पायाच्या खोट्या स्थितीत फिजिओथेरपी

पायाची विकृती, कोणत्याही स्वरूपात किंवा पदवी असली तरीही, ही एक गंभीर समस्या आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. च्या विषमतेमुळे पाय खराब स्थितीमुळे होणारे अक्ष, परिणामी नुकसान इतरांना सांधे, जसे की गुडघा आणि नितंब, परंतु मणक्याच्या समस्या देखील उपचाराशिवाय येऊ शकतात. पायाची विद्यमान विकृती सुधारण्यासाठी आणि दुरुस्त करण्यासाठी फिजिओथेरपी ही एक योग्य उपचारात्मक पद्धत आहे.

या व्यतिरिक्त, बर्याच रुग्णांना त्यांच्या शूजसाठी इनसोल्स वापरण्याची शिफारस केली जाते जे विशेषत: समस्येशी जुळवून घेतात. फिजिओथेरप्यूटिक उपचारांचा मुख्य उद्देश रुग्णाच्या चुकीच्या हालचाली ओळखणे आणि त्यांच्या विरोधात सक्रियपणे कार्य करणे हे आहे. खराब स्थितीचे स्वरूप आणि तीव्रता यावर अवलंबून, उपचार करणारा फिजिओथेरपिस्ट विशिष्ट कार्य करेल कर, खराब स्थितीचा प्रतिकार करण्यासाठी रुग्णासह बळकट करणे आणि हालचालींचे व्यायाम.

दीर्घकालीन यश मिळविण्यासाठी रुग्णाने स्वतःच्या जबाबदारीवर हे व्यायाम घरीच करणे महत्त्वाचे आहे. पायाच्या विकृतीच्या अनेक समस्या स्नायूंमुळे उद्भवतात, म्हणून सेन्सोमोटोरिक बॉडी ट्रेनिंगचा वापर देखील उपयुक्त आहे. मॅन्युअल थेरपी सारखे ऍप्लिकेशन थेरपीला समर्थन देऊ शकतात आणि शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे व्यायामासाठी पाय तयार करू शकतात.

फिजिओथेरपी/व्यायाम: स्नॅप फूट

एक kinked पाऊल सह, खालच्या दरम्यान कोन पाय आणि टाच सरळ होण्याऐवजी गुंडाळलेली आहे. हे दुरुस्त करण्यासाठी व्यायाम खालीलप्रमाणे आहेत: पायरीच्या समोर दोन्ही पायांवर उभे रहा. पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला आहेत, गुडघे किंचित वाकलेले आहेत.

खात्री करा की तुमची टाच-पाय अक्ष सरळ आहे. आता पायरीवर उडी घ्या आणि तुम्ही उतरता तेव्हा अक्ष सरळ असल्याची खात्री करा. 10-15 पुनरावृत्ती.

खुर्चीवर बसा आणि उजवीकडे ठेवा पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा आपल्या डाव्या गुडघ्यावर. एका हाताने, वळताना तुमची टाच बाहेरच्या दिशेने वळवा पायाचे पाय दुसऱ्या हाताने आतील बाजूस, जसे की तुम्ही टॉवेल बाहेर काढत आहात. 10-15 पुनरावृत्ती.

लेखांमध्ये अधिक व्यायाम आढळू शकतात:

  • पायाच्या चुकीच्या अवस्थेसाठी व्यायाम
  • फिजिओथेरपी गुडघ्याच्या जोडीचा अभ्यास करते
  • घोट्याच्या जोडात वेदना
  1. पायरीसमोर दोन्ही पायांवर उभे रहा. पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला, गुडघे किंचित वाकलेले. तुमची टाच-पायांची अक्ष सरळ असल्याची खात्री करा.

    आता पायरीवर उडी घ्या आणि तुम्ही उतरता तेव्हा अक्ष सरळ असल्याची खात्री करा. 10-15 पुनरावृत्ती.

  2. खुर्चीवर बसा आणि आपला उजवा ठेवा पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा आपल्या डाव्या गुडघ्यावर. एका हाताने, तुमची टाच बाहेरच्या दिशेने वळवा, तर दुसऱ्या हाताने तुम्ही तुमची टाच वळवा पायाचे पाय आतल्या बाजूने, जणू काही तुम्हाला टॉवेल बाहेर काढायचा आहे. 10-15 पुनरावृत्ती.