1. उष्णता अनुप्रयोग
तीव्र थेरपी लंबर रीढ़ सिंड्रोम विविध उष्णता माध्यमासह (थर्माथेरपी) स्नायूंना आराम देण्यास आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी करते रक्त अभिसरण, त्याद्वारे चयापचय सुधारते. उष्णतेमुळे सुखद वाढ होते रक्त जवळजवळ मर्यादित प्रवेशाच्या खोलीसह उपचारित मऊ ऊतकांमधील अभिसरण. 3 सेमी.
वाढीव चयापचय क्रियामुळे "कचरा उत्पादने" काढून टाकली जातात आणि तणावपूर्ण ऊतक सैल होते, ज्याचा परिणाम होतो वेदना आराम डिस्कवर स्वतःच कोणतीही कठोर खोल कृती नाही, यासाठी प्रवेशाची खोली खूपच लहान आहे. क्रॉनिक थेरपीसाठी उष्णता अनुप्रयोग लंबर रीढ़ सिंड्रोम विविध स्वरूपात उपलब्ध आहेत.
एक अतिशय यशस्वी उदाहरण म्हणजे हॉट रोल. यासाठी एक खास नमुना नुसार गुंडाळलेला टॉवेल वापरला जातो. या रोलमध्ये गरम पाणी ओतले जाते.
त्यानंतर वेदनादायक शरीराचे क्षेत्र या टॉवेलने डब केले जातात. बहुतेक रूग्णांना ओलसर उष्णतेचा अनुप्रयोग अधिक सुखद वाटतो आणि सामान्य आरोग्यावरही शांत प्रभाव पडतो. च्या दैनंदिन अनुप्रयोगाच्या मार्गाने काहीही उरत नाही उष्णता उपचार, जोपर्यंत त्वचेची जळजळ किंवा रक्ताभिसरण समस्या नसल्यास (विशेषत: एक थेंब रक्त दबाव) उद्भवते, जे क्वचितच घडते.
एकाच अनुप्रयोगाचा इष्टतम कालावधी 20 ते 40 मिनिटांदरम्यान असतो. क्रोनिक लंबर स्पायनल सिंड्रोमसाठी देखील नैसर्गिक गाळ पॅक किंवा फॅन्गो पॅक सुचविले जातात. फँगो पॅक आता जवळजवळ केवळ स्पेशल सुविधांमध्येच दिले जातात कारण आवश्यक असलेला वेळ बराचसा आहे.
फँगोचा वापर बर्‍याच वेळा केला जातो, म्हणूनच आरोग्यदायी कारणांसाठी खूप जास्त गरम करणे आवश्यक आहे. दुसरीकडे, नैसर्गिक गाळ पॅक डिस्पोजेबल उत्पादने आहेत जी त्वचेवर ठेवली जातात आणि विशेष उष्णता पॅड्ससह इच्छित तपमानावर आणली जातात. लंबर स्पाइनल सिंड्रोमच्या स्वत: ची उपचारांसाठी कोणतीही पद्धत वापरली जाऊ शकत नाही, कारण आवश्यक उपकरणांची संख्या खूप जास्त आहे.
बाबतीत जुन्या होम उपाय रेसिपी घरी वापरण्यासाठी देखील योग्य प्रकारे उपयुक्त आहे लंबर रीढ़ सिंड्रोमम्हणजेच उष्णता उपचार जाकीट बटाटे च्या मदतीने. शिजवल्यानंतर, हे कापून कापसाच्या कापडामध्ये ठेवले जाते, जे नंतर वेदनादायक ठिकाणी ठेवले जाते. बटाटामध्ये असलेल्या स्टार्चमुळे शरीरास स्नायूंमधून "कचरा उत्पादने" काढून टाकण्यासाठी आणि शरीराच्या स्वतःच्या उपचार प्रक्रिया सक्रिय करण्यास मदत करावी.
उदाहरणार्थ, तीव्र हर्निएटेड डिस्क, मालिश विकृतीसाठी थेरपी पूर्णपणे योग्य आहे पाठीचा कणा. शास्त्रीय व्यतिरिक्त मालिश, पाण्याखालील मालिश करणे विशेषतः योग्य आहे, तरीही यापुढे बर्‍याच फिजिओथेरपी प्रॅक्टिसमध्ये देऊ केले जात नाही, कारण खर्च आणि भौतिक खर्च खूपच चांगला आहे आणि त्यासाठी पैसे दिले जात नाहीत आरोग्य विमा कंपन्या आवश्यक मर्यादेत आहेत. तथापि, काही मालिश शारिरीक थेरपीसाठी त्यांच्या स्वत: च्या विभागासह सराव आणि क्लिनिकमध्ये अद्याप पाण्याखाली मालिश करण्यासाठी आवश्यक उपकरणे आहेत.
