कोल्ड पाय: कारणे, उपचार आणि मदत

पाय हे माणसाचे मूळ आहे. ते त्याच्यावर परिणाम करतात आरोग्य आणि कल्याण सामान्यतः ज्ञात आहे त्यापेक्षा अधिक. थंड पाय ते तुम्हाला फक्त वाईट मूडमध्ये ठेवत नाहीत आणि अस्वस्थता आणतात, ते तुम्हाला झोप येण्यापासून देखील प्रतिबंधित करतात.

कारणे

सह थंड पाय रक्ताभिसरण प्रणालीचे अनेक विकार सुरू होतात, परंतु त्याहूनही अधिक म्हणजे सर्दी, सर्दी किंवा फ्लू. सह थंड पाय रक्ताभिसरण प्रणालीचे अनेक विकार सुरू होतात, परंतु त्याहूनही अधिक म्हणजे सर्दी, सर्दी किंवा फ्लू. थंड पाय देखील गरीब लोकांसाठी एक जुनाट उपांग असू शकते अभिसरण आणि अशक्तपणा. मग ते वैद्यकीय उपचारांचे आहेत. अनेकांसाठी, थंड पाय हे सभ्यतेचे लक्षण आहे. आमच्या वेळेच्या हालचालींचा अभाव लक्षणीय भूमिका बजावते. तसेच हिवाळ्यात प्लॅस्टिक फायबरपासून बनवलेल्या स्टॉकिंगपासून सुरू होणारी अपुरी पादत्राणे आणि खूप हलके आणि खूप घट्ट फुटवेअर. अर्थात, हंगाम आणि हवामानाची परिस्थिती देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. ओले पाय, विशेषतः बर्फाच्छादित किंवा दवयुक्त हवामानात, भयानक आणि धोकादायक असतात. त्याचप्रमाणे, घाम फुटले होऊ शकते थंड बाष्पीभवनशील थंडीचा परिणाम म्हणून सतत उष्णता काढल्यामुळे पाय त्यांच्या सर्व दुष्परिणामांसह. घाम फुटले असणे आवश्यक नाही, त्याशिवाय ते सहजपणे थांबवले जाऊ शकतात आरोग्य तोटे, जसे की अनेकदा खोटा दावा केला जातो. एक जुनी म्हण बरोबर म्हणते: पाय उबदार ठेवा आणि डोके थंड, आणि आपण कराल वाढू जुन्या.

या लक्षणांसह रोग

  • खनिज कमतरता
  • स्क्लेरोडर्मा
  • आर्टिरिओस्क्लेरोसिस
  • कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन)
  • रायनॉड सिंड्रोम
  • आघात
  • मेंदुज्वर
  • हायपोथर्मिया (फ्रॉस्टबाइट)
  • लोह कमतरता
  • पोस्ट-आघातग्रस्त ताण डिसऑर्डर (PTSD)
  • हायपोथायरॉडीझम
  • मधुमेह

गुंतागुंत

थंड पायांच्या गुंतागुंतांमध्ये सतत थंड आणि अस्वस्थतेची भावना समाविष्ट असते. पायाची हालचाल मर्यादित असल्याने लोकोमोशन अस्वस्थ मानले जाते. बधीर होणे आणि त्याच वेळी प्रभावित भागात जडपणाची भावना निर्माण होते. थंड पाय कमी होण्याचे संकेत आहेत रक्त दबाव किंवा सामान्य रक्ताभिसरण समस्या. हे मंद प्रतिक्रिया आणि लक्ष मर्यादांशी संबंधित आहेत. अनेक प्रकरणांमध्ये, हात देखील थंड आहेत. इतर गुंतागुंतांमध्ये हार्मोनल असंतुलन किंवा संसर्गजन्य रोग. मलिनपणा, सूज किंवा तीव्र वेदना इतर रोगांचे संकेत आहेत. रक्तवहिन्यासंबंधी असू शकते अडथळा गंभीर प्रकरणांमध्ये. चा धोका आहे थ्रोम्बोसिस or स्ट्रोक. उत्तेजित करणारी औषधे रक्त अभिसरण किंवा संसर्गावर उपचार करण्यासाठी दिल्यास काही दुष्परिणाम होतात. त्यामध्ये झोपेचा त्रास, अस्वस्थता आणि अस्वस्थता यांचा समावेश होतो. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल त्रास, मळमळ, उलट्याआणि डोकेदुखी संभाव्य गुंतागुंत आहेत. तर कॅफिन वाढवण्यासाठी दिले जाते रक्त काही लोकांमध्ये दाब, उत्तम मोटर कौशल्ये बिघडलेली असतात. कायमस्वरूपी सवयीचा प्रभाव उद्भवतो, इच्छित प्रभाव कमी करतो. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य उपचार गर्भवती महिलांसाठी शिफारस केलेली नाही. विद्यमान उपचार बाबतीत संप्रेरक विकार, विरुद्ध संरक्षण सुनिश्चित करण्यासाठी वापरलेल्या गर्भनिरोधक पद्धतींमधील बदल विचारात घेणे आवश्यक आहे गर्भधारणा. स्वभावाच्या लहरी, उदासीनता आणि उदासीनता येऊ शकते.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

