दुग्धशाळेच्या पातळीवरील चाचणीची प्रक्रिया | दुग्धशाळेची पातळी चाचणी

दुग्धशाळेच्या पातळीवरील चाचणीची प्रक्रिया

A दुग्धशर्करा अॅथलीटच्या शिस्तीवर अवलंबून, स्तर चाचणी रोवर एर्गोमीटर, सायकल एर्गोमीटर किंवा ट्रेडमिलवर केली जाते. मोजण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून, भिन्न लोड स्तर परिभाषित केले जातात. परीक्षेच्या दरम्यान, हे निर्धारित करण्यासाठी भार टप्प्याटप्प्याने वाढविला जातो दुग्धशर्करा मध्ये मूल्य केशिका रक्त प्रत्येक पायरी नंतर.

हे करण्यासाठी, परीक्षक कमीतकमी रक्कम घेते रक्त विषयाच्या इअरलोबमधून किंवा हाताचे बोट. परिणाम आकृतीमध्ये प्रविष्ट केले जातात आणि वर्णन करतात दुग्धशर्करा वक्र ज्याचे मूल्यांकन केले जाते. अनेक प्रकरणांमध्ये, मध्ये वाढ हृदय दर देखील लैक्टेट मूल्याच्या समांतर मोजला जातो.

लैक्टेट पातळी चाचणीचे मूल्यांकन

लैक्टेट वक्र वापरून, परीक्षक आता व्यक्ती ठरवू शकतात अॅनारोबिक थ्रेशोल्ड आणि अशा प्रकारे शरीराची आंबटपणा न वाढवता प्रशिक्षणाची तीव्रता कोणत्या लोडपर्यंत राखली जाऊ शकते हे निर्धारित करा. प्रशिक्षणादरम्यान थकवा येण्यासाठी लैक्टेट जमा होणे जबाबदार आहे. "लैक्टेट ट्रेशोल्ड" ओळखले जाते, ज्या बिंदूवर लैक्टेटमध्ये लक्षणीय वाढ मोजली गेली.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अॅनारोबिक थ्रेशोल्ड कार्यप्रदर्शनाचे वर्णन करते ज्यांच्या अंतर्गत दीर्घकालीन ताण आहे फक्त ए शिल्लक दुग्धशर्करा निर्मिती आणि दुग्धशर्करा विघटन आणि कोणतेही अतिआम्लीकरण होत नाही. लैक्टेट थ्रेशोल्ड चाचणीच्या विश्लेषणामध्ये समन्वय प्रणालीतील बिंदूंचे मूल्यांकन केले जाते. आकृतीमध्ये हे स्पष्टपणे दृश्यमान आहे की प्रशिक्षित ऍथलीटचे लैक्टेट वक्र नंतरच वाढते.

याचा अर्थ असा की दुग्धशर्करा एकाग्रता फक्त उच्च भारांवर वाढते. वरील आकृतीमध्ये दर्शविल्याप्रमाणे, 2 लैक्टेट वक्र काढले आहेत. एक अप्रशिक्षित ऍथलीट पोहोचतो एनारोबिक उंबरठा, जे कमी भारावर, प्रशिक्षण डिझाइनसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. याचा अर्थ असा की प्रशिक्षित ऍथलीट कोणत्याही समस्यांशिवाय जास्त वेगाने धावू शकतो, तर अप्रशिक्षित ऍथलीटने त्याच भारावर जास्त वेळ ऍसिडीफाय केले आहे. दोन्ही ऍथलीट्ससाठी भार समान आहे, परंतु ताण आणि ताण भिन्न आहेत.

ट्रेडमिल आणि एर्गोमीटर

एक दुग्धशाळेची पातळी चाचणी ट्रेडमिलवर केले जाते किंवा एर्गोमीटर चाचणी व्यक्तीच्या प्रोफाइलवर अवलंबून असते. सहनशक्ती क्रीडापटू, जे प्रामुख्याने बरेच काही करतात चालू प्रशिक्षण, ट्रेडमिलवर त्यांच्या कामगिरीची चाचणी देखील केली पाहिजे. डिव्हाइसवर अवलंबून, चाचणीचे स्तर वेगळ्या प्रकारे परिभाषित केले जातात. ट्रेडमिलवर तुम्ही 4-6 किमी/ताशी वेगाने आणि 1-2 किमी/ताच्या वाढीने सुरुवात करता, बाईकवर तुम्ही 25 वॅट्सने आणि 25 वॅट्सच्या वाढीने सुरुवात करता. टप्पे पूर्ण क्षमतेने पोहोचण्यासाठी 3 ते 5 मिनिटे लागतात.