गर्भधारणेनंतर पोट-आहार-आहार
बर्‍याच स्त्रियांना नंतरच्या वजनात परत जाण्याची तीव्र इच्छा असते गर्भधारणा. काहीजण आपल्या मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्या वर्षी हे देखील व्यवस्थापित करतात. तथापि, इतरांना, नवीन परिस्थितीशिवाय त्यांच्या शरीराच्या वजनावर लक्ष ठेवण्यास अडचणी येत आहेत, ज्यामुळे स्त्रीकडून बरीच ऊर्जेची मागणी केली जाते आणि म्हणूनच पुन्हा मिळविलेले वजन कमी करण्यासाठी द्रुत मार्गाची अपेक्षा असते.
हे देखील वाजवी आहे, कारण अन्यथा त्यांच्यात त्रास होण्याचा धोका वाढतो लठ्ठपणा आणि नंतरच्या आयुष्यात त्याचे दुय्यम रोग. हे दर्शविले गेले आहे की वजन कमी करण्याची सर्वात प्रभावी पद्धत गर्भधारणा मध्यम उर्जा तूट, शारिरीक क्रियाकलाप आणि खाल्लेल्या खाद्यपदार्थाचे तंतोतंत दस्तऐवजीकरण आणि शारिरीक क्रियाकलाप यांचे संयोजन आहे. उदर-विस्थापन आहार म्हणूनच ही एक इष्टतम पद्धत नाही आणि बहुधा शारीरिक व्यायामासह आणि अनुकूलित कॅलरी घेण्याच्या संयोगाने सुधारित स्वरूपात, इच्छित, नियमित आणि वजन कमी करण्याच्या परिणामी होऊ शकते.
ध्येय आठवड्यातून 500 वेळा 4 किलो कॅलरी आणि एरोबिक व्यायामाची उर्जा तूट असू शकते. हे सुनिश्चित करते की महिलांनी त्रास होऊ नये कुपोषण आणि असे की, बाळाला स्तनपान दिल्यास, त्याद्वारे पुरेसे पोषक देखील प्राप्त होते आईचे दूध.
