पोटदुखी आणि अतिसारासाठी घरगुती उपचार
अतिसाराची विविध कारणे असू शकतात आणि अनेकदा वेदनादायक आतड्यांसह असते पेटके. तीव्र अतिसाराचे वारंवार कारण म्हणजे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन (संसर्गजन्य गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसिस), जे रूग्ण एकतर प्रवासी अतिसार म्हणून किंवा जर्मनीमध्ये हंगामी रोग म्हणून पकडू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे विषाणूजन्य रोग आहेत ज्यांचा पूर्णपणे लक्षणात्मक उपचार केला जाऊ शकतो.
या प्रकरणात ते महत्वाचे आहे शिल्लक द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट समतोल (उदा. खूप गोड न केलेला चहा आणि मिठाच्या काड्या). गरम पाण्याची बाटली किंवा गरम आंघोळ देखील आराम करू शकते पोटाच्या वेदना. अतिसाराच्या विरूद्ध गोळ्यांची शिफारस केवळ मर्यादित प्रमाणात रोगजनकामुळे होणा-या अतिसाराच्या प्रकरणांमध्ये केली जाते, कारण रोगजनक आतड्यात जास्त काळ राहतो.
च्या प्रकरणांमध्ये देखील अन्न विषबाधा, उपचार सहसा लक्षणात्मक उपायांपुरते मर्यादित असते. अतिसारावर जुना घरगुती उपाय म्हणजे किसलेले, कच्चे सफरचंद. त्यात असलेले पेक्टिन आतड्यात सूज आणणारे घटक म्हणून काम करते, ज्यामुळे मल जाड होतो.
गाजराचे सूप अतिसारावर देखील मदत करू शकते. सर्वसाधारणपणे, तुम्ही स्वतःला सहज पचण्याजोगे पदार्थ, जसे की रस्क, कुरकुरीत ब्रेड, केळी, मॅश केलेले बटाटे, तांदूळ, नूडल्स किंवा कमी चरबीयुक्त मांस (उदा. चिकन सूप) मर्यादित ठेवावे. खूप चरबीयुक्त किंवा गोड, जोरदार मसालेदार किंवा जोरदार फुशारकी असलेले पदार्थ (उदा. बीन्स, मसूर) टाळा.
जुलाब अनेक दिवस टिकून राहिल्यास, जर ताप or सर्दी व्यतिरिक्त उद्भवू, किंवा आहे तर रक्त किंवा मल मध्ये श्लेष्मा, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. ची कमतरता आतड्यांसंबंधी हालचाल अनेक दिवस देखील होऊ शकते पोट वेदना. पारंपारिक रेचक बर्‍याचदा सवयीचा परिणाम होऊ शकतो आणि अशा प्रकारे कारणाशी लढा न देता दीर्घकालीन समस्या वाढवू शकते बद्धकोष्ठता.
कारण सहसा जास्त प्रमाणात एकतर्फी असते आहार पुरेसे फायबर सेवन न करता. फायबर प्रत्येक जेवणाचा भाग असायला हवे आणि ते प्रामुख्याने फळे, भाज्या आणि संपूर्ण अन्नपदार्थांमध्ये आढळतात. डाळींमध्ये फायबरचे प्रमाणही जास्त असते.
सुकामेवा जसे की प्रुन्स किंचित रेचक असतात आणि मदत करू शकतात बद्धकोष्ठता. ऑलिव्ह ऑइल देखील एक प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला घरगुती उपाय आहे; जेवण करण्यापूर्वी एक ते दोन चमचे विरुद्ध मदत करू शकतात बद्धकोष्ठता. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी आपण पुरेसे पिणे सुनिश्चित करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
शारीरिक व्यायाम देखील आतडे चालू ठेवण्यास मदत करू शकतात. लांब चालणे किंवा प्रकाश सहनशक्ती खेळ येथे विशेषतः योग्य आहेत. तुमच्याकडे नसेल तर ए आतड्यांसंबंधी हालचाल विलक्षण दीर्घ काळासाठी, आणि जर तुम्हाला गंभीर अनुभव येत असेल पोटदुखी, मळमळ or उलट्या, तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण तुमच्याकडे असू शकते आतड्यांसंबंधी अडथळा (इलियस), ज्यावर उपचार न केल्यास जीवघेणा ठरू शकतो.
मासिक पाळीच्या दरम्यान पोटदुखीवर घरगुती उपाय
त्यांच्या कालावधीत, परंतु त्यापूर्वी आणि दरम्यानच्या दिवसांमध्ये देखील ओव्हुलेशन (पाळीच्या 14 दिवस आधी) अनेक महिला आणि मुलींना याचा त्रास होतो पोटदुखी. च्या अस्तर नाकारणे हे याचे कारण आहे गर्भाशय, जे सोबत आहे संकुचित गर्भाशयाच्या पेटके खालच्या ओटीपोटात परिणाम आहेत.
लक्षणांचे स्पेक्ट्रम थोड्या प्रमाणात असते खालच्या ओटीपोटात खेचणे तीव्र करणे पेटके जिथे महिला कामावर जाऊ शकत नाहीत. महिलांना त्यांच्या आयुष्यातील मोठ्या प्रमाणात अशा तक्रारींना महिन्यातून एकदा त्रास होत असल्याने, त्यांना स्वत:साठी प्रभावी घरगुती उपाय शोधणे समजूतदार आहे. वेदना नियमितपणे या प्रकरणात, गरम पाण्याची बाटली किंवा उबदार आंघोळीच्या स्वरूपात उबदारपणा अनेक स्त्रियांना मदत करते.
काही औषधी वनस्पती जसे की लिंबू मलम, कॅमोमाइल किंवा हंसफूटचा अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असतो आणि दिवसभर चहा म्हणून प्यायल्यास लक्षणे दूर होण्यास मदत होते. तथापि, कॅफिन आणि निकोटीन दरम्यान टाळले पाहिजे पाळीच्या. विरुद्ध व्यायाम प्रभावी असू शकतो मासिक वेदना, कारण ते पेटके दूर करते आणि मूड सुधारते.
सहनशक्ती खेळ जसे जॉगिंग, सायकलिंग किंवा पोहणे विशेषतः योग्य आहेत. पाठ आणि श्रोणीसाठी काही व्यायामशाळा व्यायाम देखील प्रभावी असू शकतात मासिक वेदना.
