पोस्टकोइटल डिसफोरिया: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

लैंगिक अनुभवा नंतर काही लोक अचानक उदासीन आणि अस्वस्थतेने ग्रस्त असतात. मुख्यतः स्त्रिया या भावनांनी प्रभावित होतात, परंतु अशी काही माणसे देखील आहेत ज्यांना पोस्ट-कोएटल डिसफोरियाचा अनुभव आहे. सर्व काही सामान्यपणे पुढे जाते, भावनोत्कटता उत्कृष्ट आहे, परंतु त्याऐवजी विश्रांती आणि समाधान, रिक्ततेची भावना नंतर येते.

पोस्ट-कोएटल डिसफोरिया म्हणजे काय?

एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की तीनपैकी एका महिलेने तिच्या आयुष्यात कधीकधी लैंगिकदृष्ट्या कमी केल्याचा विचार केला आहे, लैंगिक संबंध कसे असले याची पर्वा न करता. लैंगिक कृत्यानंतर या दु: खाच्या वैद्यकीय संज्ञाला पोस्ट-कोएटल डिसफोरिया म्हणतात. डिस्फोरिया म्हणजे भावनिक अनुभवांचा त्रास जो सामान्य दैनंदिन जीवनासह असतो आणि एखाद्या विशिष्ट आजाराचे संकेतक नसतात. असंतोष, चिडचिडेपणा आणि सामान्यत: वाईट मनःस्थिती याचा परिणाम होतो, ती व्यक्ती कारणे सांगत नसल्यामुळे नाराज आहे. जर हा मूड कायम राहिला आणि वारंवार आढळत असेल तर, डिसफोरिया पोस्ट-ट्रॉमॅटिक होतो ताण डिसऑर्डर आणि सोबत देखील असू शकतो उदासीनता. डिसफोरिया स्वतःच उद्भवू शकते, परंतु हे हार्मोनल बदलांचे लक्षण असू शकते.

कारणे

अर्थात, पोस्ट-कोएटल डिसफोरियाची ही परिस्थिती असू शकते. पण फक्त नाही. विस्तृत अभ्यास असूनही, वास्तविक कारणे स्पष्टपणे समजली जात नाहीत, केवळ कोट्या नंतरची डिसफोरिया ही सामान्य गोष्ट आहे, विशेषत: स्त्रियांमध्ये. सामान्यत: लैंगिक अनुभव शारीरिक आणि भावनिक देखील ठरतो विश्रांती, समाधान आणि चांगली भावना आणते. हे न्यूरोट्रांसमीटर आणि कारण आहे हार्मोन्स शरीराद्वारे सोडले जाते. हा संप्रेरक बदल संभोगानंतर भावनांमध्ये चढउतार होण्याचे एक कारण असू शकते, अगदी अगदी विरुद्ध दिशेने. बर्‍याच स्त्रिया फक्त दुःखी होत नाहीत, तर अश्रू देखील रोखू शकत नाहीत. नंतर आरामची भावना नाकारली जाते. त्याऐवजी, केवळ दु: ख आणि उदासपणाच नव्हे तर आतील अस्वस्थता, चिडचिडेपणा आणि चिंता देखील आहे.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

जोडीदाराशी जवळीक आणि प्रेम किंवा विश्वास यांचे स्वरूप या भावनांवर कोणताही प्रभाव ठेवत नाही. तथापि, अशा भावनांचे एक संकेत म्हणजे लैंगिक कृत्याशी संबंधित संभाव्य आघात. हे संबंधित अनुभव असू शकते बालपण अडचणी किंवा गैरवर्तन देखील. यानंतर लैंगिक संबंध बेशुद्धपणे लाज, दोषी विवेक, भीती, अपराधीपणाच्या भावनांशी संबंधित असतात दंड, अगदी तोटा. इतर लोकांसह समस्या देखील पोस्ट-कोएटल डिसफोरियाचे ट्रिगर आहेत. जवळच्या संपर्काची भीती किंवा अजिबात कृत्य करण्याच्या भीतीमुळे आंतरिक विचलित होण्यास कारणीभूत ठरते, जी नेहमी जाणीवपूर्वक जाणवलेली नसते आणि ती केवळ लैंगिक इच्छेनेच व्यक्त होते. याउलट केस देखील असू शकतात, ज्या स्त्रिया लैंगिक संबंधातून आपल्या जोडीदाराशी खोलवरचे प्रेम करतात. त्यांना त्याच्याबरोबर विलीन व्हायचे आहे, म्हणून बोलायचे आहे, परंतु कृत्यानंतर ओझे वाटणे ही एक ओझे वाटते जसे प्रत्यक्षात येऊ शकत नाही अशा शारीरिकदृष्ट्या जाणण्यायोग्य वेगळेपणासारखे परंतु जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्धपणे चिंताग्रस्त भावना म्हणून प्रकट होते. मानसशास्त्रीय ताण आणि इतर प्रकारच्या ताणूनही पोस्ट-कोएटल डिसफोरिया होऊ शकते.

