चांगले पचन कल्याणमध्ये महत्त्वपूर्ण योगदान देते. की नाही फुशारकी, बद्धकोष्ठता or अतिसार: पाचन समस्या अप्रिय आहेत आणि कधीकधी तीव्र अस्वस्थता देखील उद्भवू शकते. तात्पुरते पाचक विकार सामान्यतः निरुपद्रवी असतात - कारणे कमी असू शकतात आहार किंवा व्यायामाचा अभाव, उदाहरणार्थ. आम्ही आपल्यासाठी 10 टिपा संकलित केल्या आहेत ज्या आपल्याला पचन नियंत्रणामध्ये अडचणी येण्यास मदत करतात.
1. अतिसार विषाणू विरूद्ध गाजर सूप.
तथाकथित मोरो गाजर सूप विरुद्ध घरगुती सिद्ध करायचा अतिसार बाळ आणि मुले मध्ये. प्रभावीपणा आता अभ्यासांद्वारे देखील सिद्ध झाले आहे: जेव्हा गाजर शिजले जातात तेव्हा काही पदार्थ तयार केले जातात जे प्रतिबंधित करतात जंतू आतड्यांसंबंधी भिंत चिकटून पासून. याचा अर्थ असा की जंतू अधिक लवकर काढून टाकले जातात. तयारी सोपी आहे: एका लिटरमध्ये 500 ग्रॅम सोललेली गाजर उकळवा पाणी एका तासासाठी, नंतर पुरी, उकडलेले पाण्याने पुन्हा एक लिटर भरा आणि टेबल मीठ तीन ग्रॅम घाला.
२. अतिसारासाठी हर्बल औषधांवर अवलंबून रहा.
नियम म्हणून कोणतीही औषधे वापरली जाऊ नये अतिसार - प्रतिजैविक डॉक्टरांच्या आदेशानंतरच क्वचितच आवश्यक असतात. सक्रिय पदार्थ जसे लोपेरामाइड आतड्यांसंबंधी हालचाल रोखणे आणि अशा प्रकारे शौच करण्याची इच्छा कमी करा, परंतु हे धीमे करते निर्मूलन of जंतू. घेत आहे लोपेरामाइड म्हणूनच केवळ अपवादात्मक प्रकरणांमध्येच शिफारस केली जाते - उदाहरणार्थ, लांब उड्डाण करण्यापूर्वी. तथापि, खालील घटकांसह असंख्य हर्बल तयारी आहेत ज्याचा अतिसार विरूद्ध वापर केला जाऊ शकतो:
- वाळलेल्या ब्लूबेरी
- ब्लॅकबेरी पाने पासून चहा
- टोरमेन्टल राइझोम, उदाहरणार्थ मध्ये पावडर फॉर्म.
- उझारा मूळ अर्क (मध्ये नाही गर्भधारणा किंवा बॅक्टेरियाचा अतिसार).
3. फुशारकीसाठी मसाल्याच्या कॅबिनेटकडून उपाय.
जर हे आतड्यांमधून गडगडत असेल तर असे काही घरगुती उपचार आहेत जे मदत करू शकतात - खासकरुन बडीशेप आणि कारवा डिफ्लेटिंग मानले जाते. परंतु एका जातीची बडीशेप, कॅमोमाइल आणि पेपरमिंट फुगलेल्या पोटासाठी देखील प्रभावी असल्याचे म्हटले जाते. व्यतिरिक्त चहा, सह विविध तयारी आहेत पेपरमिंट आणि कारवा तेल घेणे.
4. आतड्यात जास्त हवेच्या विरूद्ध सक्रिय पदार्थ.
गंभीर बाबतीत फुशारकी, गोळा येणे or ढेकर देणे, सक्रिय घटकांसह औषधे सिमेटिकॉन किंवा डायमेटीकॉनचा उपयोग लक्षणांच्या अल्प-मुदतीसाठी दिलासा देण्यासाठी केला जाऊ शकतो. त्यांचा डीफोमिंग प्रभाव आहे आणि यामुळे पाचन तंत्रामध्ये हवेचे संचय कमी होते. तथापि, सर्व औषधांप्रमाणेच, त्यांचा वैद्यकीय सल्लामसलत केल्याशिवाय कायमचा वापर केला जाऊ नये.