थंड पाय सामान्यतः निरुपद्रवी असतात आणि उपचार करणे आवश्यक नसते. उबदार तापमानात किंवा जाड सॉक्समध्येही पाय थंड राहिल्यास डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. मुंग्या येणे यासारखी लक्षणे देखील असतील तर, चक्कर or वेदना, रक्ताभिसरण विकार असू शकतात किंवा अशक्तपणा. दीर्घकाळ थंड अंग कमी सूचित करते रक्तदाब आणि वैद्यकीयदृष्ट्या देखील स्पष्ट केले पाहिजे. जर सोबत असेल तर हे विशेषतः खरे आहे थकवा, तीव्र थकवा आणि इतर शारीरिक आणि मानसिक तक्रारी. च्या बाबतीत पेटके, त्वचा बदल or ताप, एक गंभीर अंतर्निहित एक संशय आहे अट याचा त्वरित खुलासा करावा. जर एक पाय किंवा पाय अचानक थंड आणि वेदनादायक होते, आपत्कालीन सेवा सतर्क केले पाहिजे. जिवाला धोका असू शकतो मुर्तपणा किंवा शिरासंबंधीचा थ्रोम्बोसिस. आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, मधुमेह आणि विविध हृदय थंड अंगांनीही आजार जाणवतात. गंभीर कारणाच्या चेतावणीच्या लक्षणांमध्ये सूज येणे, थंडी बधीर होणे आणि पायांचा निळसर रंग येणे यांचा समावेश होतो. अस्वस्थतेचे कारण अस्पष्ट असल्यास, पुढील स्पष्टीकरणासाठी रुग्णाने त्यांच्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

उपचार आणि प्रतिबंध

सतत थंड पायांनी त्रस्त असलेल्या कोणालाही खालील गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात: सकाळच्या वेळी कधीही थंड असलेल्या पायांसह शूज घालू नका आणि संध्याकाळी कधीही थंड असलेल्या पायांसह झोपू नका. प्रभावी मदत साधारणपणे खालील अनुप्रयोगांसह प्राप्त केली जाते:

  • गरम पाय आंघोळ करून, शक्यतो मीठ किंवा गवताच्या फुलांचा अर्क घालून,
  • कोमट तेलाने पायाची स्व-मालिश करून,
  • मसाज कपड्याने जोरदार घासणे किंवा टॉवेलिंग करून,
  • पाणी तुडवून, थंड पाण्यात सुमारे 2 मिनिटे, नंतर कोमट मसाज टॉवेलने त्वचेची लालसरपणा येईपर्यंत पाय जोरदारपणे दाबा,
  • कपडे नसलेल्या पायाच्या सघन फूट जिम्नॅस्टिक्सद्वारे,
  • लोकरीचे मोजे आणि मेंढीचे लोकरीचे इनसोल घालून,
  • खूप घट्ट नसलेले, शक्यतो अस्तर असलेले शूज किंवा बूट घालून.

थंड पाय नेहमी एक रोग असणे आवश्यक नाही. सूचीबद्ध साधनांसह ते जवळजवळ नेहमीच काढून टाकले जाऊ शकतात. त्यांना काही प्रयत्न आणि परिश्रम आवश्यक आहेत, परंतु तुम्हाला आराम, चांगली झोप आणि चांगले बक्षीस मिळेल आरोग्य. जर तुम्हाला थंड वातावरणात घराबाहेर तासनतास घालवावे लागत असतील, उभे राहणे, चालणे किंवा बसणे, आणि थंड पायांचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही रिफ्लेक्सद्वारे त्याबद्दल काही करू शकता. येथे अनेकदा सुप्रसिद्ध ए.बी.सी मलम मदत करते. नेहमीच्या अर्धा मलम आकार पुरेसे आहे. एक ओव्हर अ आधी संरक्षण पत्रक पासून मुक्त चिकट थर गरम जळत मेणबत्ती किंवा गरम प्लेटवर. एबीसी देखील टाकू शकता मलम उबदार गरम करण्यापूर्वी. त्यामुळे उबदार एक तो Kreuzbeingegend वर ​​काठ्या. तीव्र उष्णतेचा प्रभाव त्यानंतर लगेच सुरू होतो. Reflectorisch नंतर पायाच्या बिंदूंपर्यंतचे पाय वाढलेल्या रक्ताद्वारे चांगले पुरवले जातात अभिसरण आणि तापमानवाढ, जे स्वतःला आनंददायी उबदारपणाच्या भावनांमध्ये व्यक्त करते. हा प्रभाव नंतर कित्येक तास टिकतो.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