रोगाचे निदान आणि कोर्स

मानवी जैविक प्रवृत्ती नक्कीच आणखी एक महत्वाची भूमिका बजावते. जेव्हा स्वतःची भावना स्वत: च्या आणि स्वतःच्या शरीराची भावना देखील निर्माण होते तेव्हा अशा भावनांवर चरित्र देखील प्रभाव टाकू शकतो, जेव्हा चांगली भावना अचानक खोल डिजेक्शनमध्ये बदलते. भावनिक क्रॅश किमान जोडीदारामुळे होत नाही. दोघातही प्रेमाचा किंवा आपुलकीचा अभाव ट्रिगर होऊ शकत नाही, किंवा स्वतःच्या भावना भागीदाराकडे दुर्लक्ष करतात.

गुंतागुंत

लैंगिक संभोगानंतर अधूनमधून कमी मूड सहसा गंभीर परिणामांशिवाय राहते. जरी कारणे मानसिक असतात. अशा प्रतिक्रिया अंतरंग आणि लैंगिक कृत्यांच्या देवाणघेवाणीशी संबंधित संभाव्य आघात दर्शवू शकतात. लैंगिक कृत्य नंतर लज्जा, भीती किंवा अपराधीपणासारख्या नकारात्मक भावनांशी संबंधित आहे. अनेक पीडितांनी त्यांच्याकडून आलेल्या अनुभवांवर प्रक्रिया केली नाही बालपण. दुःख, चिडचिडेपणा आणि सामान्य मनःस्थिती व्यतिरिक्त, बाधित व्यक्तींना गंभीर चिंता किंवा उदासीनता.या नियमितपणे उद्भवल्यास, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ताण डिसऑर्डर विकसित होऊ शकतो. त्यानंतर रुग्ण वाढत्या लैंगिक संभोग टाळतात कारण याचा अर्थ त्यांच्यासाठी आनंद आणि लैंगिक समाधानाचा नसतो, परंतु नकारात्मक भावना प्रबल असतात. प्रभावित झालेल्यांनी आपल्या जोडीदारास डिसमिस प्रतिक्रिया दिली, ज्यांना याची कारणे नेहमीच समजत नाहीत. संबंध बर्‍यापैकी मानसिक ताणतणावात असतो आणि बर्‍याचदा अयशस्वी होतो. प्रभावित व्यक्ती ज्यात पोस्ट-कोएटल डिसफोरिया असे एक अत्यंत स्वरुपाचे रूप धारण करतात त्यांना त्वरित प्रशिक्षित मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असते. जोडपे उपचार सहसा देखील आवश्यक असते जेणेकरुन जोडीदार सामना करण्यास शिकतो अट आणि हे समजते की लैंगिक संभोगानंतर झालेल्या नकारात्मक भावनांचा तिच्याशी किंवा तिच्याशी संबंध नाही आणि त्या तिच्यामुळे किंवा तिच्यामुळे उद्भवू शकत नाहीत.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

