पाठीचा कालवा स्टेनोसिस - 4 व्यायाम

रोल अप: सुपिन स्थितीत आपले गुडघे किंचित आपल्याकडे खेचा. ही स्थिती काही सेकंदांसाठी धरली जाऊ शकते किंवा थोडीशी हलकी हालचालींद्वारे भिन्न असू शकते. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.