सामान्य नोट्स
- रोग आणि रोगाच्या टप्प्यावर अवलंबून:
- आराम आणि स्थिरीकरण
- क्रीडा रजा
- तीव्र एन्थेसोपॅथीमध्ये - चे दाहक रोग tendons, हाड, बर्सा आणि सांधे यांना कंडरा जोडणे कॅप्सूल - प्रभावित अंगाला स्थानिक थंड करणे आणि सोडणे उपयुक्त ठरू शकते.
- टेंडिनोपॅथी (टेंडन रोग: उदा., अकिलीस आणि पॅटेलर टेंडन्सचा) आणि कंडरा वेदना (काय करू नये?):
- पूर्ण विश्रांती: यामुळे कंडरा दोन आठवड्यांत कडक होऊ शकतो, तसेच त्याचे कार्य कमी होऊ शकते.
- चे अज्ञान वेदना: वाढत्या वेदनासह, कारक प्रशिक्षण कमी करणे आवश्यक आहे; ठराविक क्रीडा शिस्त जे आघाडी कंडरा ओव्हरलोड करण्यासाठी उडी मारत आहेत, चालू आणि वेगवान दिशा बदलांसह खेळ.
- साबुदाणा कंडरा: स्क्रॅचिंगचा कंडरा वर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो, कारण यामुळे कंडर आणि हाड यांच्यातील जंक्शनवर दबाव येतो.
- घर्षण मालिश: वेदना घर्षण दरम्यान घर्षणाने आणखी वाढू शकते मालिश.
- निष्क्रिय उपाय: इलेक्ट्रोथेरपी किंवा कूलिंग (बर्फ) सुधारू शकते वेदना आणि त्यामुळे तात्पुरती मदत होते, परंतु यामुळे कंडराची भार सहन करण्याची क्षमता सुधारत नाही. अशा प्रकारे, नूतनीकरण केलेल्या भाराने पुन्हा वेदना लवकर होते.
- चुकीचे व्यायाम: पुनर्वसन टप्प्यातील व्यायाम वैयक्तिकरित्या रुग्णाला अनुरूप असावे. व्यायामामुळे टेंडन इंसर्शन संकुचित होणार नाही याची काळजी घेतली पाहिजे.
पुढील नोट्स
- कारण Illचिलोडानिया (अकिलिस कंडरा वेदना) त्याच नावाच्या विषयाच्या खाली पहा.
- बाबतीत osteoarthritis किंवा संयुक्त अधोगती - ऑस्टिओआर्थरायटिसच्या खाली पहा.
- आघात झाल्यास - दुखापतीच्या प्रकारानुसार काळजी घेणे.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
वैद्यकीय मदत
- एपिकॉन्डिलायटिससाठी पट्टी किंवा ब्रेसचा वापर देखील विचारात घेतला जाऊ शकतो.