समागमानंतर वारंवार ज्या स्त्रियांना चिडचिड किंवा दुःखी वाटत असेल त्यांना चर्चा याबद्दल त्यांच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांबद्दल. पोस्टकोइटल डिसफोरिया लैंगिकतेचा एक गंभीर विकार आहे जो दीर्घकाळापर्यंत परस्पर संबंधांवर चांगला ताण ठेवू शकतो. लैंगिक अत्याचाराचा अनुभव घेतलेल्या व्यक्तींना विशेषत: पोस्ट-कोएटल डिसफोरियाचा त्रास होण्याची शक्यता असते. सर्वसाधारणपणे, इंद्रियगोचरला लैंगिकतेसह विघ्नित संबंध असल्याचे म्हटले जाते. समस्याग्रस्त महिलांनी समस्यांची कारणे निश्चित करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञासमवेत काम केले पाहिजे. स्त्रीरोगतज्ज्ञ योग्य लैंगिक चिकित्सकांशी संपर्क स्थापित करू शकतात. गरज असल्यास, आघात उपचार संघर्ष आणि आघातजन्य अनुभवांद्वारे कार्य करण्यासाठी उपयुक्त आणि आवश्यक देखील असू शकते आणि त्याद्वारे चिडचिडेपणा, उदासीनता, थकवा येणे किंवा विभक्त होण्याची चिंता यासारखे विशिष्ट लक्षणे देखील दूर होतात. आवश्यक असल्यास, बचत गट देखील शोधला जाऊ शकतो. इतर पीडित व्यक्तींशी बोलून, स्त्रिया पोस्ट-कोएटल डिसफोरियाचा सामना कसा करावा आणि इतर ठिकाणी जाण्यासाठी टिप्स कसे मिळवावेत हे शिकतात. गंभीर बाबतीत स्वभावाच्या लहरी, संप्रेरक उपचार शक्य आहे, जे सहसा एखाद्या विशेष क्लिनिकमध्ये केले जाते.

उपचार आणि थेरपी

तसे असल्यास स्वभावाच्या लहरी अधिक वेळा उद्भवते किंवा लैंगिक संबंधानंतर नेहमीच घडत असतात, इतर कारणे ट्रिगर असू शकतात आणि त्यानंतर मानसिकदृष्ट्या देखील सखोलपणे चौकशी केली पाहिजे. हे शक्य आहे की अशा मनाची कवडी न लागता अत्यंत तणावपूर्ण घटना किंवा परिस्थितीमुळे उद्भवली ज्यास नकळत धमकी समजली गेली आणि भावनांवर त्याचा परिणाम झाला. अशीही प्रवृत्ती असू शकते उदासीनता. वास्तविक ताण घटक नेहमीच स्पष्टपणे ओळखण्यायोग्य नसतात. मग त्या व्यक्तीने भावनांशी आणि चढ-उतारांना अधिक खोलवर सामोरे जावे आणि शक्यतो मानसिकदृष्ट्या देखील विचारात घ्यावे उपचार संपूर्ण परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी. अशी सामान्यत: कित्येक टप्प्यात पुढे जाते. प्रथम, त्या व्यक्तीला सुरक्षित आणि बोलणे आणि भावना व्यक्त करण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. शेवटी, जे अनुभव म्हणून प्रकाशात येऊ शकतात ते भूतकाळातील समजले जाणे आवश्यक आहे. मग रोजच्या जीवनाचा सामना करण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे आणि विश्रांती आणि श्वास व्यायाम नवीन प्रदान करा शिल्लकयाचा लैंगिक जीवनावरही परिणाम होऊ शकतो.

प्रतिबंध

तथापि, लैंगिक संबंधानंतर पोस्ट-कोइटल डिसफोरिया सामान्यत: कायमची घटना नसते आणि जर तसे होते तर त्यानंतरची निम्न मूड देखील पटकन जाते. अशा भावनांसह ज्यांना वारंवार त्रास होत आहे ते व्यायामाद्वारे आणि त्यानंतरच्या उबदार शॉवरच्या दु: खाचे निराकरण करू शकतात. उबदार पाणी शरीरासाठी विश्रांती आणते आणि पुन्हा मूड उंचावते.

