मानवी जीव मोठ्या प्रमाणात बनलेला असतो पाणी. म्हणून, दररोज द्रवपदार्थाचे सेवन आणि चांगले पाणी शिल्लक महान प्रासंगिकता आहे. पाणी शरीरात विविध कार्ये करते आणि न बदलण्यायोग्य आहे.
पाण्याचे संतुलन म्हणजे काय?
मानवी जीव पाण्यात मोठ्या प्रमाणात बनलेला असतो. म्हणूनच दररोज द्रवपदार्थ घेणे आणि चांगले पाणी शिल्लक महान प्रासंगिकता आहे. मानवी शरीरावर पाण्याचे प्रमाण वयावर लक्षणीय अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, अर्भकांचे प्रमाण percent 75 टक्के आहे, तर हे वाढत्या वयात कमी होते आणि प्रौढ व्यक्तीमध्ये हे प्रमाण 65 45 टक्के असते. सरासरी, हे सुमारे 50 लिटर आहे. दुसरीकडे, वरिष्ठांमध्ये XNUMX टक्के पाणी आहे. जीवातील द्रवपदार्थ कमी होणे चरबीच्या पेशींच्या वाढीस आणि पुनर्रचनेशी संबंधित आहे संयोजी मेदयुक्त. 70 टक्के द्रव पेशींच्या आतच राहतो, तर 30 टक्के पेशींच्या पडद्याबाहेर असतो. उदाहरणार्थ, मेंदू, रक्त, यकृत आणि स्नायूंना भरपूर पाणी आवश्यक आहे. टर्म वॉटर शिल्लक दोन्ही वर्णन शोषण द्रवपदार्थ आणि त्याचे प्रकाशन जसे की उद्भवते, उदाहरणार्थ लघवीद्वारे (लहरीपणा) आणि घाम येणे. पाणी प्रामुख्याने पेय आणि अन्नाद्वारे शोषले जाते. पाणी काही काळानंतर शरीरातून काढून टाकणे आवश्यक आहे, कारण शरीर वेगवेगळ्या चयापचय उत्पादने पाण्यात सोडते, जसे युरिया आणि मीठ. पाण्याचे संतुलन स्थिर ठेवण्यासाठी, पुरेसे प्रमाणात पाणी प्यावे. असा अंदाज आहे की 1.5 तासांत प्रौढांनी 24 लिटर कमी केला. बाह्य घटकांवर अवलंबून, जसे की उच्च तापमान, हे मूल्य वाढू शकते.
कार्य आणि कार्य
पाणी असंख्य कार्ये करते. सर्वात मोठा भाग विविध पोषक द्रव्यांच्या वाहतुकीसाठी काम करतो. पाण्याच्या मदतीने, ते स्वतंत्र पेशींमध्ये प्रवेश करू शकतात आणि त्यांचा पुरवठा करू शकतात. याव्यतिरिक्त, द्रव शरीराच्या विविध निकृष्ट पदार्थासाठी फ्लश करण्यासाठी आवश्यक आहे. हे प्रथम वर दिले गेले रक्त कलम आणि मूत्रपिंड आणि नंतर काढले. प्रक्रियेत, पुरेसे पाणी उपलब्ध असल्यासच चयापचयातील काही शेवटची उत्पादने विरघळली जाऊ शकतात. अपूर्ण सेवन केल्यामुळे तक्रारी होऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, मानवी शरीरात पाणी हे एक साधन आहे. याव्यतिरिक्त, ते शरीराचे तापमान नियंत्रित करते, जे एका व्यक्तीमध्ये वेगवेगळे असते, ते सतत 36 ते 37 डिग्री सेल्सिअस तापमानात असावे. तापमान विविध घटकांद्वारे बदलले जाऊ शकते, ज्यायोगे उदाहरणार्थ, हवामानात भूमिका निभावणे. जीवाची उष्णता बदलण्यापासून रोखण्यासाठी, घामाच्या मदतीने तापमान नियंत्रित केले जाऊ शकते. एखाद्या विशिष्ट तापमान श्रेणीत केवळ शारिरीकपणे कार्य करणे शक्य आहे म्हणून घाम येणे ही एक महत्वाची प्रक्रिया आहे. Degrees१ अंशांपेक्षा जास्त तापमान आधीच उष्णतेचा धोका असेल स्ट्रोक, ज्याचा परिणाम मृत्यू होऊ शकतो. संपूर्ण शरीरावर वितरीत, सुमारे दोन दशलक्ष घाम ग्रंथी वर स्थित असू शकते त्वचा. शारीरिक व्यायामामुळे उष्णता निर्माण होते, ती बाहेरून आयोजित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून शरीर जास्त तापत नाही. सुरुवातीला, घाम बाहेर टाकला जातो, जो वितरीत केला जातो. शरीराच्या तपमानामुळे द्रव फिल्म बाष्पीभवन होताच बाष्पीभवन थंड होते. द मेंदू योग्य तापमानाची तपासणी करुन आणि रिसेप्टर्सच्या मदतीने आवश्यकतेनुसार समायोजित करून सतत काळजी घेतो. अशा प्रकारे कोणत्या प्रमाणात घाम सोडला जातो हे थेट क्रीडा युनिटच्या कालावधी आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते, सभोवतालचे तापमान किंवा उदाहरणार्थ, उंची ताप.
