाद्या प्रतिकारांविरूद्ध होतो याची खात्री केली पाहिजे आणि अशा प्रकारे जखमी रचना पुरेसे स्थिर होणे आवश्यक आहे!
अंमलबजावणी
पोस्टिसोमेट्रिक विश्रांतीची अंमलबजावणी तुलनेने सोपी आहे. रूग्ण नेहमीच आरामदायक प्रारंभिक स्थितीत असावा जेथे त्याला / तिला कमी किंवा काहीच वाटत नाही वेदना शक्य म्हणून. एक घसा स्नायू अपरिहार्यपणे पुढील संरक्षणात्मक तणाव निर्माण करेल आणि म्हणूनच व्यायामाच्या यशासाठी प्रतिकारक आहे.
व्यायामाची सुरूवात अशा अवस्थेतून केली जाते जिथे रुग्णाला त्याच्या हालचालीचा शेवट असतो परंतु अद्याप तो जाणवत नाही वेदना. या टप्प्यावर, थेरपिस्ट स्नायू शिथिल होण्यास प्रतिकार सेट करते आणि रुग्णाला कोणत्याही हालचालीशिवाय प्रतिकार विरूद्ध ताणण्यास सांगतो. स्थिर लांबीवर स्नायूच्या टेन्निंगला - हालचालीशिवाय - आयसोमेट्रिक म्हणतात.
सुमारे 5-10 सेकंदांपर्यंत ताणतणाव आयोजित केला जातो आणि नंतर थेरपिस्ट रुग्णाला तणाव सोडा आणि स्नायू आराम करण्यास सांगा. विश्रांतीच्या अवस्थेदरम्यान, थेरपिस्ट आता चळवळीची मर्यादा निष्क्रीयपणे वाढवू शकते कर स्नायू आराम करणे. जर तणाव असेल तर किंवा वेदना, हालचालीची नवीन श्रेणी गाठली आहे.
पुढील सत्र सुरू केले जाऊ शकते. कित्येक सत्रांनंतर पुढील हालचालींविषयी कार्य करणे शक्य नसल्यास, नवीन घेतलेली स्थिती स्थिर करावी. शक्य असल्यास स्नायूंच्या प्रतिस्पर्ध्याला स्फोट करण्यासाठी दाबून हे केले जाते. टेनिसिंग मध्ये प्रतिरोधक ठेवून आयसोमेट्रिक / एकाग्रता देखील असू शकते कर दिशा किंवा विक्षिप्त प्रतिस्पर्धीचा काळ असतो आणि त्याला फक्त हळू हळू नवीन स्थानाबाहेर ढकलले पाहिजे - विलक्षण स्नायू क्रियाकलाप स्नायूच्या मंद, नियंत्रित वाढीचे वर्णन करते.
