मी माझी HbA1c पातळी कमी कशी करू?
HbA1c हा सर्वात महत्वाचा भविष्यसूचक मार्कर आहे, विशेषतः प्रकार II मध्ये मधुमेह मेलीटस आणि त्याचा कोर्स रोगाच्या उशीरा गुंतागुंत होण्याच्या जोखमीचे मूल्यांकन करणे सोपे करते. यामध्ये प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा समावेश होतो जसे हृदय अटॅक किंवा कोरोनरी हृदयरोग स्ट्रोक मज्जातंतू नुकसान सह मधुमेह रेटिनोपैथी or polyneuropathy मधुमेह मूत्रपिंड नुकसान मधुमेह पाय सिंड्रोम म्हणून, HbA1c चे 6.5 आणि 7.5% मधील मूल्यांमध्ये समायोजन प्रत्येक मधुमेहाच्या थेरपीमध्ये मध्यवर्ती भूमिका बजावते. प्रकार I मध्ये मधुमेह मेलीटस, हे थेट केले पाहिजे मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रशासन, कारण त्यात प्रकार II पेक्षा मूलभूतपणे भिन्न विकास यंत्रणा आहे.
In मधुमेह मेलीटस प्रकार II, दुसरीकडे, जीवनशैली बदलून HbA1c कमी करण्याचा प्रथम प्रयत्न केला जातो. यामध्ये वजन कमी करणे, खेळ आणि नियमित व्यायाम तसेच बदल यांचा समावेश होतो आहार. जोपर्यंत पौष्टिकतेचा संबंध आहे, हे लक्षात घेतले पाहिजे की प्रत्येक गोष्टीशिवाय ते करणे आवश्यक नाही आणि ते संतुलित, चवदार आहार चांगल्यासह शोधले जाऊ शकते पौष्टिक सल्ला.
सर्वसाधारणपणे, मधुमेहींनी याची खात्री करून घ्यावी की दैनंदिन पोषक घटकांपैकी जास्तीत जास्त 30% फॅट्स आहेत, विशेषतः सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड टाळले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, पुरेशा आहारातील फायबरचे सेवन करणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, संपूर्ण धान्य उत्पादने, शेंगा किंवा भाज्या. फायबर आतड्यात शोषले जाऊ शकत नाही आणि त्यामुळे वाढल्याशिवाय तृप्ततेची भावना निर्माण होते. रक्त साखर
जर्मन डायबिटीज सोसायटी DDG द्वारे तथाकथित "डायबेटिक फूड" ची शिफारस केलेली नाही कारण त्यात बरेचदा फ्रक्टोज फ्रक्टोज, ज्याचा HbA1c वर देखील नकारात्मक प्रभाव पडतो. तुम्ही सॉफ्ट ड्रिंक्स, ज्यूस आणि एनर्जी ड्रिंक्स यांसारख्या पेयांच्या बाबतीतही सावधगिरी बाळगली पाहिजे, ज्यात साखरेचे प्रमाण अनेकदा कमी लेखले जाते. जीवनशैलीतील हा बदल सातत्याने अंमलात आणल्यास, HbA1c चे प्रमाण 1-2 टक्क्यांनी कमी करणे शक्य आहे. जर याचा पुरेसा परिणाम दिसून आला नाही तरच डॉक्टर औषधोपचार सुरू करतील. आपल्याला पोषण बद्दल सर्व गोष्टींचे विहंगावलोकन देखील मिळेल
- हृदयविकाराचा झटका किंवा CHD सारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
- स्ट्रोक
- डायबेटिक रेटिनोपॅथी किंवा पॉलीन्यूरोपॅथीसह मज्जातंतूंचे नुकसान
- मधुमेह मूत्रपिंड नुकसान
- मधुमेह पाय सिंड्रोम
