मी थेट डॉक्टरकडे जाऊ शकत नाही तर मी काय करावे?
अस्तित्त्वात असलेल्या सेल्फ-थेरपीसाठी भिन्न दृष्टीकोन आहेत ताप, जर आपण थेट डॉक्टरकडे जाऊ शकत नाही. त्यापैकी एक संतुलित आहार किंवा निरोगी खाणे ही महत्वाची भूमिका निभावते. शरीराच्या कार्य वाढीसाठी भरपूर ऊर्जा आवश्यक असल्याने रोगप्रतिकार प्रणाली.
सहज पचण्यायोग्य पदार्थ म्हणजे फळ, भाज्या, कोशिंबीरी आणि चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा. पुरेशी व्यतिरिक्त आहार, पुरेसे द्रव पिणे अत्यंत महत्वाचे आहे. उबदार पेय जसे की हर्बल चहा किंवा गुलाब हिप चहा खूप योग्य आहे.
परंतु व्हिटॅमिन सी असलेले फळांच्या रसांवर देखील सकारात्मक परिणाम होतो ताप. तापदायक अवस्थेमध्ये द्रवांची आवश्यकता लक्षणीय प्रमाणात वाढली आहे. म्हणूनच, विशेषत: नवजात आणि लहान मुलांना द्रवपदार्थाचे पुरेसे सेवन केले पाहिजे.
रोगजनकांच्या विरूद्ध लढा देण्यासाठी शरीराला भरपूर ऊर्जा आवश्यक आहे, जी इतर क्रियाकलापांनी मागे घेऊ नये. म्हणून, काम किंवा खेळ टाळले पाहिजे. शरीरास भरपूर विश्रांती देणे ही येथे सर्वात चांगली कृती आहे.
बहुतेक आजाराच्या टप्प्यावर पलंगावर रहाणे चांगले. जर तुझ्याकडे असेल सर्दी, आपण उबदार कपडे किंवा ब्लँकेटच्या रूपात शरीरास उबदारपणा प्रदान करू शकता. च्या बाबतीत सर्दी, मध्ये शरीराच्या तपमानाच्या सेटपॉईंट mentडजस्टमुळे शरीर गोठते हायपोथालेमस.
सेट पॉइंट वाढत असताना, सद्य शरीराचे तापमान खूपच कमी असल्याचे दर्शवितो की आपण गोठवा. साधारण अर्ध्या तासाच्या अंतराने शरीराचे तापमान मोजणे महत्वाचे आहे. गुदाशय पद्धत ही सर्वात अचूक आहे.
सतत मोजमापाद्वारे आपण पाहू शकता की ताप पुन्हा वाढत आहे किंवा पुन्हा पडत आहे. तथापि, ताप खूप जास्त असल्यास, सहसा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तापाचा एक सिद्ध घरगुती उपाय म्हणजे ताप पासून शरीरातून उष्मा काढण्यासाठी तापाने दाबली जाते. जेव्हा थंड पाण्याने प्रभावीपणे वापर केला जातो, तेव्हा शरीराचे तापमान सुमारे 1-2 डिग्री सेल्सिअसपर्यंत कमी केले जाऊ शकते.
तथाकथित पूर्ण आंघोळ देखील केली जाऊ शकते. येथे, गरम पाण्याने बाथटबमध्ये सोडले जाऊ शकते, ज्यात शरीराचे तापमान काही अंश सेल्सिअस आहे. त्यानंतर, आपण बाथटबमध्ये झोपा आणि थंड पाण्यात 10-15 मिनिटांपर्यंत राहू द्या, जेणेकरून ते सुमारे 25 अंश सेल्सिअस तपमानात बुडेल.
फार्मसीमध्ये आपल्याला अतिरिक्त औषधे मिळू शकतात जी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार नसतात. यामध्ये चहाचे विविध प्रकार (जसे की कॅमोमाइल किंवा चुना कळी) तसेच वेदना जसे की एएसएस. द वेदना आणि ताप कमी करणारी औषध पॅरासिटामोल फार्मेसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय देखील उपलब्ध आहे.