लंबर स्पाइन सिंड्रोम (यूडब्ल्यूएम) साठी अंडरवॉटर मसाजच्या बाबतीत, रुग्ण मोठ्या टबमध्ये झोपलेला असतो, मालिशचा दाब उपचार नित्याच्या सहाय्याने पाण्याच्या नळीच्या सहाय्याने केला जातो. मागील स्नायूंना गोलाकार हालचालींसह पद्धतशीरपणे मालिश केली जाते. हेजहॉग बॉल मसाज एक सेल्फ-थेरेपी म्हणून योग्य आहे, ज्यामध्ये नाबड बॉल दुखत असलेल्या मांसलपट्टीवर गुंडाळला जातो.
तद्वतच, दुसर्या व्यक्तीने हे केले पाहिजे, अर्थातच, मागच्या पुष्कळ भागांमध्ये पोहोचणे खूप कठीण किंवा अशक्य आहे. या उपचारांची तीव्रता प्रत्येक मालिश थेरपीप्रमाणेच अगदी वैयक्तिक असते आणि मुख्यत: आपल्या स्वतःच्या कल्याणवर अवलंबून असते. डायरेक्ट करंट मोटरची प्रतिक्रिया आणि कार्य वाढवते नसा.
In आयनटोफोरसिस, गॅल्व्हॅनिक डायरेक्ट करंटचा उपयोग त्वचेद्वारे औषधोपचार करण्यासाठी केला जातो. लागू औषधांवर अवलंबून, परिणाम आहे वेदना-सृष्टी, विरोधी दाहक आणि / किंवा अभिसरण-प्रोत्साहन. डायडायनामिक उत्तेजनाच्या प्रवाहात थेट वर्तमान आणि आवेग असलेल्या वर्तमान घटकांमध्ये रक्त परिसंचरण-प्रोत्साहन आणि असते वेदना-सर्व परिणाम
कमी-वारंवारतेच्या अल्ट्रा स्टिमुलेशन करंटचा तीव्र वेदना कमी करणारा प्रभाव असतो आणि रक्त परिसंचरण वाढवते. लंबर स्पाइन सिंड्रोमच्या उपचार दरम्यान सामान्यत: वेदना कमी होते. इंटरफेन्शियल चालू थेरपीची विशेषतः शिफारस केली जाते.
येथे, त्वचेद्वारे शरीरात दोन मध्यम-वारंवारतेचे प्रवाह आयोजित केले जातात. स्नायूंच्या खोलीत आणि क्षेत्रामध्ये इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क, कमी-वारंवारतेचे प्रवाह तयार केले जातात जेणेकरून वेदना कमी होण्यास चांगला परिणाम होतो. संक्रमित विद्युत तंत्रिका उत्तेजनाचा परिणाम (टीईएनएस) उपचारात्मक तत्त्वावर आधारित आहे की एकीकडे वेदना-संवेदनशील पेशींवर ब्लॉक-फ्रीक्वेंसी प्रेरणा आणि थेट करंट्स वेदनाग्रस्त असतात ज्यामुळे मज्जातंतूंच्या पेशीद्वारे वेदना कमी होते. पाठीचा कणा.
एकंदरीत, टीईएनएसचा प्रभाव रुग्णाला ते रुग्णांपर्यंत बर्‍याच प्रमाणात बदलतो. तथापि, टेनस युनिटचा एक फायदा असा आहे की तो घरी स्व-उपचारासाठी लिहून दिला जातो. अनुप्रयोग दिवसातून बर्‍याच वेळा एक ते कित्येक तास घेतो.
सर्वात असल्याने पाठीचा कणा विकृत स्वरूपाचे असतात आणि कारणीभूत थेरपी (उपचार) सहसा शक्य नसते, निष्कर्षांची गळती टाळण्यासाठी किंवा वारंवार येणारी लक्षणे टाळण्यासाठी रोगप्रतिबंधक उपाय, एक विशेष महत्त्व. या कारणास्तव, कमरेसंबंधीचा मेरुदंड सिंड्रोम असलेल्या रूग्णांना त्यांच्या पाठीसाठी योग्य असे वागण्याचा सल्ला दिला पाहिजे. अभ्यासावरून हे ज्ञात आहे की मागून भार उचलताना, खूप उच्च शक्ती कमरेसंबंधी रीढ़ाच्या इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर कार्य करते.
