तीव्र थकवा सिंड्रोम: थेरपी

सामान्य उपाय

  • निकोटीन प्रतिबंध (पासून परावृत्त तंबाखू वापरा).
  • मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
  • मर्यादित कॅफिन वापर (दररोज जास्तीत जास्त 240 मिग्रॅ कॅफिन; 2 ते 3 कप च्या समतुल्य) कॉफी किंवा हिरव्या 4 ते 6 कपकाळी चहा).
  • सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करा (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाचा वापर करून शरीर रचना.
    • वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
    • बीएमआय खालच्या मर्यादेपेक्षा खाली पडणे (१:: १;; वयाच्या २ 19: २०; वयाच्या: 19: २१; वयाच्या: 25: २२; वयाच्या: 20: २ 35; वयापासून 21: 45) for साठीच्या वैद्यकीय पर्यवेक्षी कार्यक्रमात सहभाग कमी वजन.
  • कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
  • मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
    • धमकावणे
    • मानसिक संघर्ष
    • सामाजिक अलगाव
    • ताण
  • पर्यावरणीय ताण टाळणे:
  • लक्षणांसाठी पर्यावरणीय विष जबाबदार असल्यास, ट्रिगर करणारे पदार्थ टाळून आराम मिळू शकतो (एक्सपोजर प्रोफेलेक्सिस)

लसीकरण

पुढील लसींचा सल्ला दिला जातोः

  • फ्लू लसीकरण
  • न्यूमोकोकल लसीकरण

पौष्टिक औषध

  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
  • मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
    • दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 सर्व्हिंग फळ).
    • आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
    • उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
  • खालील विशेष आहारातील शिफारसींचे पालन:
    • समृद्ध आहार:
      • जीवनसत्त्वे (फॉलिक ऍसिड)
      • ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् (सागरी मासे)
      • लिनोलिक acidसिड
      • गामा-लिनोलेनिक acidसिड (जीएलए)
      • एल-कार्निटाइन, कोएन्झाइम Q10 (CoQ10)
  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
  • अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
  • यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.

स्पोर्ट्स मेडिसीन

शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)

मानसोपचार

पूरक उपचार पद्धती