5. गोळा येणे साठी कॉफी
कॉफी आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप देखील उत्तेजित करते आणि यामुळे मदत करू शकते बद्धकोष्ठता. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य च्या उत्पादनास उत्तेजन देखील देते जठरासंबंधी आम्ल आणि अशा प्रकारे कार्य करते गोळा येणे. हे देखील लागू होते अल्कोहोल काही प्रमाणात - याचा स्नायूंवरही विश्रांती घेते पोट. तथापि, हा प्रभाव केवळ अत्यल्प प्रमाणांसहच दिसून येतो - उच्च-पुरावा अल्कोहोल, दुसरीकडे, पचन प्रतिबंधित करते. म्हणून समृद्ध जेवणानंतर, पाचक अल्कोहोलऐवजी एस्प्रेसो पिणे चांगले. ज्याला संवेदनशील आहे पोट किंवा ग्रस्त छातीत जळजळतथापि, त्याऐवजी केले पाहिजे कॉफी आणि अल्कोहोल पूर्णपणे
Exercise. व्यायामाने आतड्यांचा त्रास होतो
कारण आतडे संपूर्ण शरीरासाठी लागू होते: लांब बसणे आळशी बनवते. दुसरीकडे व्यायाम पचन प्रोत्साहित करू शकतो. जेवणानंतर त्वरित चालणे म्हणजे केवळ मध्यान्हातील अडचण रोखू शकत नाही तर पचन देखील सक्रिय करते.
7. आहारातील फायबर पचन प्रोत्साहित करते.
आपल्या पाचक प्रणालीला चालना देण्यासाठी, आपण पुरेसा फायबर घेत असल्याचे सुनिश्चित करा: फायबर आढळेल, उदाहरणार्थ, ताजे फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि शेंगांमध्ये. याव्यतिरिक्त, सूज एजंट्स जसे की सायेलियम, गहू कोंडा आणि flaxseed आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप उत्तेजन देऊ शकते - ते मूएस्ली किंवा मध्ये हलवून घेतले जाऊ शकते दही, उदाहरणार्थ. कोणत्याही परिस्थितीत, दररोज किमान 1.5 लिटर पिणे महत्वाचे आहे जेणेकरून फायबर आतड्यांमधे फुगू शकेल.
8. बद्धकोष्ठता साठी हर्बल मदत.
येथून काही सक्रिय घटक देखील आहेत वनौषधी साठी बद्धकोष्ठता: उदाहरणार्थ, सेन्ना पाने, एरंडेल तेल किंवा आळशी झाडाची साल पचन उत्तेजित करू शकते. चहा, रस किंवा तयार करण्याच्या तयारीचे विविध प्रकार आहेत कॅप्सूल फार्मेसी किंवा औषधांच्या दुकानात याव्यतिरिक्त, सॉकरक्रॉट रस त्याच्या पाचक गुणधर्मांकरिता ओळखला जातो.
9. अल्पकालीन समाधान म्हणून रेचक.
जर नैसर्गिक असेल उपाय औषधाचा काही परिणाम झाला नाही, बद्धकोष्ठतेसाठी औषधोपचार तात्पुरता आराम प्रदान करू शकतो. या प्रकरणात, आपण त्याऐवजी तथाकथित ऑस्मोटिकली सक्रिय वापरावे रेचक जसे दुग्धशर्करा किंवा मॅक्रोगोल. तथाकथित उत्तेजक (उत्तेजक) पेक्षा ते सहन करणे चांगले मानले जातात रेचक जसे सक्रिय घटकांसह बायसाकोडिल or सोडियम पिकोसल्फेट, जे करू शकतो आघाडी तीव्र द्रवपदार्थ आणि पोटॅशियम तोटा. सामान्यतः, रेचक केवळ अल्प कालावधीसाठीच वापरावे, कारण ते दीर्घकालीन वापरासह कब्ज निर्माण करू शकतात.
10. चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमसाठी त्वरित मदत.
बाबतीत पोटाच्या वेदना - उदाहरणार्थ, संदर्भात आतड्यात जळजळ सिंड्रोम - औषधे सक्रिय घटक असलेल्या बट्यल्स्कोपोलॅमिनियमपासून मुक्त होऊ शकते वेदना. एन्टीस्पास्मोडिक overक्टिव घटकांसह विविध तयारी फार्मसीमध्ये काउंटरवर उपलब्ध आहेत. पेपरमिंट तेलाच्या तयारीवरही वेदनाशामक प्रभाव असू शकतो. च्या लक्षणांवर उपचार करण्याचा दुसरा पर्याय आतड्यात जळजळ सिंड्रोम हे औषध आहे इबेरोगास्ट: यात अनेक हर्बल ingredientsक्टिव्ह घटकांचे मिश्रण आहे आणि अशा प्रकारे हे विविधांसाठी प्रभावी ठरू शकते पाचन समस्या.
चेतावणी सिग्नल म्हणून पचन समस्या
मुळात, पाचन समस्या एखाद्या गंभीर आजाराचा किंवा संसर्गाचा देखील संकेत असू शकतो. जर आपली लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर आपण डॉक्टरांनी हे स्पष्ट केले पाहिजे. रक्त स्टूलमध्ये, अचानक तीव्र उलट्या, तीव्र अतिसार, तसेच तीव्र पोटदुखी चेतावणी देणारी चिन्हे आहेत की आपण शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटावे.
