फूट रीफ्लेक्सोलॉजी मालिश भागीदार मालिश म्हणून आदर्श आहे. येथे आपल्याला झोन ला चिकटविणे आवश्यक नाही, परंतु तेथे मालिश (द्या), जसे आपल्याला ते सुखद वाटेल. उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे ए थंड, आपण “लिम्फॅटिक झोन” मसाज करून अनुनासिक रक्तसंचय दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकता. हा झोन पायाच्या बोटांच्या मधेच “वेबबेड फूट” मध्ये आहे. आपण मालिश आपल्या अंगठ्याच्या किंवा निर्देशांकाच्या टीकेसह हे क्षेत्र जोमदारपणे हाताचे बोट सुमारे दहा मिनिटांसाठी.
रोगांची खबरदारी
फूट रीफ्लेक्सोलॉजी अनेक प्रौढ शिक्षण केंद्रांवर ऑफर केली जाते, जेणेकरून आपण कोर्समध्ये काही हात हालचाली आणि मूलभूत ज्ञान मिळवू शकता. तथापि, एखाद्याने जंतुसंसर्ग आणि जोखीम गर्भधारणा, रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांच्या दाहक प्रक्रियेसह सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि शंका असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. व्यावसायिक थेरपिस्ट उपचारापूर्वी नेहमीच गंभीर आजारांबद्दल विचारतात आणि जोखमीच्या बाबतीत वैद्यकीय डॉक्टरांचा संदर्भ घेतात.
तसे, पायांची मालिश करण्याचा अनवाणी चालणे हा एक सोपा आणि उपयुक्त मार्ग आहे: येथे, स्नायू उत्तेजित आणि प्रशिक्षण दिले जातात आणि संयोजी मेदयुक्त कडक करते. अपार्टमेंटमधून गारगोटी, गवत किंवा फक्त अनवाणी चालून चालणे उत्तेजित करते रक्त अभिसरण, स्नायूंना बळकट करते आणि बोटांच्या आणि च्या हालचाली राखते सांधे.
