निदान
करण्यासाठी ताण कमी करा, योग्य निदान आवश्यक आहे. तणावाच्या निदानामध्ये लक्ष्यित विश्लेषण आणि शरीराच्या प्रतिबाधाचे विश्लेषण समाविष्ट आहे, ज्यामध्ये जीवनशक्ती आणि शरीरातील चरबी, स्नायू आणि पाण्याचे प्रमाण याबद्दल निष्कर्ष काढण्यासाठी किमान विद्युतीय प्रवाहाचा प्रतिकार मोजला जातो. शिवाय, एक तपशीलवार रक्त गणना, मुक्त रॅडिकल्स आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे निर्धारण, ऍसिड-बेस बफर क्षमता, जळजळ मापदंड, तणाव आणि लिंग हार्मोन्स रक्तात आणि लाळस्टूल फ्लोराचे विश्लेषण, हृदय दर मापन आणि ईसीजी देखील समाविष्ट आहेत.
ऑक्सिडेटिव्ह ताण म्हणजे काय?
ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस हा शब्द आपल्या शरीराच्या पेशींमधील चयापचय परिस्थितीचे वर्णन करतो ज्यामध्ये हानिकारक पदार्थ, तथाकथित रॅडिकल्स, एकाग्रतेत वाढीव प्रमाणात उपस्थित असतात आणि त्यामुळे पेशीचे नुकसान होते. या रॅडिकल्सची निर्मिती हा आपल्या पेशींमधील चयापचय प्रक्रियेचा परिणाम आहे आणि निसर्गाद्वारे प्रदान केला जातो. तथापि, हे रॅडिकल्स सामान्यतः तथाकथित अँटिऑक्सिडंट्सद्वारे तटस्थ केले जातात आणि त्यांचे हानिकारक प्रभाव तटस्थ केले जातात.
ऑक्सिडेटिव्ह तणाव हा शब्द अशा परिस्थितीचे वर्णन करतो ज्यामध्ये शिल्लक रॅडिकल्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स यांच्यातील रॅडिकल्सच्या बाजूने असतात आणि अशा प्रकारे हानिकारक प्रभाव हानिकारक प्रभावांपेक्षा जास्त असतात. आता असे गृहित धरले जाते की हा ऑक्सिडेटिव्ह तणाव लक्षणीयरीत्या विकासात सामील आहे आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, कर्करोग आणि संधिवाताचे रोग. आपल्या शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळण्यासाठी, संतुलितकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते आहार, जे भरपूर भाज्या आणि फळांच्या वापरासह आहे. अँटिऑक्सिडंट्सचा विशेष पुरवठा अप्रभावी असल्याचे अभ्यासात दर्शविले गेले आहे.