थंड पाय ही एक समस्या आहे जी हिवाळ्याच्या महिन्यांत उद्भवते आणि प्राधान्याने स्त्रियांमध्ये. उन्हाळ्यातही ज्याचे पाय सतत थंड असतात, त्यांनी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी, कारण त्यामागे एखादा आजार असू शकतो. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बर्फाळ पायांचे कारण बाहेरील जगात आहे. जेव्हा तापमान कमी होते, तेव्हा पाय आणि हात विशेषत: लवकर थंड होतात कारण शरीर उष्ण रक्ताच्या वाहतुक अंगापाशी गळती करते. उबदार मोजे आणि हातमोजे उष्णतेचे नुकसान भरून काढण्यास मदत करतात. घट्ट कफ असलेले मोजे आणि घट्ट शाळा यासारखे आकुंचित कपडे रक्ताभिसरणात अडथळा आणतात आणि ते अधिक कठीण करतात शिल्लक उष्णता. त्यामुळे सैल कफ आणि आरामदायक शूज असलेले मऊ स्टॉकिंग अधिक उपयुक्त आहेत. दुसरीकडे सिंथेटिक कपडे आरोग्यदायी उष्णता टाळू शकतात शिल्लक. हिवाळ्यात लोकरीचे कपडे आदर्श असतात कारण ते तापमान, उष्णतेमध्ये थंड आणि थंडीत तापमान संतुलित ठेवतात. घराबाहेर वेळ घालवल्यानंतर, उबदार पाय बाथ किंवा पूर्ण आंघोळ मदत करते. तथापि, कारण रक्त कलम विस्तारित आहेत, नंतर उबदार कपडे अनिवार्य आहेत. गरम पाणी बाटली हा एक प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला उपाय आहे जो त्वरीत थंड पाय गरम करतो. गरम मसाले देखील चयापचय उत्तेजित करतात आणि संपूर्ण शरीर उबदार करू शकतात. गरम पेय आणि सूपचा समान प्रभाव असतो, कारण ते रक्त परिसंचरण उत्तेजित करतात. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना पाय थंड होण्याची शक्यता असते कारण त्यांच्या स्नायूंचे प्रमाण सरासरी कमी असते. स्नायू उष्णता निर्माण करतात.

आपण स्वतः काय करू शकता

सर्दी पाय असंख्य सह प्रतिबंधित केले जाऊ शकते घरी उपाय. उपयुक्त आहे ट्रेडिंग पाणी, जे दिवसातून दोनदा लागू केले पाहिजे. येथे, उबदार पाणी पाय बाथ म्हणून किंवा बाथटबमध्ये वापरले पाहिजे. त्यानंतर, बाधित झालेल्यांनी आपले पाय गुडघ्यापासून थंड पाण्याने स्वच्छ धुवावेत. हे उपाय रक्त परिसंचरण वाढवते, ज्यामुळे पाय थंड होण्यास मदत होते. संध्याकाळी गरम पाय बाथ देखील शिफारसीय आहे. प्रभावित झालेल्यांनी थोडे लाकूड घालावे राख आणि दोन चमचे मीठ. जर ही पद्धत नियमितपणे वापरली गेली तर थंड पाय लवकरच भूतकाळातील गोष्ट होईल. हेजहॉग बॉलसह थंड पायांचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो. रक्त परिसंचरण उत्तेजित करण्यासाठी, द मालिश दहा मिनिटे केले पाहिजे. अंथरुणावर थंड पाय प्रथम लक्षात येण्यासारखे असल्यास, प्रभावित पायाला चिमटे काढण्याचा सल्ला दिला जातो गुडघ्याची पोकळी. थंड पाय गरम करण्यासाठी बाथ अॅडिटीव्ह देखील उत्कृष्ट आहेत.निलगिरी, ऐटबाज सुई, सुवासिक फुलांचे एक रोपटे आणि घोडा चेस्टनट येथे नमूद करण्यासारखे आहे. ते सर्व रक्त परिसंचरण उत्तेजित करतात. पायांचे व्यायाम, जे नेहमी सकाळी आणि संध्याकाळी दहा मिनिटे बसून केले पाहिजेत, ते देखील उपयुक्त आहेत. प्रभावित झालेल्यांनी प्रथम त्यांच्या पायाची बोटे ताणली पाहिजेत. मग त्यांनी द्यावी सांधे फिरवा शेवटी, प्रभावित झालेल्यांनी त्यांचे पाय आत खेचले पाहिजेत आणि पुन्हा बाहेर काढावेत.