पुराणमतवादी उपचार
एक यशस्वी पुराणमतवादी उपचार अकिलिस कंडरा फाटण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात रुग्णाच्या सहकार्याची आवश्यकता असते आणि फाटलेल्या टोकांना फार दूर नसताना किंवा स्प्लिंटने एकत्र आणले तरच ते चालते. अडचण अशी आहे की फाटलेल्या टोकांना जवळ आणण्यासाठी पायाला स्प्लिंट किंवा विशेष बुटात ठेवावे लागते जे सुमारे 6 आठवडे टाच उचलते जेणेकरून ते पुन्हा एकत्र वाढू शकतील. या काळात, हालचालींचा सराव आधीच सहज केला जाऊ शकतो आणि नंतरच्या गरजांसाठी तंतू संरेखित करण्यासाठी लोड न करता ताकद प्रशिक्षित केली जाऊ शकते.
तथापि, संपूर्ण शक्ती आणि गतिशीलता पाय स्थिरतेच्या या दीर्घ कालावधीत त्वरीत कमी होते. सुरुवातीला, संरक्षणावर लक्ष केंद्रित केले जाते जेणेकरून शरीर जळजळ अवस्थेद्वारे शरीराची स्वतःची उपचार प्रक्रिया सुरू करू शकेल. डिकंजेस्टंट आणि वेदना- दिलासा देणारे उपाय केले जातात.
कालांतराने, हळूहळू पायाची हालचाल पुन्हा प्रशिक्षित केली जाते, नंतर प्रतिकाराविरूद्ध, चालण्याचा पुन्हा सराव केला जातो, प्रथम crutches आंशिक लोड अंतर्गत, जे डॉक्टर लिहून देतात आणि हळूहळू ताकद पुन्हा तयार करतात. हे लेख तुम्हाला स्वारस्य देखील असू शकतात:
- ऍचिलीस टेंडन जळजळ साठी फिजिओथेरपी
- चालण्याचे प्रशिक्षण
नंतर फिजिओथेरपीमध्ये व्यायाम अकिलिस कंडरा फाटणे सर्व कार्ये त्यांच्या पूर्ण मर्यादेपर्यंत पुनर्संचयित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. यामध्ये सामर्थ्य, गतिशीलता आणि खोली संवेदनशीलता समाविष्ट आहे/समन्वय.
काही व्यायाम खाली सादर केले आहेत. 1.) वासराचे स्नायू बळकट करण्यासाठी, पायरीवर उभे राहून, पायऱ्या वर पहा.
टाच ओव्हरहॅंगमध्ये आहेत. आता त्यांना खाली करा आणि आपल्या वासराच्या बळावर, कोणत्याही गतीशिवाय, आपल्या पायाच्या टोकापर्यंत हळू हळू ढकलून घ्या. ही हालचाल अनेक वेळा अस्खलितपणे पुनरावृत्ती होते. व्यायाम एकावर केला जाऊ शकतो पाय वाढ म्हणून.
वर धरून न ठेवता पाय, हे देखील प्रशिक्षण देते शिल्लक आणि अशा प्रकारे पायाच्या स्नायूंचा इंट्रामस्क्युलर संवाद. 2.) वासराला ताणण्यासाठी आणि अशा प्रकारे हालचाल करण्याचे अधिक स्वातंत्र्य मिळवण्यासाठी, पायरीच्या स्थितीत उभे रहा.
मागचा पाय हा ताणायचा आहे. द पायाचे पाय या मागचा पाय एका लहान रोलवर किंवा बॉलवर असतो. पायरी वाढवून आणि श्रोणि पुढे ढकलून, द कर तीव्र केले आहे.
सुमारे 30 सेकंदांपर्यंत ताणून धरा. 3.) पायाचा संपूर्ण मागचा भाग ताणण्यासाठी, पाठीवर झोपा, एक पाय वरच्या दिशेने उजव्या कोनात पसरला आहे आणि पायाच्या बोटांच्या टोकाच्या टोकाकडे खाली खेचले आहेत. नाक.
लेखांमध्ये अधिक व्यायाम आढळू शकतात:
- ऍचिलीस टेंडन फुटण्यासाठी फिजिओथेरपी
- अकिलीस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम
- ऍचिलीस टेंडन जळजळ साठी फिजिओथेरपी
प्रतिबंध करण्यासाठी अकिलिस कंडरा फाटणे, हलकी सुरुवात करणे व्यायामापूर्वी, व्यायामानंतर वासराला ताणून घ्या (वर वर्णन केले आहे), फिजिओथेरपिस्टच्या मदतीने हालचाल क्रम दुरुस्त करा आणि संतुलित लयीत प्रशिक्षित करा जे ओव्हरलोडिंग प्रतिबंधित करते आणि पुनर्जन्मासाठी पुरेसा वेळ देते. वेदना तसेच कधीही दुर्लक्ष करू नये. ते शरीरासाठी चेतावणी सिग्नल आहेत की काहीतरी बरोबर नाही.
धावपटू आणि खेळाडूंसाठी योग्य पादत्राणे देखील महत्त्वाचे आहेत. तुम्ही हे a च्या माध्यमातून ठरवू शकता ट्रेडमिल विश्लेषण. प्रतिबंधासाठी व्यायाम लेख अकिलीस टेंडनमध्ये आढळू शकतात वेदना - बरे होण्यासाठी इतर उपायांना मदत करणारे व्यायाम अकिलीस कंडरा फुटणे उदाहरणार्थ डिकंजेस्टंटचा वापर लिम्फ ड्रेनेज, इलेक्ट्रोथेरपी, अल्ट्रासाऊंड, मसाज आणि फेशियल लूजिंग. टेप नंतर लागू केले जाऊ शकतात, विशेषत: खेळात परत येण्यासाठी.