यामुळे तीव्र लंबर रीढ़ सिंड्रोम होऊ शकते (“लुम्बॅगो“) कमकुवत किंवा खराब झालेल्या मागे. शिक्षण च्या नियमांचे अंतर्गतकरण करणे मागे शाळा आणि दैनंदिन जीवनात सातत्याने अंमलबजावणी करणे आवश्यक आहे. आम्हाला हे देखील ठाऊक आहे की रोजच्या कामकाजाच्या आयुष्यासाठी शारीरिक ताणतणाव आवश्यक असू शकते जी अटळ दिसते.
परंतु वर्तनातील लहान बदलांचा देखील एक चांगला बॅक-संरक्षण प्रभाव असू शकतो. उदाहरणार्थ, उदर प्रेसचा जाणीव वापर (ओटीपोटात स्नायू) जड उचल दरम्यान स्पाइनवरील ताण बर्‍याच प्रमाणात कमी करते. लंबर स्पाइन सिंड्रोमसह बॅक बॅक प्रॉब्लेम्स खाजगी आणि व्यावसायिक वातावरणात काही सोप्या बदलांमुळे दूर केल्या जाऊ शकतात.
उदाहरणार्थ, कामाची जागा आणि हालचालींचे वर्तन “बॅक-स्नेह” साठी तपासले पाहिजे. अर्गोनॉमिकली आकाराचे, उंची-समायोज्य डेस्क एक खुर्ची अर्थात एक बाब असू शकते पाठदुखी प्रामुख्याने गतिहीन क्रियाकलाप असलेला रुग्ण. उंची समायोजित करण्यायोग्य डेस्क देखील बर्‍याच वेळा वापरल्या जात आहेत.
कार्यरत उंची बदलणे आणि उभे राहून काम करण्याची शक्यता डेस्कवर कार्य करणे अधिक बॅक-फ्रेंडली बनवू शकते. सर्वसाधारणपणे, वारंवार स्थितीत बदल होणे ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याद्वारे आपण आपल्या पाठीवर चांगले आराम करू शकता. जेव्हा आपण बर्‍याच वेळेस या पदाची भूमिका घेता तेव्हा बरेच जण म्हणतात की सरळ बसणे हे तितके चांगले नाही.
दबाव मापनातून असे सिद्ध झाले आहे की सरळ सक्तीची पवित्रा कमरेसंबंधी रीढ़ाच्या इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर बराच मोठा भार टाकते. विशिष्ट व्यायाम देखील दैनंदिन कामाच्या नित्यकर्मात खूप चांगले समाकलित केले जाऊ शकतात, जे उपकरणे किंवा जागेची आवश्यकता नसतानाही कामाच्या ठिकाणी चांगले सादर केले जाऊ शकतात. बळकट आणि च्या एक विचारपूर्वक मिश्रण सह विश्रांती व्यायाम, तक्रारींमध्ये लक्षणीय सुधारणा थोड्या वेळात मिळू शकते, उदा. दुपारच्या जेवणाच्या सुट्टीनंतर 10 मिनिटे.
घरी वापरण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर शिफारस केली जाणारी मदत ही एक मोठी व्यायामशाळा बॉल आहे, ज्यास सिटिंग बॉल म्हणूनही ओळखले जाते. हे गोळे अनेक आकारात उपलब्ध आहेत. नियम म्हणून, प्रौढांनी सुमारे 65 सेंमी व्यासाचा एक बॉल निवडला पाहिजे.
एकट्या या बॉलवर बसणे चांगले प्रशिक्षण प्रभाव प्रदान करते, कारण चेंडू डायनॅमिक बसण्यास प्रोत्साहन देते. या बॉलवर, मुद्रामध्ये अगदी लहान बदलांची भरपाई करण्यासाठी स्नायू सतत सक्रिय असतात, कारण या मशीनवर स्थिर आणि कठोरपणे बसणे शक्य नाही. याचा अर्थ असा आहे की फक्त बॉलवर बसून संपूर्ण ट्रंक स्नायूंना प्रशिक्षण दिले जाते. शिवाय, जिम्नॅस्टिक्स बॉल विविध प्रकारची ऑफर देते विश्रांती आणि प्रशिक्षण शक्यता, ज्याबद्दल आम्ही इतरत्र अधिक तपशीलवार चर्चा करू.
