संत्र्याची साल त्वचा मांडी आणि ढुंगणांवर लहान दातांनी लक्षात येते. अनेकदा, द त्वचा उदर वर देखील स्त्रियांना आवडेल तितके घट्ट नाही. यात आश्चर्य नाही की जर्मनीमध्ये दरवर्षी 14.5 दशलक्ष युरोपेक्षा जास्त खर्च केला जातो त्वचा काळजी देणारी उत्पादने जी दृढ त्वचेचे वचन देतात - आणि कल वाढत आहे. विशेष उपकरणांची श्रेणी आणि क्रीम वर्षानुवर्षे वाढत आहे, जरी चाचणी अहवालांमध्ये आणि त्वचारोगतज्ज्ञांद्वारे देखील त्यांची प्रभावीता पुन्हा पुन्हा संशयास्पद केली जाते. डॉ. न्युफांग, फार्मासिस्ट आणि त्वचा संशोधक यांच्याशी संभाषणः सेल्युलाईटच्या थेरपीमध्ये काय आश्वासन दिले जाते?
डॉ. निउफांग, विशेषत: महिलांना सेल्युलाईट का मिळते?
डॉ न्युफांगः आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब एक अतिशय सामान्य सौंदर्य समस्या आहे. तीनपैकी कमीतकमी दोन महिलांना त्रास होतो आणि मुली आणि अगदी तरूण स्त्रिया देखील बर्‍याचदा सोडल्या जात नाहीत. यौवन दरम्यान हार्मोनल बदल करते संयोजी मेदयुक्त ताणलेले आणि एकत्रितपणे वारंवार वजन वाढल्यास, कुरूप डेंट्स आणि बंप्स विकसित होतात. मध्ये आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब, मांडी आणि नितंबांच्या चरबीच्या पेशींमध्ये चयापचय उत्पादनांचे संग्रहण आणि सर्व प्रभावी आहे उपाय या चयापचय कचर्‍याचे प्रमाण कमी करण्याचे लक्ष्य असले पाहिजे.
दरवर्षी अशी नवीन “चमत्कारिक चिकित्सा” केली जातात ज्या स्त्रियांना घट्ट, गुळगुळीत मांडी साध्य करण्यासाठी मदत करतात - मग काय खरोखर मदत करते?
डॉ. न्युफांगः जर आपण स्पष्ट केले की कोणती कारणे आहेत आघाडी ते आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब, आपण सर्वात आशादायक देखील मिळवू शकता उपाय यापासून, जे महाग असणे आवश्यक नाही. डिटॉक्सिफाइंग पोषण, किमान क्रीडा क्रियाकलापांचा एक त्रिकूट आणि लिम्फ मेदयुक्त माध्यमातून प्रवाह मालिश बहुतेक प्रकरणांमध्ये मदत करते.
अँटी सेल्युलाईट मसाजसाठी ऑफर केलेली बर्‍याच खास डिव्हाइसेस आणि क्रिम आहेत. तर कोणता उपयुक्त आहे?
डॉ. न्युफांगः दुर्दैवाने अशी परिस्थिती आहे की यशस्वी सुरू केल्यावर लगेच दिसून येत नाही मालिश. तथापि, अल्ट्रासाऊंड परीक्षांनी असे सिद्ध केले आहे की दररोज सुमारे 10 मिनिटांच्या खर्चासह यश मिळवता येते मालिश. तथापि, हे बदलणे महत्वाचे आहे आहार एकाच वेळी तयार केले जाते आणि दररोज व्यायामाचा किमान अर्धा तास केला जातो. अशाप्रकारे, दोन महिन्यांनंतर, परंतु अर्ध्या वर्षानंतर कोणत्याही परिस्थितीत सेल्युलाईटची महत्त्वपूर्ण सुधारणा होऊ शकते.
मालिशच्या बाबतीत, लिम्फॅटिकला उत्तेजन देणे महत्त्वपूर्ण आहे रिफ्लक्स. हे मालिश साधनांच्या मदतीने परंतु डिव्हाइसशिवाय मालिश तंत्राद्वारे देखील प्राप्त केले जाऊ शकते. प्रभावी मालिशसाठी हे महत्वाचे आहे की वापरलेल्या उत्पादनाचा चांगला वंगण प्रभाव पडतो आणि तो त्वचेवर बराच काळ टिकतो. अशा प्रकारे, वापरकर्त्यास पुरेसे दीर्घ काळासाठी मालिश करण्यास व्यावहारिकदृष्ट्या "सक्ती" केली जाते. त्वचेची निगा राखणारे तेल असलेल्या आमचा अभ्यास जीवनसत्व ए आणि व्हिटॅमिन ई या तेलाने नियमित मालिश केल्याने त्वचा सरासरी 20 टक्क्यांनी घट्ट होते. अभ्यासामध्ये, कोणतेही विशेष मालिश वापरण्यात आले नाही, परंतु तेलात तेल मालिश केले गेले कोरडी त्वचा हाताने तयार केलेल्या.
आपण मालिश वापरत नसल्यास तेलामध्ये मसाज कसा करावा?
डॉ. न्युफांगः सामान्यतः असे मानले जाते की जाहिरात करणे रक्त प्रवाह फायदेशीर आहे. तथापि, सह रक्त परिपूर्णतेमध्ये पेशींमध्ये अधिक पौष्टिक पदार्थ देखील येतात, जे पुन्हा काढले जाणे आवश्यक आहे. च्या उत्तेजनासाठी लिम्फ सौम्य प्लकिंग मसाज किंवा योग्य दाबाने तेलाचा "स्ट्रोक आउट" प्रवाहित करणे अधिक अनुकूल आहे.
अनियंत्रित क्रिस-क्रॉस मसाजपेक्षा अधिक प्रभावी म्हणजे गुडघा पासून तेल खालच्या ओटीपोटात पसरवणे. ओटीपोटात, लिम्फॅटिक कलम बंडल आणि जादा मेदयुक्त पाणी बिनधास्तपणे काढून टाकू शकतो. म्हणूनच अँटी-सेल्युलाईटच्या ट्रायडमध्ये मालिश करणे हा एक महत्वाचा घटक आहे उपाय.
समस्याग्रस्त भाग घट्ट करण्यासाठी कोणते खेळ विशेषतः प्रभावी आहेत?
डॉ. न्युफांगः सायकल चालविणे, पोहणे आणि लहान व्यायामशाळा व्यायाम जे दररोजच्या रूटीनमध्ये समाविष्ट केले जातात ते सर्व ट्रेन्ड स्पोर्ट्सपेक्षा बरेच प्रभावी असतात जे बर्‍याचदा मजबूत परंतु अल्प-स्थायी भारांशी संबंधित असतात.
स्नायू पंप सक्रिय करणार्‍या लहान व्यायामांमध्ये चांगला जुना स्क्वाट, आपल्या पाठीवर पडलेला सायकल चालविणे, आणि आपल्या पायांसह “रॉक करणे” यासारखे एकसंधपणे समाविष्ट आहे. कर आणि आपल्या पायाची बोटं लवचिक करा. या व्यायामामुळे वासराची स्नायू बळकट होते आणि स्नायू पंप चालू होते, ज्याचा परतीचा फायदा होतो रक्त आणि लिम्फ.
