कॉफीसह स्लिमिंग करण्याची प्रक्रिया
ग्रीन कॉफीसह वजन कमी करण्यासाठी आपण कॉफी कॅप्सूल किंवा कॉफी पावडर वापरू शकता. आपण ग्रीन कॉफी चहा देखील पिऊ शकता, परंतु हे बर्‍याचदा आंबट आणि कमी चवदार मानले जाते. हे सर्व अन्न पूरक हिरव्या कॉफी बीन्सचे मौल्यवान अर्क असू शकते.
कॅप्सूल विशेषत: डोसमध्ये सुलभ असतात. एका कॅप्सूलसह किती मिलीग्राम क्लोरोजेनिक exactlyसिड घेतले जाते हे आपल्याला माहिती आहे. सर्व औषधाची दुकाने, फार्मेसीमध्ये आणि कमी किंमतीत इंटरनेटवर उत्पादने उपलब्ध आहेत.
शक्य तितक्या चांगल्या परिणामासाठी, 200 - 300 मिलीग्राम क्लोरोजेनिक acidसिड जेवणाच्या 20 मिनिटांपूर्वी पाण्याने घ्यावे. 50% क्लोरोजेनिक acidसिड सामग्री असलेले कॅप्सूल विशेषतः यासाठी योग्य आहेत. दिवसातून तीन वेळा कॅप्सूल घेण्याची शिफारस केली जाते. याला समांतर आहार, जेवण योग्य प्रमाणात संतुलित, कमी उष्मांक आणि कमी चरबीयुक्त असावे. खेळात चयापचय अत्यधिक वाढ होते आणि चरबी अधिक प्रभावीपणे कमी करण्याच्या प्रशिक्षणापूर्वी भाजलेल्या ब्लॅक कॉफीच्या कपसह एकत्र केले जाऊ शकते.
कॉफीने माझे वजन किती कमी करावे?
असे वर्णन केले आहे की ग्रीन कॉफी, एक निरोगी लो-कॅलरीसह दर आठवड्यात अर्धा किलो गमावले जाऊ शकते आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप. तथापि, वजन कमी करण्याचे यश जेवणांवर जोरदारपणे अवलंबून आहे. कॉफी कॅप्सूल सक्रियपणे चयापचय वाढवते, परंतु चरबीच्या ठेवी वितळवण्यासाठी कमी कॅलरी आणि कमी चरबीयुक्त खाद्य आवश्यक असते. जर आपण या दरम्यान फारच कमी प्रमाणात चरबीयुक्त, कमी चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ले तर आहार, व्यायाम, भरपूर पाणी आणि कधीकधी ब्लॅक कॉफी प्या, आपण अर्ध्या किलोपेक्षा चांगले गमावू शकता. आहाराचे यश कॅप्सूल, जेवणाचे प्रकार आणि वैयक्तिक क्रीडा कार्यक्रमावर अवलंबून असते.
दुष्परिणाम
हे १ 1980 s० च्या दशकापासून ज्ञात आहे की जबरदस्त कॉफीच्या सेवनाने होमोसिस्टीनची पातळी वाढते रक्त होमोसिस्टीन हा एक अमीनो acidसिड आहे जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी जोखीम घटक मानला जातो थ्रोम्बोसिस. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि क्लोरोजेनिक acidसिड हे दोन्ही पदार्थ आहेत जे या अमीनो acidसिडचे प्रमाण वाढवतात. मूलभूतपणे, आम्ही पिणारी भाजलेली कॉफी आणि ग्रीन कॉफीच्या अर्कचे समान दुष्परिणाम आहेत.
तथापि, रक्कम कॅफिन गवती कॉफीमध्ये भाजलेल्या कॉफीच्या तुलनेत कमी आहे. दुष्परिणामांमध्ये झोपेचा त्रास, डोकेदुखी, चिंताग्रस्तपणा किंवा मोठ्या प्रमाणात लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील अस्वस्थता कॅफिन. बर्‍याच काळामध्ये चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य नियमितपणे जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास, एखादी व्यक्ती कॅफिनची व्यसन विकसित करू शकते, ज्यामुळे कॉफी सोडल्यास माघार घेण्याची लक्षणे उद्भवतात. अत्यंत क्वचित प्रसंगी, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जास्त प्रमाणात, म्हणजेच एक ग्रॅम किंवा जास्त प्रमाणात कॅफिन हृदय दर) हृदय मध्ये.
