आपल्या शरीरास निरोगी ठेवणे आपल्या दैनंदिन जीवनात उच्च प्राथमिकता आहे. आम्ही आमच्या मोकळ्या वेळेत पुरेसा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करतो, त्याकडे लक्ष द्या निरोगी पोषण, प्रतिबंधात्मक वैद्यकीय तपासणीसाठी जा आणि आमच्या अपार्टमेंटस बॅक-फ्रेंडली मार्गाने सुसज्ज करा. आम्ही आमच्या उपलब्ध वेळेचा एक मोठा भाग आमच्या कामाच्या ठिकाणी सहसा दिवसाचे 8 तास घालवतो.
दुर्दैवाने तेथील परिस्थिती नेहमीच अनुकूल नसते आरोग्य नियोक्तांकडून जास्त लक्ष दिले गेले तरीही अनेक बाबतीत. अलिकडच्या वर्षांत पीसी वर्कस्टेशन्सची संख्या निरंतर वाढली आहे आणि या वाढीसह पडद्याशी संबंधित तक्रारींमध्येही वाढ झाली आहे, जरी कामाच्या जागी एर्गोनॉमिक्सकडे लक्ष दिले जात आहे. स्क्रीनशी संबंधित तक्रारींमध्ये वाढ होण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यांचे अधिक बारकाईने विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.
कामाची जागा एर्गोनॉमिक्सची कमतरता तक्रारींसाठी चांगले प्रजनन मैदान उपलब्ध करते. परिणामी तक्रारी वैयक्तिकरित्या खूपच वैविध्यपूर्ण असतात आणि स्वतंत्रपणे किंवा (बर्‍याचदा) संयोजितपणे आढळतात. आरएसआय (पुनरावृत्तीचा ताण इजा सिंड्रोम) म्हणजे गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या रीढ़, खांद्यावर, हाताने आणि हाताच्या भागात दुखापत व वेदना वारंवार होत असलेल्या ताणमुळे किंवा सीएएनएस म्हणून ओळखल्या जातात (हात, मान आणि खांद्याच्या तक्रारी)
- फारच कमी हालचाल आणि एकाधिकार काम करणार्‍या स्थितीत स्थिर बसणे आपल्या स्नायू आणि मणक्याचे नुकसान करते
- थोड्या प्रयत्नांसह वेगाने पुनरावृत्ती होणा work्या कार्य प्रक्रियेमुळे कार्यात्मक तक्रारी होतात
- उच्च ताण भार विशेषतः खांद्यावर आणि मान क्षेत्रात स्नायूंचा ताण वाढवते
- सतत बसण्यामुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे नुकसान होते
- अती काम करणे तसेच गहाळ निर्णय प्राधिकरणासह अंडरक्रॅलेंजमुळे मानसिक तणाव वाढतो
- पडद्यावरील स्थिर दृश्यामुळे डोळ्यांसाठी उच्च प्रयत्न केले जातात
- आरएसआय (पुनरावृत्तीचा ताण इजा सिंड्रोम) म्हणजे पुनरावृत्तीच्या तणावामुळे गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या रीढ़, खांदा, हात आणि हाताच्या क्षेत्रामध्ये दुखापत आणि वेदना.
- किंवा सीएएन म्हणून ओळखले जाते (शस्त्रे, मान आणि खांद्याच्या तक्रारी)
- मान आणि जबडाच्या स्नायूंच्या तणावामुळे उद्भवणारी डोकेदुखी सौम्य ते मध्यम दाब डोकेदुखी असते, बहुतेकदा डोकेच्या मागील भागात उद्भवते.
- मायग्रेन (मायग्रेनचे बरेच प्रकार आहेत) वनस्पतिजन्य तक्रारींशी संबंधित मुख्यत: हेमिप्लिक स्पंदित डोकेदुखी आहे (उदा. मळमळ, प्रकाश इत्यादीस संवेदनशीलता इ.) मेंदूतील रक्तवाहिन्यांच्या विघटनामुळे उद्भवते
- कमरेसंबंधी किंवा ग्रीवाच्या मणक्यात हर्निएटेड डिस्कपर्यंत पाठदुखी
- सस्का- सिंड्रोम कोरडे डोळे आहेत जळत, खाज सुटतात आणि पाणी
- चिंता आणि चिडचिड
- पुरेशी झोप घेऊनही थकवा येणे
