पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय
सर्वसाधारणपणे, मध्ये महत्वाचे आहे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या मणक्याचे सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी खाली पासून स्थिरीकरण तयार करण्यासाठी. याचा अर्थ प्रथम खोड स्थिर करणे, उदर आणि परत प्रशिक्षण देणे जेणेकरून खांद्यांना आणि डोके त्यावर सरळ बसू शकतो. चुकीचा मार्ग म्हणजे खांद्याला मागे आपल्या सर्व सामर्थ्यासह खेचणे, ज्यामुळे मान आणखी ताण.
गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्याचे (एचडब्ल्यूएस) सभोवतालचे स्नायू सोडविणे किंवा संरचनांना समर्थन आणि आराम देण्यासाठी पुढील उपाय म्हणजे टॅपिंग. तीव्र तणाव प्रकरणांमध्ये ए उष्णता उपचार शास्त्रीय संयोगाने फॅन्गोच्या अर्थाने योग्य आहे मालिश उपचार. तथापि, हे त्या क्षणी केवळ लक्षणांवर उपचार करते - दीर्घ मुदतीमध्ये, कारणासाठी सक्रियपणे उपचार करणे आवश्यक आहे. गर्भाशयाच्या मणक्यावर कर्षण ठेवण्यासाठी मॅन्युअल तंत्राचा वापर केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे खालच्या भागात जागा तयार होईल डोक्याची कवटी हळूवारपणे “पुल” सह. मानेच्या मणक्यांसाठी मोबिलायझेशन व्यायामामुळे देखील लक्षणांपासून आराम मिळतो.
सारांश
मानेच्या मणक्याचे सिंड्रोम टाळण्यासाठी, योग्य पवित्रा, पुरेशी हालचाल आणि स्थिर स्नायू कॉर्सेट आवश्यक आहे. विशेषत: कार्यालयीन नोकरीमध्ये, ज्यामध्ये दीर्घकाळ बसलेल्या वाकलेल्या स्थितीत, लांब मोटारींच्या प्रवासादरम्यान किंवा इतर स्थिर स्थितीत, स्थान बदलणे आणि पुन्हा पुन्हा स्थान बदलणे महत्वाचे आहे. मान आणि हात माध्यमातून. वर वर्णन केलेल्या फिजिओथेरपीच्या व्यायामामुळे होल्डिंग स्नायूंना बळकटी मिळते आणि अशा प्रकारे निष्क्रीय रचनांना दीर्घकालीन नुकसान होण्यापासून संरक्षण होते.
याव्यतिरिक्त, ए मध्ये उपस्थित राहण्याची शिफारस केली जाते मागे शाळा जिथे दररोजच्या परिस्थितीत व्यायाम आणि योग्य वर्तन शिकवले जाते. ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोम मध्ये अनेक भिन्न विकारांचे वर्णन करते मान आणि मान क्षेत्र. प्रदीर्घ कालावधीत केलेल्या जागरूक पवित्राद्वारे आणि व्यायामाद्वारे, जे कोणत्याही अतिरिक्त सामग्रीशिवाय दैनंदिन जीवनात कोठेही केले जाऊ शकते, तीव्र नुकसान आणि अप्रिय आणि चिरस्थायी विरूद्ध रचना आणि संरक्षक वेदना बळकट आहेत.
या मालिकेतील सर्व लेखः