आफ्टरकेअर

जर वैद्यकीय तपासणी आणि उपचार पूर्ण झाले आणि पोस्टकोइटल डिसफोरिया होण्याचे कोणतेही कारण निदान झाले नाही तर पाठपुरावा काळजी घेणे आवश्यक नाही. पोस्टकोइटल डिसफोरिया कायम रोग किंवा अशक्तपणाचे प्रतिनिधित्व करीत नाही. म्हणूनच, पुढील तपासणी आणि उपचारानंतर त्याचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता नाही. लैंगिक संबंधानंतर कमी मूडमुळे ज्या रुग्णांना वारंवार त्रास होतो अशा रुग्णांनी याचा प्रतिकार करण्यासाठी रणनीती विकसित केली पाहिजे. यामध्ये नियमित व्यायाम, निरोगी आणि संतुलित समावेश आहे आहार, आणि मैदानी व्यायाम. नियमित विश्रांतीचा व्यायाम देखील करावा. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण or प्रगतीशील स्नायू विश्रांती जेकबसनच्या मते ते प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. पोस्टकोइटल डिसफोरियाबद्दल भागीदारांसह सहानुभूतीपूर्वक, मुक्त संभाषणात चर्चा केली पाहिजे. शिवाय, च्या फॉर्म उपचार दोन्ही भागीदारांना देखील समजण्याजोगे आणि महत्वाचे होते. आपुलकी, जोडीदार बोलणे, चुंबन घेणे आणि कडलिंग करणे एकमेकांबद्दलच्या भावनांना बळकट करतात. असंतोष आणि अस्वस्थतेसह, अगदी उलट प्राप्त होते. तथापि, जर परीक्षणे आणि उपचारांच्या दरम्यान एखादे कारण ओळखले गेले (उदाहरणार्थ, गैरवर्तन बालपण), पाठपुरावा उपचार फार महत्वाचे आहेत. त्यानंतर नियमितपणे आणि दीर्घकाळापर्यंत फॅमिली डॉक्टर आणि सायकोथेरेपिस्टद्वारे रुग्णाचे अनुसरण केले पाहिजे. जर पोस्टकोइटल डिसफोरिया पुन्हा आली तर हस्तक्षेप त्वरित होऊ शकतो.

आपण स्वतः काय करू शकता

या अट अनेकदा स्त्रियांवर परिणाम होतो आणि तुलनेने सामान्य असू शकते. प्रभावित झालेल्यांचा लैंगिक साथीदाराबद्दल अनेकदा दोषी विवेक असतो. तथापि, दोषी विवेक निराधार आहे: पोस्टकोइटल डिसफोरिया हा कोणाचा दोष नाही. प्रभावित झालेल्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण हार्मोनच्या समस्येमुळे या डिसऑर्डरचा त्रास होऊ शकतो. परंतु गैरवर्तनानंतर मानसिक आघात होण्यासारख्या मानसिक समस्या देखील पोस्टकोइटल डिसफोरियाला चालना देतात. कोटेलनंतरच्या दु: खासाठी कोणतीही शारीरिक कारणे नसल्यास, पीडित व्यक्तींनी मानसशास्त्रज्ञाची मदत घ्यावी. बालपणातील आघातदेखील केले पाहिजे जेणेकरून पोस्ट-कोएटल डिसफोरिया उदासीनतेत रुपांतर होणार नाही किंवा पीडित व्यक्ती भविष्यात लैंगिक संबंध टाळेल. जर पीडित व्यक्तींचा स्थिर भागीदार असेल तर त्यांनी जोडप्यांना थेरपी घ्यावी किंवा कमीतकमी त्याला किंवा तिचा स्वतःच्या थेरपीमध्ये समावेश करावा. तथापि, पोस्ट-कोएटल डिसफोरिया असलेल्या रुग्णांना देखील याचा फायदा होऊ शकतो विश्रांती तंत्र. यात समाविष्ट योग, रेकी, जेकबसनचा प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, श्वास व्यायाम, किगोँग आणि ताई ची, परंतु संगीत चिकित्सा, हशासारखे थेरपीचे वैकल्पिक रूप देखील योग किंवा ईएफटी टॅपिंग थेरपीचा आरामदायक परिणाम होऊ शकतो. भावनांचे अभिव्यक्ती म्हणून संगीताद्वारे एखाद्याचा मूड कसा सुधारला जाऊ शकतो हे विशेषतः संगीत चिकित्सा दर्शवते.