रोग आणि तक्रारी
तद्वतच, द्रवपदार्थाचे सेवन आणि उत्सर्जन यांचे संतुलन आहे. हे पाण्याचे संतुलन बोलले जाते. उदाहरणार्थ, व्यायामामुळे पाण्याचे उत्पादन वाढले आहे आणि ते संतुलित नसल्यास, सतत होणारी वांती शक्य आहे. सतत होणारी वांती धडधडणे, स्नायू यासारख्या विविध अभिव्यक्त्यांमध्ये परिणाम होतो पेटके आणि बेशुद्धी. विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये मृत्यूला नाकारता येत नाही. सामान्यतः, सतत होणारी वांती जीवनाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यावर कोणाचाही परिणाम होऊ शकतो. तथापि, मुले आणि ज्येष्ठांप्रमाणेच, प्रौढ पाण्याचे नुकसान होण्यास कमी प्रमाणात संवेदनशील असतात. जर शरीरावर पाण्याची कमतरता असेल तर कमतरतेमुळे देखील कमतरतेची लक्षणे लक्षवेधी ठरतात सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम.एकच, sessionथलिट्सनी प्रत्येक सत्रानंतर उदारतेने त्यांचे पाण्याचे शिल्लक पुन्हा भरुन काढले पाहिजे. हेच विशेषतः उबदार तपमानावर लागू होते, जे आघाडी घाम कमी होणे डिहायड्रेशन आधीपासूनच झाले असल्यास, पुढील तक्रारी टाळण्यासाठी त्या प्रभावित व्यक्तींनी लहान चुंबनात पाणी घ्यावे. डिहायड्रेशन व्यतिरिक्त, हायपरहाइड्रेशन देखील अस्तित्वात आहे. हे देखील पाण्याचे असंतुलन आहे, कारण मीठापेक्षा जास्त प्रमाणात पाणी. अशा अट ट्रिगर होऊ शकते, उदाहरणार्थ, रेनल किंवा द्वारा ह्रदयाचा अपुरापणा. एडेमा व्यतिरिक्त, वजन वाढणे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. मध्ये हायपोक्लेमियाजरी पुरेसे पाणीपुरवठा होत असला तरी तो आतड्यांमधूनही वाढत्या स्वरूपात गमावला जातो अतिसार किंवा मुळे उलट्या. ग्रस्त ते त्रस्त आहेत ह्रदयाचा अतालता आणि स्नायू कमकुवतपणा. मोजमाप प्रयोगशाळेची मूल्ये आणि पीएच स्तर माहिती प्रदान करू शकतात आणि च्या स्थितीचे मूल्यांकन करू शकतात आरोग्य. जर पाण्याचे संतुलन बिघडले असेल तर पुढील लक्षणे येऊ शकतात. म्हणूनच, हे महत्वाचे आहे की मूलभूत कारणास्तव नेहमीच उपचार केला जातो किंवा प्रतिबंधित केला जातो. अन्यथा, असंतुलित पाण्याचे संतुलन विविध शारीरिक कार्यांवर नकारात्मक प्रभाव पाडते. च्या वाढीव ठेवण्याव्यतिरिक्त कोलेस्टेरॉल, अशा अट देखील प्रभावित करते रक्त साखर or रक्तदाब. खूप जास्त कोलेस्टेरॉल रक्त प्रतिबंधित करते कलम आणि कदाचित आघाडी ते अ हृदय हल्ला. उत्तम प्रतिबंध म्हणजे प्रथम पाण्याचे पुरेसे सेवन.
